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目 录1

一、家庭医疗常识1

气味可辨病1

味觉诊病法1

察颜观色知其病2

望痰液辨疾病2

望耳朵辨疾病3

望鼻子辨疾病3

唇色发黑是什么原因4

望口唇辨疾病4

鼻涕辨病5

看舌头辨疾病5

望指甲辨疾病6

指甲上出现白色斑点是怎么回事6

指甲为何脆弱易裂7

鼓槌指可发现早期疾病7

从五官变化可知内脏功能7

从肚脐眼的形状看健康8

观察尿色辨疾病8

口苦是什么原因9

口甜是什么原因9

口淡是什么原因10

口咸是什么原因10

口辣是什么原因11

口酸和口涩是什么原因11

幻听是什么原因11

幻嗅是什么原因12

嗅觉过敏是什么原因12

嗅觉倒错是什么原因12

妒忌也是病13

恶梦与隐性疾病13

屁多好吗14

大便带血种种14

何谓病态疲劳15

连续发烧应重视15

小便缘何有气泡15

病后为何要检查白血球16

哪些化验需要空腹抽血16

人体长久连续受震也会致病17

哪些疾病易引起胸痛17

何谓房颤18

在发病前有疲劳感的疾病18

疲劳不可等闲视之18

何谓白血病19

自己如何发现急性白血病19

何谓血友病20

何谓坏血病20

何谓红斑狼疮21

打喷嚏是有病吗21

晨僵是怎么回事21

清晨浮肿是怎么回事22

何谓紧张性头痛22

何谓结肠炎23

何谓痛风23

何谓慢性结肠炎24

醋蛋可治哪些疾病24

气虚病体质的保养25

气滞病体质的保养25

阳盛病体质的保养25

阴盛病体质的保养26

阳虚病体质的保养26

阴虚病体质的保养26

痰湿病体质的保养27

血虚病体质的保养27

瘀血病体质的保养27

如何预防昏厥28

眩晕症的自我保养28

心理紧张可引起溃疡病29

谨防“澡堂综合征”29

警惕“冬浴综合征”30

春季谨防旧病复发30

秋季须预防的疾病31

养病要诀31

探视病人六忌32

病人的心理需要32

浅呼吸疗法的独特功能33

药物治疗和心理疗法33

饮食清除体内污染法34

睡眠与康复34

如何选用药枕35

意念性康复法35

闭目降气法36

发汗康复法36

刮痧保健疗法36

引嚏治病法37

岔气缓解法37

擦浴康复法38

刺激手掌防病保健法38

甩手防病保健法38

按摩康复法39

梅核气的康复疗法39

热冷水浸脚祛病法40

病人应取哪种睡相40

腹部手术后为何要及早下床活动41

久病卧床如何防褥疮41

热敷有禁忌42

哪些病人可以热敷42

病人忌口不可忘43

二、常见病防治44

怎样预防维生素A缺乏症44

怎样预防维生素D缺乏症45

谨防疾病在睡眠中发生46

怎样预防传染病的发生47

怎样防治老年性痴呆48

谨防“疑病症”49

吃柿子防得“胃柿石病”50

怎样防止啤酒病51

怎样防止宴席上的暴死53

谨防“爱美病”54

怎样防止戒指带来的疾病55

怎样防止热水淋浴中毒症55

怎样消除噪声疲劳症56

怎样防止乔迁新居引起的“乔迁病”58

怎样防止“放射病”60

谨防患“家用电器病”61

怎样防止“电脑后遗症”62

怎样防止电话传播疾病63

怎样防止“球迷综合症”64

怎样防止“接吻病”65

久坐怎样防病66

怎样预防人畜共患病66

怎样治疗口疮67

怎样防治手脚多汗症68

怎样防治脚气69

怎样防治脚鸡眼70

怎样防治脓疮腿71

怎样治疗青春痘72

怎样预防粉刺73

怎样治疗荨麻疹74

怎样防治桃花癣75

怎样预防牛皮癣（银屑病）的复发76

怎样治疗神经性皮炎77

怎样预防油彩皮炎79

怎样防治毛囊炎79

怎样防治冻疮80

怎样治疗痤疮81

怎样防治疥疮81

怎样防治脓疱疮82

怎样防治阴囊瘙痒症83

怎样预防老年性浮肿84

怎样防治破伤风和气性坏疽85

怎样防止伤口形成疤痕和色素沉着斑86

老年运动性疾病和损伤的处理88

怎样防止和处理咽部外伤89

怎样预防哮喘复发90

怎样治疗慢性扁桃腺炎91

怎样防治白喉91

怎样防治歪嘴巴93

生物钟与牙病94

怎样巧治牙痛95

怎样防止“鼻窦炎”97

怎样防治沙眼98

