图书介绍
实用太极拳防治百病手册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 漆浩，刘继星主编；刘硕等编著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500921365
- 出版时间：2003
- 标注页数：217页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：226页
- 主题词：太极拳(学科: 基本知识) 保健(学科: 基本知识) 太极拳 保健
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图书目录
第一章 太极拳养生治病的奥秘1
太极拳健身治病的特点1
太极拳锻炼能治疗哪些系统的疾病3
太极拳锻炼的三个主要阶段6
太极拳锻炼是如何调节气血阴阳的7
太极拳锻炼为什么能治疗呼吸系统疾病9
太极拳锻炼为什么能治疗五脏虚弱疾病10
太极拳健身为什么可治疗肌肉萎缩营养不良症11
太极拳锻炼为什么可治疗颈椎疾病11
太极拳调理呼吸健身治病的两大作用12
练太极拳为什么能使人精神饱满14
练太极拳为什么能使人肌肉丰满、骨质坚硬、体质健壮16
太极拳锻炼对中老年人的健康有什么影响17
太极拳锻炼对人体动脉血压有什么影响18
为什么说太极拳具有强壮五脏的健身作用19
为什么太极拳能治疗人的心理障碍22
第二章 太极拳健身的基本要领24
太极拳的身法操作要求24
太极拳的呼吸操作要求25
太极拳的步法操作要求25
太极拳的姿态健身术26
太极拳锻炼治疗人体各部疾病的拳理要求28
太极拳治疾健身中有关发劲的要求35
太极拳健身治病动作的整体要求37
太极拳健身治病对腹式深呼吸的要求39
如何利用太极拳拳架和推手达到保健的效果41
如何通过各阶段太极拳练习进行养生42
太极拳锻炼为什么能够治病健身45
第三章 怎样运用太极拳治疗疾病48
起居有时——太极拳锻炼中的生活调摄48
咽津导气——太极拳健身治疗消渴症的方法52
长呼长吸——太极拳练习强化消化呼吸机能53
调气匀息——太极拳健身的强心通络法54
太极起势——调整神经系统失衡的治法55
从单云手到侧面缠丝——太极拳练习治疗肩周炎、颈椎病57
轻柔入手，缠绕粘随——太极拳推手治疗肾虚体弱59
提时为吸，下落为呼——太极拳健身治疗阴阳不足、气血亏损62
松胸松腹、舒胸拔背——太极拳站桩治疗脾胃虚弱、内脏下垂64
顺阴阳势，理虚实气——太极拳单搭手基本粘推防治心脑血管病66
甲顺乙势，阴按阳接——太极拳双搭手粘推防治关节病、脉管炎72
徐徐起势，白鹤亮翅——太极拳防治神经虚弱及痛症77
搂膝拗步、手挥琵琶——太极拳防治哮喘、气管炎80
左揽雀尾、右揽雀尾——太极拳防治胸背关节疼痛83
单鞭高举、云手潜行——太极拳防治胃肠疾病85
高探马、左蹬脚——太极拳防治五官科疾病88
下势独立，引气上行——太极拳防治肾虚腰痛及肝病90
穿针引线，导气行意——太极拳治疗大便秘结92
连通左右，打通上下——太极拳治疗妇女劳损病症94
第四章 具有养生作用的太极拳健身法98
简化太极拳养生法98
活动筋脉的太极起势（三升降）健身法99
增加呼吸机能的太极左右揽雀尾健身法101
增加肺活量的太极单鞭健身法104
促进内脏功能的太极云手健身法106
利关节健腰肾的太极左右搂膝拗步健身法109
行气活血的太极拳左右野马分鬃健身法111
调节神经平衡的太极拳左右下势独立健身法114
增强体力的太极拳左右蹬脚健身法116
加速新陈代谢的太极拳收势健身三法118
第五章 形形色色的太极拳变通健身法120
强腰健肾的变通太极拳120
太极拳开合手变招健身法122
太极拳揽雀尾变招健身法125
太极拳单展翅变招健身法127
太极拳左右云手变招健身法（之一）129
太极拳左右云手变招健身法（之二）131
太极拳左右云手变招健身法（之三）134
太极拳左右云手变招健身法（之四）137
太极拳十字手变招健身法139
太极拳双峰贯耳变招健身法140
太极拳转身左蹬脚变招健身法142
太极拳饿虎扑食变招健身法143
太极拳圆身站桩变招健身法144
太极拳脊椎活动变招健身法145
太极拳单鞭变招健身法（之一）147
太极拳单鞭变招健身法（之二）148
太极拳单鞭变招健身法（之三）150
太极拳楼膝拗步变招健身法（之一）151
太极拳搂膝拗步变招健身法（之二）152
太极拳搂膝拗步变招健身法（之三）155
太极拳野马分鬃变招健身法（之一）157
太极拳野马分鬓变招健身法（之二）159
太极拳白鹤亮翅变招健身法160
太极拳金刚捣碓变招健身法162
太极拳缠丝变招健身法164
太极拳高探马式变招健身法（之一）166
太极拳高探马式变招健身法（之二）169
太极拳金鸡独立式变招健身法（之一）170
太极拳金鸡独立式变招健身法（之二）172
太极拳金鸡独立式变招健身法（之三）174
太极拳左右分脚变招健身法176
太极拳如封似闭变招健身法181
太极拳右起脚变招健身法182
太极拳上步七星变招健身法184
太极拳援掤、捋、挤式变招健身法186
太极拳收式变招健身法（之一）190
太极拳收式变招健身法（之二）192
太极拳站桩变招健身法（之一）194
太极拳站桩变招健身法（之二）195
太极拳起式变招健身法（之一）197
太极拳起式变招健身法（之二）198
太极拳起式变招健身法（之三）199
太极拳起式变招健身法（之四）201
太极拳起式变招健身法（之五）203
太极拳起式变招健身法（之六）206
太极拳转身蹬脚式变招健身法207
太极拳海底捞月变招健身法210
附录：213
1.上肢部经穴图213
2.胸腹部经穴图214
3.背腰部经穴图215
4.下肢部经穴图（一）216
5.下肢部经穴图（二）217