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第一篇 胎教——准父母应该知道的胎教知识2

第一章胎教知识2

一、胎教的含义2

二、胎教的作用3

三、胎教的重要性4

四、胎教的形式5

五、胎教的内容6

六、胎教的时间安排7

七、胎教从何时开始7

八、掌握胎教的最佳时机和方法8

九、有意胎教和无意胎教9

十、胎教的主要角色10

十一、夫妻如何共同进行胎教10

十二、家庭成员如何配合胎教11

十三、胎教日历重点12

十四、国内对胎教的研究14

十五、国外的胎教14

十六、美国的胎儿大学16

十七、神奇胎教新工具BabyPlus17

十八、胎教成功的要素19

十九、妊娠期的分期20

第二章胎教方法21

一、选择你最喜欢的胎教方式21

二、音乐胎教23

三、语言胎教23

四、抚摩胎教24

五、文学、书法、绘画胎教24

六、光照胎教24

七、营养胎教25

八、情绪胎教26

九、运动胎教27

十、环境胎教28

十一、美育胎教29

第三章胎儿的感官30

一、胎儿脑发育的两个高峰期30

二、胎儿的性格30

三、胎儿的运动31

四、胎儿的听觉32

五、胎儿的视觉32

六、胎儿的记忆力34

七、触觉、冷觉、疼痛、味觉、嗅觉35

八、胎儿的理解能力35

九、胎儿能喝水36

十、胎儿会做梦37

第二篇 优生——为健康宝宝的诞生做足准备40

第一章准父母应该遵守的优生法则40

一、什么是优生40

二、择优而生41

三、确保优生十不要41

四、优生的主要措施43

五、三优优生法44

六、生育聪明宝宝的最佳年龄45

七、婚前检查很重要46

八、孕前需做体检项目46

九、优生从择偶开始47

十、如何计算最佳受孕期48

十一、神奇的生物钟优生法50

十二、哪些人需要暂缓结婚51

十三、何为好的受孕时间52

十四、孕前男性注意事项53

十五、孕前禁吃药、照X光54

第二章疾病及药物对优生的影响55

一、孕妈妈用药须知55

二、孕妈妈用药8大原则55

三、孕妈妈应当远离的中成药56

四、五大病毒是优生优育的天敌58

五、可致胎儿畸形的男性用药58

六、避孕药对胎儿的影响60

七、孕妈妈“吃错药”后的 处理办法60

八、甲硝唑会致使孕妈妈早产61

九、女性带病妊娠有何危险62

十、患六类疾病的人不宜妊娠63

十一、孕期服抗忧郁药损害 宝宝呼吸64

十二、孕妈妈要准备的药64

十三、乙肝患者结婚生育的 注意事项65

第三章微量元素、食物与优生65

一、受孕前半年要重视饮食调养65

二、不利于胎儿脑发育的食品66

三、孕前饮食调理67

四、父亲的饮食68

五、孕前的饮食原则68

六、孕前需注意事项69

七、孕前心理准备69

八、能提高精子质量的食品70

九、优选食物助优生71

十、孕妈妈的“六吃六不吃”73

六吃74

六不吃75

十一、女性孕前为何要补充叶酸77

十二、补充叶酸的方法77

十三、孕前补充维生素的作用78

维生素A78

维生素B178

维生素B279

维生素C79

维生素E80

十四、维生素C可降低分娩 时的危险80

十五、怀孕期不可盲目多服 维生素B681

十六、孕前补充蛋白质的作用82

十七、微量元素缺乏不利优生82

十八、孕前补充钙的作用84

十九、孕期补钙能有效减少 婴儿铅中毒85

二十、孕产妇每天补钙量多 少为宜85

二十一、孕前补充铁的作用86

二十二、孕妈妈补铁过量易生 早产儿87

二十三、孕前补充锌的作用87

二十四、孕产妇不宜补充大豆 异黄酮88

第四章遗传与优生89

一、“同病相恋”与下一代 有何关系89

二、遗传性疾病有什么特点89

三、怎样预防遗传性疾病90

四、遗传性疾病能不能防治90

五、少秃顶与少白头能遗传吗91

六、生过病残儿的夫妇能否 再生育92

七、遗传病的特点93

八、近视遗传吗94

九、9种病由母亲遗传95