怎样预防青光眼99

怎样防治白内障100

怎样防止隐形眼镜综合症101

怎样诊治消化性溃疡103

怎样预防溃疡病出血104

老年人怎样防止腹胀105

怎样防治胃痛105

怎样防治前列腺增生107

怎样防治尿路感染108

怎样治疗脱肛109

怎样防治肛门瘙痒110

怎样防治肛门裂111

怎样防止蛔虫钻胆112

怎样根治蛲虫病112

怎样治疗慢性腹泻113

怎样预防痢疾114

怎样防治习惯性便秘115

习惯性便秘的中医治疗116

怎样防治痔疮117

痔疮的自然疗法119

关于痔疮的七种误解120

脑中风后怎样减少后遗症121

怎样防治肢端动脉痉挛症121

怎样治疗三叉神经痛122

怎样治疗脑栓塞123

怎样防治神经衰弱124

老年人小腿抽筋怎么办125

冬防“老寒腿”126

腰背酸痛体疗法127

日常生活中怎样避免腰痛128

怎样治疗各类腰痛129

怎样防治腰肌劳损131

腰腿疼病人怎样自我治疗132

怎样自我治疗肩周炎133

怎样早期治疗颈椎病134

怎样简易治疗落枕135

怎样防治风湿性关节炎135

怎样防治骨质疏松136

怎样防治骨质增生（骨刺）137

怎样防治外伤和骨折138

怎样有针对性地治疗头痛139

怎样防治疟疾141

怎样预防与治疗缺铁性贫血142

怎样防治高脂血症143

怎样自我按摩防治高血压143

轻度高血压怎样进行非药物治疗144

怎样治疗高血压脑病146

怎样防治胆囊炎和胆石症146

怎样预防流脑148

怎样治疗肺心病149

怎样从小预防心血管病的发生150

怎样防治病毒性心肌炎151

怎样预防风湿病152

牢骚满腹的人易患心肌梗塞153

怎样预防心肌梗塞的发生153

怎样预防心绞痛154

怎样防止冠心病发作155

心脏病人十不宜156

怎样防止药物性肝损害157

怎样预防肝吸虫病158

怎样预防病毒性肝炎158

甲型肝炎病人家庭消毒应把重点放在什么对象上160

怎样预防猝死161

怎样防止“恐癌症”162

精神愉快是防癌的法宝163

怎样预防胃癌164

怎样预防大肠癌165

怎样及早防治鼻咽癌166

防癌九忌167

少女怎样防止阴道炎170

怎样防治霉菌性阴道炎171

怎样治疗功能性子宫出血173

放置节育环引起的月经不调怎样治疗173

月经过多病人怎样对症选方治疗174

月经先期怎样对症选方治疗175

怎样自我治疗痛经176

痛经怎样用针灸治疗177

怎样掌握痛经的体育疗法177

中医怎样治疗经行头痛179

怎样防治乳头疾病180

怎样预防乳腺炎180

怎样预防急性盆腔炎182

怎样防治淋病183

怎样急救急性脑血管病184

心绞痛发作后怎样处理184

怎样紧急处理休克186

怎样紧急处理和护送抽风病人187

怎样急救食物中毒者188

怎样急救煤气中毒者189

怎样急救硫化氢中毒者190

怎样急救一氧化碳中毒者190

怎样急救吸入浓烟的病人191

怎样急救爆炸引起窒息的病人191

怎样急救常见的药物中毒的病人192

怎样急救砒霜中毒的病人194

错吃耗子药怎样急救195

怎样急救儿童意外中毒195

怎样处理电伤197

怎样急救溺水者198

怎样做人工呼吸199

怎样进行胸外心脏按压200

手脚抽筋怎样自我推拿和应急处理201

跌跤肿痛怎样应急处理202

骨折后家庭怎样简易急救203

怎样急救和运送脊柱骨折病人204

怎样应急处理软组织损伤205

怎样处理被蜂蜇伤206

怎样应急处理自缢者206

怎样应急处理被蝎子蜇伤207

怎样应急处理被毛虫蜇伤208

怎样处理被蜈蚣咬伤209

怎样处理被毒蛇咬伤210

怎样处理被疯狗咬伤211

怎样处理被猫咬伤212

哽噎时怎样应急处理212

气管内卡住异物怎样急救213

怎样处理头部受暴力打击214

怎样处理鱼刺卡喉214

怎样应急处理口腔受伤215

眼睛受伤怎样应急处理215

怎样处理酸碱物质溅入眼睛216

怎样处理眼睛被氨水灼伤218

怎样处理眼睛烫伤218

怎样处理眼球穿通伤219

怎样处理耳廓外伤220

怎样处理玻璃屑嵌进肉里221

怎样处理脚底被铁钉戳伤221

