图书介绍
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- 赵锦锦，陈伟主编 著
- 出版社： 长春：吉林出版集团有限责任公司
- ISBN：780720947X
- 出版时间：2008
- 标注页数：74页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：82页
- 主题词：棍术（武术）－中国－青少年读物
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图书目录
第一章概述2
第一节起源与发展2
第二节特点与价值3
第二章运动保护7
第一节生理卫生7
第二节运动前准备8
第三节运动后放松14
第四节恢复养护16
第三章场地、器材和装备18
第一节场地18
第二节器材19
第三节装备20
第四章基本技术24
第一节握棍基本方法24
第二节基本棍法29
第五章基本棍法组合练习66
第一节歇步平举棍—蹲步扫棍—腾蹿后举棍—仆步摔棍66
第二节弓步劈棍—弓步戳把—转身弓步戳棍67
第三节弓步背棍—马步平抡棍—换跳步、马步劈棍68
第四节花弓步劈棍—震脚弓步架棍—虚步劈把—跳步转身云棍—弓步拨棍69
第六章比赛规则72
第一节程序72
第二节裁判73