十、哪些遗传性疾病会传下一代96

十一、兔唇遗传吗98

十二、先天性疾病遗传吗99

十三、智力与遗传的关系100

十四、个人爱好和才能会传 给孩子吗101

十五、父母与宝宝的血型遗传102

第五章不利于优生的生活习惯103

一、女性怀孕前多久戒烟为宜103

二、受孕期男性吸烟的危害103

三、女性在怀孕前要忌食棉子油104

四、男性饮酒对优生的影响104

五、女性孕前要忌酒105

六、怀孕后要禁用的化妆品106

七、孕妈妈须慎用含氟牙膏106

八、准父母需要改的饮食习惯107

九、怀孕前要预防宠物病108

第六章有利于优生的运动110

一、运动与孕妇110

二、孕妈妈应做哪类运动110

三、孕妈妈运动注意事项111

四、孕妈妈参加体育运动的要求112

五、怎样做孕妇体操113

六、做孕妇体操的作用及 注意事项114

七、孕妈妈参加游泳有利于顺产115

八、孕妈妈游泳的注意事项115

九、运动对胎儿的影响116

十、不适合运动的孕妈妈116

孕期哪些情况不宜运动116

孕期须限制运动的状况117

不适合孕妈妈的运动117

十一、适合孕妈妈的运动118

适合孕妈妈的运动条件118

适合孕妈妈的有氧运动118

十二、孕妈妈需要停止运动 的状况118

十三、孕妈妈运动全手册119

第七章环境 与优生122

一、环境优生122

二、噪音对胎儿的危害123

三、如何避免环境对胎儿 的不利影响124

四、哪些电器影响孕妈妈健康125

五、影响优生的化学环境因素126

六、影响优生的物理环境因素127

七、孕妈妈应远离有害物质127

八、孕妈妈需要避免的15种 有害因素128

第八章其他优生知识132

一、高龄孕妇的优生规划132

二、优生的大敌——头胎人流133

三、父母优点孩子能继承多少134

四、四招预防胎儿心脏缺陷136

五、胎儿宫内生长发育迟缓 的原因136

六、如何预防胎儿宫内生 长发育迟缓137

七、胎儿先天性畸形有哪 几种类型138

八、怎样发现胎儿有没有畸形138

九、如何降低畸形儿的发病率139

第三篇40周胎教全程指南142

第一章生命悄然来临的第一个月142

第1周142

一、胎儿发育及母体状况142

胎儿发育142

母体状况142

二、孕妈妈营养与优生保健143

孕妈妈为什么要加强营养143

怀孕第一周饮食五要点144

制定合理的孕期生活计划145

孕期宜与忌（一）147

孕1月养胎营养食谱（一）147

三、胎教实施148

胎教要点148

情绪与胎教148

体操与胎教149

美育胎教151

四、专家提醒151

提倡孕妈妈做妊娠保健记录151

妊娠记录内容152

第2周153

一、胎儿发育及母体状况153

胎儿发育153

母体状况154

二、孕妈妈营养与优生保健154

孕妈妈应摄入适量脂类食物154

碳水化合物的重要性155

碳水化合物的摄入量应如何 控制156

孕期宜与忌（二）156

孕1月的养胎营养食谱（二）157

三、胎教实施158

做好胎教准备158

给胎儿创造良好环境158

在心理状态良好时受孕159

行为与胎教160

四、专家提醒160

孕妈妈慎饮咖啡因饮料160

准爸爸也要调整好心态161

第3周161

一、胎儿发育及母体状况161

胎儿发育161

母体状况162

二、孕妈妈营养与优生保健162

孕妈妈三餐建议162

孕妈妈要经常晒太阳163

孕期中药补养须谨慎163

孕期宜与忌（三）164

孕1月的养胎营养食谱（三）165

三、胎教实施166

胎教要点166

胎教与思维方式166

想象胎教167

保持美的仪容也是胎教167

轻柔舒缓的音乐有利于胎儿健 康成长168

四、专家提醒169

保持轻松喜悦的情绪169

孕妈妈应避免发怒、大笑169

第4周170

一、胎儿发育及母体状况170

胎儿发育170

母体变化171

二、孕妈妈营养与优生保健171