手指断了怎样处理222

怎样解救从高处跌下的人222

怎样处理下巴掉下223

怎样处理切割伤224

怎样处理刺伤224

厨房中烫伤怎样应急处理225

怎样处理火烧伤226

怎样处理化学品灼伤227

怎样处理运动场上的创伤228

怎样简易止血229

怎样应急处理破伤风230

怎样处理吐血病人231

汽车撞人后怎样急救232

家庭急救十戒233

三、养生保健235

养生保健大观235

健身先健心235

怎样才算健康235

新的健康标准236

何谓“亚健康”236

健康十训237

养生歌238

养生二十宜238

古人养神的方法238

摄生咏239

健身铭240

中药养生歌240

养生防病民谚240

情绪与健康241

健康情绪是快乐的源泉241

主动创造年轻化的心态环境242

如何改掉坏脾气242

多疑有害健康243

开怀大笑健身益脑243

生闷气危害多244

警惕独身综合症244

音乐有益身心健康245

紧张过度对健康有害245

唉声叹气好吗246

精神舒畅可防癌246

性情暴躁者易得近视246

姿势与健康247

适视养血与久视伤血247

适行养筋与久行伤筋248

适坐养肉与久坐伤肉248

适立养骨与久立伤骨248

适卧养气与久卧伤气249

不要长时间吹电风扇249

看完电视要洗脸250

气虚体质的养生250

血虚体质的养生251

阳虚体质的养生251

阴虚体质的养生251

静坐养生252

心血虚体质的养生252

习惯与健康253

性急有害健康253

勤洗手可防病保健254

吃饭不要“狼吞虎咽”254

吃饭莫看书255

卧床看书害处多255

久坐不动易生癌255

劝君不要拔鼻毛256

舌尖舔嘴唇有害健康257

不要刮舌苔257

切勿强忍大小便258

不要强忍不打喷嚏258

裤带过紧易致病259

戴项链者要当心259

夏季保健“五不宜”259

男子也要每天清洗下身260

青年男子慎洗桑那浴260

澡堂内不宜久留261

喜吃甜食的人老得快261

吸烟会加速老年性痴呆发生262

喜吃咸食对健康有害262

疲劳时吸烟危害更大263

睡觉或骑车不宜戴隐形眼镜263

晚上睡觉前切莫饮酒263

晚餐不宜太丰盛264

警惕“危险的星期一”264

睡眠与健康265

睡眠四要素265

睡眠的十宜十忌265

睡眠的方向有讲究266

成人睡眠的学问266

开窗睡觉有益健康267

夜间露宿影响健康267

睡平板床有益健康268

枕头过高太低都对健康不利268

坐着睡眠影响健康269

取右侧卧姿有利健康269

不要睡懒觉270

睡得太多并不好270

病人赖床不利康复270

肝炎病人不宜久卧271

老年人不宜多睡眠271

提防睡眠中的呼吸障碍272

安然入睡的秘诀272

快速入眠法273

何谓早醒失眠273

失眠怎么办273

呼吸催眠法274

睡眠不足易患哪些疾病274

健身的方法275

简易健身法275

“入静”祛病健身法276

健肾固精一功法276

发宜常梳保健康277

头发保健二法277

摩耳健身法278

按摩双手健身法278

按摩腹部有利于胃肠保健279

按摩小腹保健法279

擦背健身法279

揉腹健身法280

咽津健身法280

按摩腋窝健身法281

按摩手指健身法281

推胸健身法282

捶背健身法282

转腰健肾法283

醋水保健法283

抑郁症防治法283

慢跑健身法284

耐寒锻炼健身法284

长高锻炼法285

“撮谷道”强身法285

两种反常态健身法286

倒步走健身法286

简易腿脚保健操287

按摩脚心保健法287

脚疲劳缓解法288

腹式呼吸健身法288

淋浴健身法289

冷水浴好处多289

按摩护肤法290

步行健身法290

行姿健身法291

园艺保健法291

科学选用枕头292

落枕保健三法293

饭前运动更有利减肥293

扳手腕比手劲不宜提倡293

患感冒后不宜进行锻炼294

旅游鞋不宜久穿294

选鞋要合乎足的生理需求295

吸烟者应特别注意饮食保健295

笑也是一种体育锻炼296

脂肪的健身作用296

