健康文库 糖尿病怎么吃主食PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

健康文库 糖尿病怎么吃主食PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

Part1 糖尿病病人怎样安排日常主食？2

糖尿病病人日常饮食“三步法”2

1.食物交换份法2

2.计算每日所需热量4

3.安排每日饮食5

糖尿病病人怎么吃主食？6

1.什么是主食，日常主食有哪些？6

2.人为什么要吃主食？6

3.主食对糖尿病病人重要吗？7

4.糖尿病病人怎么选择主食？10

5.糖尿病病人的主食食用原则12

糖尿病病人食用主食的几个误区14

1.主食吃得越少越好14

2.每日只吃粗粮不吃细粮14

3.多吃粗粮不会影响血糖14

4.控制主食，零食不限14

5.吃馒头比吃米饭升血糖更高14

6.糖尿病病人不能喝粥15

7.早餐只吃主食15

8.多吃稀饭，少吃干饭15

9.豆类及其制品多多益善15

10.多吃降糖药可以多吃饭15

Part2 日常主食食材怎么挑选？18

宜吃食物18

小米18

南瓜小米糊19

玉米20

玉米苹果豆浆21

薏米22

薏米核桃粥23

黑米24

木耳黑米豆浆25

燕麦26

薏米燕麦粥27

大麦28

大麦花生鸡肉粥29

荞麦30

荞麦猫耳面31

红豆32

红豆南瓜粥33

绿豆34

丝瓜绿豆粥35

黑豆36

胡萝卜黑豆豆浆37

红腰豆38

腰豆红豆枸杞粥39

黄豆40

小米黄豆粥41

忌吃食物42

糯米42

月饼42

粽子43

爆米花43

薯片44

饼干44

锅巴45

方便面45

糖包46

油条46

年糕47

汤圆47

面包48

油饼48

高粱49

西米49

红薯50

绿豆糕50

小麦51

蛋糕51

Part3 糖尿病病人日常主食怎么吃？54

糖尿病病人食用米饭的窍门54

红豆薏米饭55

芝麻山药饭56

薏米山药饭57

洋葱三文鱼炖饭58

燕麦五宝饭59

燕麦二米饭60

菠萝炒饭61

苋菜炒饭62

番茄鸡蛋饭63

鲜蔬牛肉饭64

黑米杂粮饭65

茼蒿萝卜干炒饭66

菠萝蛋皮炒软饭67

天麻鸡肉饭68

石锅拌饭69

什锦炒软饭70

红豆玉米饭71

肉羹饭72

清蒸排骨饭73

青豆鸡丁炒饭74

糙米燕麦饭75

大麦杂粮饭76

蛤蜊炒饭77

南瓜拌饭78

奶香红豆燕麦饭79

绿豆薏米饭80

菠萝蒸饭81

彩色饭团82

鸡肉丝炒软饭83

鸡肉花生汤饭84

鸡肉布丁饭85

糖尿病病人食粥的技巧86

牛膝大蒜粥87

苹果玉米粥88

枸杞紫苏粥89

小米山药粥90

绿豆荞麦燕麦粥91

核桃木耳粳米粥92

山药黄芪党参粥93

鲜鱼豆腐稀饭94

益母草瘦肉红米粥95

淮山补骨脂粥96

黄瓜粥97

山药黑豆粥98

人参山楂粥99

黄芪粥100

黑米党参山楂粥101

白术陈皮粥102

南瓜子小米粥103

鸡蛋西红柿粥104

胡萝卜南瓜粥105

山楂芡实陈皮粥106

山楂菊花金银花粥107

鳕鱼粥108

香菇大米粥109

黑米红豆粥110

小米燕麦荞麦粥111

枸杞川贝花生粥112

佛手薏米粥113

香菇薏米粥114

火腿玉米粥115

鲷鱼稀饭116

沙参薏米粥117

豇豆粳米粥118

苁蓉枸杞粥119

黄芪扁豆党参粥120

菌菇稀饭121

当归黄芪红花粥122

榛子小米粥123

当归黄芪核桃粥124

嫩豆腐稀饭125