孕妈妈饮酒有何危害171

孕妈妈吸烟有何危害172

孕期体重控制目标172

孕妈妈控制体重应采取哪些 措施173

孕期宜与忌（四）174

孕1月的养胎营养食谱（四）174

三、胎教实施175

运动胎教——步行175

让宝宝在幸福家庭中健康 孕育175

起居规律也是胎教176

行为胎教176

四、专家提醒177

趁早补充维生素和矿物质177

第二章惊喜中度过的第二个月178

第5周178

一、胎儿发育及母体状况178

胎儿发育178

母体状况178

二、孕妈妈营养与优生保健179

孕妈妈的睡姿与胎儿的生长 发育179

多吃苹果增强记忆180

多吃芹菜增强精力180

孕期宜与忌（五）181

孕2月的养胎营养食谱（一）182

三、胎教实施183

做孕妈妈体操183

抚摩胎教183

文学胎教——读书184

运动胎教——太极拳185

四、专家提醒185

怎样预防流产185

孕妈妈慎做X射线检查186

第6周187

一、胎儿发育及母体状况187

胎儿发育187

母体状况187

二、孕妈妈营养与优生保健188

孕妈妈宜多吃海产品188

孕期宜多补铁189

孕妈妈运动注意事项189

孕期宜与忌（六）190

孕2月养胎营养食谱（二）190

三、胎教实施191

运动胎教——跳舞191

重视母爱191

音乐胎教192

四、专家提醒192

空气污染会引起胎儿畸形192

孕妈妈不可久留厨房193

第7周193

一、胎儿发育及母体状况193

胎儿发育193

母体状况194

二、孕妈妈营养与优生保健194

孕妈妈要坚持午觉194

上班族孕妈妈生活中应注意 什么195

可治孕妈妈呕吐的药膳195

孕妈妈长时间看电视对胎儿的 影响196

孕期宜与忌（七）196

孕2月养胎营养食谱（三）197

三、胎教实施198

让孕妈妈摆脱消极情绪198

欣赏美术作品199

有针对性选择合适的曲子199

色彩胎教200

四、专家提醒201

孕妈妈洗澡要小心201

进行音乐胎教时须注意201

第8周202

一、胎儿发育及母体状况202

胎儿发育202

母体变化202

二、孕妈妈营养与优生保健203

增加纤维素的摄入量203

妊娠反应时的饮食调理203

补充蛋白质，给胎儿足够的 营养204

怀孕第8周饮食禁忌205

孕期宜与忌（八）206

孕2月养胎营养食谱（四）206

三、胎教实施206

孕妈妈切忌情绪紧张206

用双手和胎儿交流207

美容胎教207

为胎儿创造良好的生活环境208

四、专家提醒209

性生活要有节制209

准爸爸要当好“后勤部长”209

倍加小心的第三个月210

第9周210

一、胎儿发育及母体状况210

胎儿发育210

母体状况210

二、孕妈妈营养与优生保健211

促进胎儿脑发育的6大 营养素211

植物健脑食品优于动物 健脑食品212

孕妈妈多喝牛奶有利于 胎儿脑发育212

早孕反应时可多吃核桃 和芝麻212

孕期宜与忌（九）213

孕3月养胎营养食谱（一）214

三、胎教实施214

简易气功和瑜伽214

在清晨微笑215

用自律训练法缓解不适215

试着动手设计小玩具216

四、专家提醒217

孕妈妈3月生活细节提示217

长期用电脑的孕妈妈应注意 什么217

第10周218

一、胎儿发育及母体状况218

胎儿发育218

母体状况219

二、孕妈妈营养与优生保健219

怀孕10周养胎要点219

孕妈妈饮食的一般注意事项220

适当补充鱼类食品221

了解葡萄胎221

孕期宜与忌（十）222

孕3月养胎营养食谱（二）223

三、胎教实施224

孕妈妈保持好心情224

睡个午觉心情好224

打扮出好心情225

孕妈妈学学绘画225

四、专家提醒226

孕妈妈何时应禁止性生活226

妊娠缺铁性贫血患者 忌喝牛奶227

第11周227

一、胎儿发育及母体状况227

胎儿发育227