怎样矫正姿势性驼背297

脑力劳动者防治驼背操297

脑保健法298

如何保持旺盛的脑力298

怎样纠正脊柱侧弯298

保持智力十法299

科学合理用脑可预防秃顶299

四级用脑法300

简易健脑法300

按摩健脑法300

谨防一过性脑缺血301

六七十岁后大脑仍在长301

谨防脑动脉硬化性精神病302

食物健脑的方法302

十二种健脑食品303

含卵磷脂食物可增强记忆303

过氧化脂质食品可使脑早衰303

谨防腔隙性脑梗塞304

核桃补脑食法304

吃蛋黄能保持记忆力304

过量摄盐可伤大脑305

多吃葱蒜能补脑305

预防大脑功能衰退的大脑锻炼法306

饮酒与健康307

饮酒要适量307

饮酒须防醉307

红葡萄酒对心脏健康有益308

酗酒的十大危害308

新婚夫妇不宜饮酒308

睡眠打鼾者不宜饮酒309

大量饮酒影响性功能309

啤酒白酒不宜同饮310

酒后不宜大量喝茶310

饮酒时切忌服药310

饮酒后不能马上洗澡311

吃海鲜时不宜喝啤酒311

剧烈运动后不宜马上饮啤酒311

适量饮用啤酒有益健康312

过量喝醋解酒有碍健康312

醒酒的几种方法312

用熟水烧饭好313

选用食油保健康313

烹饪与健康313

现烧现吃最好313

食用植物油贮存时间不宜过长314

玉米油的健身作用314

育龄期男女不要食用黑棉油315

炒菜油多火旺不科学315

防止“油醉”315

天然香料有副作用316

五香粉调味宜少用316

熏烤食物要注意方法317

味精调味要适量317

烹调时须注意防止致癌物质318

高温加热肉、鱼可致癌318

微波烹调可降低致癌物质318

焦糊食物对身体有害319

制作肉骨头汤的知识319

骨头汤并非补钙佳品319

鸡蛋怎样吃最科学320

怎样保存鲜蛋320

烤豆腐不宜放葱321

煮鱼不宜过早放姜321

吃嫩鸡蛋最易消化吸收321

荤的食物宜用植物油烹饪322

烧蔬菜最好放开水322

炒菜最好先放盐322

炒菜时为何油温不宜过高322

巧用醋多妙处323

要注意砧板的卫生323

不宜用铝锅长时间烧煮食物324

吃糖与健康324

吃糖多，疾病多324

食白糖过量会影响智力325

五种情况吃糖有益325

吃糖过多可引起动脉粥样硬化326

空腹吃糖不利健康326

哪些病患者应忌糖327

吃糖四忌327

妇女养生保健327

女人一生胖三次327

何时怀孕最佳328

妇女不要穿化纤内裤328

服避孕药的妇女当心贫血329

孕妇情绪消极会影响胎儿发育329

人工流产使妇女早衰330

孕期取侧卧位有利于妇婴保健330

营养不良的孕妇有何异常表现331

患心脏病的妇女可以妊娠吗331

孕妇宜吃哪些食物331

如何预防早产332

孕妇应适当补锌332

孕妇特别要注意补碘333

孕妇要补充维生素333

妊娠中的禁忌333

孕妇不宜吃桂圆334

孕妇不宜多食动物肝脏334

孕妇不宜吃山楂335

孕妇宜少吃白糖335

孕妇不宜饮人参蜂王浆335

孕妇不宜饮酒336

孕妇不宜多饮茶336

孕妇为何需补钙337

孕妇要预防风疹337

孕妇感染风疹后的症状337

孕妇不宜洗冷水澡338

孕妇感受心理压力有损胎儿健康338

剖腹产新生儿的抵抗力差339

妇女剖腹产会损害健康339

产妇产后宜饮红糖茶340

产妇淋浴清洁肌肤消除疲劳340

妇女产后注意事项341

妇女如何消除产后肥胖341

产后怎样服补药342

怎样安排乳母的饮食342

母乳能预防婴儿中耳炎343

人乳喂养能增强婴儿抵抗力343

母乳喂养夏季须知343

妇女更应防止维生素E缺乏344

春寒着裙子的女性易患膝关节病344

中年妇女须防“甲减”345

更年期女性为何要补钙345

更年期综合征治疗方346

老年性阴道炎有何症状346

儿童养生保健347

要想宝宝好，胎教不可少347

蜡烛包有碍婴儿发育347

婴儿奶癣的由来及防治348

不宜用闪光灯为新生儿拍照348

谨防婴儿缺水349

贫血患儿不宜多喝牛奶349

一岁内小儿不宜吃蜂蜜350

不宜用果子露、桔子汁调牛奶喂婴儿350

小儿饮食中不可缺乏脂肪351