糖尿病病人食用面食的秘诀126

黑豆玉米窝头127

黑米杂粮小窝头128

荞麦凉面129

鸡蛋豆腐饼130

青菜面糊131

金银蒜香牛肉面132

西红柿鸡蛋打卤面133

鸡丝凉面134

西红柿牛肉面135

胡萝卜红烧牛肉面136

肉末西红柿煮面片137

南瓜西红柿面疙瘩138

豆渣鸡蛋饼139

豆角拌面140

葛根玉米鸡蛋饼141

香菇鸡肉云吞142

花生紫甘蓝煎饼143

黑蒜菠菜意大利面144

豆芽荞麦面145

西葫芦牛肉饼146

西葫芦蛋饺147

鸡丝荞麦面148

胡萝卜青菜饭卷149

金针菇海蜇荞麦面150

黑蒜香菇肉丝面151

Part4 15种糖尿病并发症怎么吃主食？154

糖尿病并发冠心病154

小米南瓜粥155

西葫芦玉米饼156

糖尿病并发冠心病主食食疗方荟萃157

糖尿病并发肾病158

栗子小米粥159

芥菜黄豆粥160

糖尿病并发肾病主食食疗方荟萃161

糖尿病并发眼病162

菠菜粥163

茄子稀饭164

糖尿病并发眼病主食食疗方荟萃165

糖尿病并发高血压166

燕麦糙米豆浆167

香菇鸡肉饭168

糖尿病并发高血压主食食疗方荟萃169

糖尿病并发高脂血症170

荞麦山楂豆浆171

香菇蛋花上海青粥172

糖尿病并发高脂血症主食食疗方荟萃173

糖尿病并发脑血管病174

黄豆黄芪大米豆浆175

海藻绿豆粥176

糖尿病并发脑血管病主食食疗方荟萃177

糖尿病并发脂肪肝178

燕麦枸杞山药豆浆179

生菜鸡蛋面180

糖尿病并发脂肪肝主食食疗方荟萃181

糖尿病并发便秘182

荞麦菜卷183

茼蒿饭184

糖尿病并发便秘主食食疗方荟萃185

糖尿病并发肺结核186

山楂黄精糙米饭187

双米银耳粥188

糖尿病并发肺结核主食食疗方荟萃189

糖尿病并发骨质疏松190

薏米双豆浆191

炸洋葱丝牛肉面192

糖尿病并发骨质疏松主食食疗方荟萃193

糖尿病并发痛风194

榛子莲子燕麦粥195

芥菜鸡肉炒饭196

糖尿病并发痛风主食食疗方荟萃197

糖尿病并发腹泻198

芽菜肉丝面199

南瓜鸡肉红米饭200

糖尿病并发腹泻主食食疗方荟萃201

糖尿病并发皮肤瘙痒202

黑豆玉米须燕麦豆浆203

苹果牛奶粥204

糖尿病并发皮肤瘙痒主食食疗方荟萃205

糖尿病并发失眠206

玉米红豆豆浆207

小白菜洋葱牛肉粥208

糖尿病并发失眠主食食疗方荟萃209

糖尿病病足210

黄豆桑叶黑米豆浆211

空心菜肉丝炒荞麦面212

糖尿病病足主食食疗方荟萃213

附录1降糖茶饮214

荷叶绿茶214

姜汁红茶215

白芍甘草茶215

生地莲子心饮216

枸杞人参茶216

金银花连翘茶217

玉米须茶217

附录2适量运动，有效控制血糖218

糖尿病病人运动保健原则218

适合糖尿病病人的运动220

附录3中医保健疗法降糖222

穴位疗法222

降糖特效艾灸法222

降糖减压艾灸法223

降糖扩冠艾灸法223

降脂控糖艾灸法223

点按承泣穴224

按揉翳风穴224

按揉风池穴224

掐揉人中穴224

揉胰俞穴225

按揉脾俞穴225

按揉膈俞穴225

掐揉合谷穴225

足浴疗法226

独活牛膝方226

当归陈皮方226

连翘川芎方226

吴茱萸方227

桂枝生附方227

桂枝伸筋方227

冬瓜茯苓方227

附录4常见主食血糖生成指数228

谷物及其制品228

豆类228

薯类、淀粉及其制品229

速食食品229

附录5糖尿病控制指标自测表230