母体状况228

二、孕妈妈营养与优生保健228

注意饮食调节228

孕妈妈失眠对策229

孕妈妈防治感冒的保健操230

孕期宜与忌（十一）231

孕3月养胎营养食谱（三）231

三、胎教实施232

孕妈妈亲自给胎儿唱首歌232

给宝宝取个名字233

听觉与胎教233

欣赏一些艺术品234

四、专家提醒234

孕妈妈应避免去拥挤场合234

孕妈妈发生感冒怎么治疗235

第12周236

一、胎儿发育及母体状况236

胎儿发育236

母体状况236

二、孕妈妈营养与优生保健237

怀孕早期每日膳食结构237

孕妈妈如何防治口腔疾病237

孕期宜与忌（十二）238

孕3月养胎营养食谱（四）239

三、胎教实施240

孕妈妈如何缓解妊娠斑240

运动胎教——抚摩240

孕妇装也能穿得美丽241

四、专家提醒243

孕妈妈必读243

孕前预防妊娠纹事半功倍243

第四章逐渐适应的第四个月244

第13周244

一、胎儿发育及母体状况244

胎儿发育244

母体状况244

二、孕妈妈营养与优生保健245

有利于骨骼发育的饮食245

孕妈妈每天要饮多少水245

提倡孕妈妈多吃些玉米246

孕妈妈应定期测量体重246

孕期宜与忌（十三）247

孕4月养胎营养食谱（一）248

三、胎教实施248

胎教要点248

孕妈妈做做广播操249

胎宝宝性格训练249

避免不良色彩影响孕妈妈 心理250

四、专家提醒250

生活细节要注意250

孕中期阴道出血要警惕250

第14周251

一、胎儿发育及母体状况251

胎儿发育251

母体状况251

二、孕妈妈营养与优生保健252

有利胎儿脑发育的肉类食品252

重视孕中期产科检查252

孕期宜与忌（十四）253

孕4月养胎营养食谱（二）254

三、胎教实施254

胎教要点254

艺术胎教——学习剪纸255

和胎儿做好互动交流255

为你的胎宝宝跳一支舞256

四、专家提醒257

孕妈妈抽筋的处理办法257

孕妈妈不宜多吃油条257

第15周258

一、胎儿发育及母体状况258

胎儿发育258

母体变化258

二、孕妈妈营养与优生保健259

注意水果的摄入量259

怀孕女性慎用祛斑霜259

避免不自然的振动260

孕期宜与忌（十五）260

孕4月养胎营养食谱（三）261

三、胎教实施262

呼吸新鲜空气262

解除便秘运动262

准爸爸与胎教263

孕妈妈听音乐264

四、专家提醒264

避免辐射危害264

居室温度宜在20℃C～22℃265

第16周265

一、胎儿发育及母体状况265

胎儿发育265

母体变化266

二、孕妈妈营养与优生保健266

合理选用药物266

谨慎服用保健药267

孕妈妈忌多吃火锅268

孕期宜与忌（十六）269

孕4月养胎营养食谱（四）269

三、胎教实施270

胎教要点270

做做“白日梦”270

孕妈妈呼吸训练271

用“闪光卡片”进行胎教272

准爸爸这样做273

四、专家提醒274

孕妈妈注意营养摄入274

准父母可以一起数胎动了274

第五章肚子渐渐明显的第五个月275

第17周275

一、胎儿发育及母体状况275

胎儿发育275

母体状况275

二、孕妈妈营养与优生保健276

让胎儿更健康的5大方法276

孕妈妈不能多闻汽油味277

孕妈妈不宜拔牙277

孕期宜与忌（十七）278

孕5月养胎营养食谱（一）278

三、胎教实施279

胎教要点279

光照胎教279

了解气胎教280

孕中期音乐胎教曲目281

做胎儿体操281

四、专家提醒282

孕妈妈避免情绪悲伤282

生活细节要注意282

第18周283

一、胎儿发育及母体状况283

胎儿发育283

母体状况284

二、孕妈妈营养与优生保健284

孕妈妈补钙应多喝牛奶284

清晨饮一杯白开水285

妊娠5个月的饮食要求285