如何预防婴幼儿喉部异物351

“复感儿”如何防御反复呼吸道感染352

按摩下腹可防治小儿便秘352

睡眠充足有利儿童生长发育353

泄泻的小儿怎样进行食疗353

幼儿学步要防“牵拉肘”354

婴儿过胖未必好354

肥胖孩子如何控制体重354

缺铁婴儿有何症状355

小孩发热不宜多吃鸡蛋355

可使孩子长高的饮食355

儿童不宜过量饮牛奶356

儿童多吃糖容易得近视356

儿童被动吸烟会影响视力发育357

家庭音响会损害儿童视力357

儿童不宜多吃白糖357

孩子出现“倒视”怎么办358

孩子为何会得佝偻病358

小儿为何会患贫血359

儿童饮酒害处多359

孩子常吃零食不好360

小儿过量吃冷饮影响健康360

儿童不宜喝可口可乐361

食用茵有益儿童健康361

好心也会危害儿童健康362

孩子在什么情况下需补锌362

电风扇不能对着孩子直吹363

儿童换牙期的保健363

保持清脆甜润的童声364

玩具与孩子的健康364

儿童看电视要重视卫生保健365

孩子参加户外活动可防感冒365

小儿冬令防肥胖366

儿小应慎用外涂药366

少男少女谨防青春期高血压367

预防动脉硬化要从儿童开始367

中年人要重视养生保健368

中老年养生保健368

预防中风要从幼儿开始368

中年时要为长寿打好基础369

中年人防病保健须知369

中年人要保持良好的情绪370

中年知识分子的心理保健370

中老年人的夏季调养371

中年以后应定期检查肝功能371

中年人要注意补充维生素371

中老年人应增加的食物372

人到中年要注意钙补充372

中老年人不宜偏食植物油373

中老年人保护视力五要373

中老年人应善于保护肾脏373

中老年人健身长跑要注意什么374

老年保健歌374

老年人保健三字经375

老年人养生禁忌375

老年人保健要克服不良习惯376

老年人要主动预防抑郁症376

老年人保健十不要377

老年人保健十法377

老年人血虚须补血养血378

老年人起居宜忌378

如何增进老年人食欲379

老年人应防止营养不良379

老年人限制饮食有益380

老年人需补充适量维生素380

老年人怎样补充维生素380

老年人应注意补锌381

谷维素是老年人保健之友381

紫菜是老年人的保健食品382

老年人吃玉米可防病增寿382

老年人多吃鱼能强身益寿383

老年人多吃硬果类食品有益383

老年人常吃零食的好处384

老年人吃洋葱、白扁豆有益384

人到老年要多吃醋385

老年人要预防口干症385

老年人应防餐后低血压386

老年人要注意用脑卫生386

老年人牙齿缺失要及时镶补387

老年人仍要勤用脑387

老年人便血要及时检查原因388

老年人易患哪些疾病388

老年阳痿可能是某些疾病的信号389

中老年人切莫轻视哈欠频频389

何谓老花眼390

如何选配老花眼镜390

何谓老年斑391

老年斑是怎样发生的391

老年人要重视“补神”392

如何延迟老年斑发生392

老年人大便屏气的危害393

老年人再婚有利身心健康393

中老年人谨防患关节炎394

中老年人要预防混合性中风394

老年人冬季晨练不宜太早395

老年人为何会发生低体温症396

老年人谨防焦虑性心律失常396

老年人缺钙重在补肾397

老年人喝牛奶可防骨质疏松397

含硼食物可防治老年骨质疏松397

老年人为何夜间尿多398

老年人须注意背部保暖398

盐炒核桃可治老年夜尿399

老年人治病用药宜谨慎399

老年人夜尿过频食疗方399

老年人失眠食疗方400

老年人要预防便秘400

老年人如何预防骨质疏松400

老年人须预防老年痴呆症401

防老年性痴呆靠自己402

老年人须预防冬季低体温402

老年人睡前饮杯水可预防血栓403

老年人怎样预防秋燥403

老年人腹痛谨防阑尾炎404

中老年人要预防淋症404

老年人谨防噎食405

老年人谨防“掉下巴”405

老年人须重视消除回归心理406

老年人坚持足浴有益健康406

老年人怎样选择手杖407

老年人旅游须七戒三带407

新疆百岁老人的饮食特点408