图书介绍
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- 孙振波著 著
- 出版社： 哈尔滨：黑龙江美术出版社
- ISBN：9787531853404
- 出版时间：2014
- 标注页数：304页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：312页
- 主题词：太极拳－研究
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图书目录
第一章 太极拳拳理1
第一节 太极拳3
一、太极拳3
二、为什么学习太极拳3
三、怎样学习太极拳5
第二节 太极拳初级功8
一、太极拳运动坐标系8
1、大地坐标系8
2、自身坐标系9
二、太极拳基本技法10
1、八门技法10
2、五行步法13
三、太极拳辅助技法15
1、缠丝技法15
2、螺旋技法17
3、弹抖技法17
四、太极拳动作标准化18
五、太极拳练架身法18
六、太极拳练架要领19
第三节 太极拳中级功21
一、劲与力21
1、劲21
2、力22
二、太极拳走架练劲24
三、什么是懂劲25
1、懂自己的劲25
2、懂敌人的劲25
四、技击中力的传递25
1、散手25
2、推手27
五、技击中力的合成28
1、合力作用28
2、力矩和力偶的应用29
六、太极拳练劲要领30
1、刚柔相济30
2、虚实变换30
3、快慢相间31
七、太极拳为什么“以慢制快”31
八、太极拳怎样“以弱胜强”33
第四节 太极拳高级功35
一、元气35
二、为什么练气37
三、怎样练气38
四、气的功能控制39
第二章 陈式太极拳第一路拳法41
第三章 陈式太极拳第二路（炮锤）拳法193