孕妈妈吃蔬菜水果的学问286

孕期宜与忌（十八）287

孕5月养胎营养食谱（二）288

三、胎教实施288

胎教要点288

爱心塑造聪明宝宝289

晚间爱抚289

语言胎教290

四、专家提醒291

孕妈妈多汗的原因291

不宜进行抚摩胎教的情况292

第19周292

一、胎儿发育及母体状况292

胎儿发育292

母体变化293

二、孕妈妈营养与优生保健293

孕妈妈饮食要少脂多蔬果293

孕中期要注意补铁294

孕妈妈对乳房应怎样护理294

孕妈妈不宜多吃白糖295

孕期宜与忌（十九）296

孕5月养胎营养食谱（三）297

三、胎教实施298

和宝宝说说话298

性生活可带来安定的好心情298

要经常触摸胎儿299

四、专家提醒299

语言胎教注意事项299

胎教需要注意些什么300

第20周300

一、胎儿发育及母体状况300

胎儿发育300

母体状况301

二、孕妈妈营养与优生保健301

孕妈妈如何应对于眼病301

孕妈妈避免过胖应如何注意 饮食调理302

孕期应注意哪些危险信号302

孕期宜与忌（二十）303

孕5月养胎营养食谱（四）304

三、胎教实施305

胎教要点305

呼唤训练305

品格养胎心灵操306

运动胎教——拍打306

四、专家提醒307

孕妈妈尿频怎么办307

孕妈妈为何易发生妊娠便秘和 痔疮308

第六章幸福感洋溢 的第六个月309

第21周309

一、胎儿发育及母体状况309

胎儿发育309

母体状况309

二、孕妈妈营养与优生保健310

家庭成员参与胎教310

孕妈妈应怎样选择鞋子311

孕妈妈饮食要定量定时311

孕期宜与忌（二十一）312

孕6月养胎营养食谱（一）313

三、胎教实施314

和胎宝宝一起做运动314

教胎宝宝认字母314

运动胎教——散步315

视觉与胎教——光照316

四、专家提醒317

孕期如何进行家庭监护317

孕妈妈要养成良好的睡眠习惯318

第22周319

一、胎儿发育及母体状况319

胎儿发育319

母体变化319

二、孕妈妈营养与优生保健320

孕妈妈贫血的危害320

孕妈妈饮食宜清淡320

孕妈妈做B超的注意事项321

孕期宜与忌（二十二）322

孕6月养胎营养食谱（二）323

三、胎教实施323

记忆游戏323

听觉与胎教324

运动胎教——孕妇体操325

四、专家提醒327

孕期性生活应注意哪些问题327

孕妈妈应戴什么样的乳罩328

第23周329

一、胎儿发育及母体状况329

胎儿发育329

母体状况329

二、孕妈妈营养与优生保健329

重视营养摄入329

孕妈妈妊娠期增重多少为宜330

7种坚果的营养价值331

孕期宜与忌（二十三）332

孕6月养胎营养食谱（三）333

三、胎教实施333

帮助胎儿运动333

带宝宝一起听音乐334

运动胎教——游泳335

和胎宝宝对话335

四、专家提醒336

缓解孕妈妈的“烧心感”336

孕期不宜常卧床337

第24周338

一、胎儿发育及母体状况338

胎儿发育338

母体状况338

二、孕妈妈营养与优生保健339

营养胎教339

孕妈妈可以戴隐形眼镜吗340

孕妈妈忌进食饥饱不一340

孕期宜与忌（二十四）341

孕6月养胎营养食谱（四）341

三、胎教实施342

给胎宝宝上常识课342

父母与胎儿互动343

环境与胎教343

听觉与胎教——音乐344

情绪与胎教344

四、专家提醒345

孕妈妈心慌气短勿紧张345

宫内发育迟缓如何防治346

第七章大腹便便的第七个月347

第25周347

一、胎儿发育及母体状况347

胎儿发育347

母体状况347

二、孕妈妈营养与优生保健348

营养胎教348

盛夏孕妈妈的饮食选择349

孕妈妈宜适当多吃鸡蛋350

孕期宜与忌（二十五）350

孕7月养胎营养食谱（一）351

三、胎教实施352

给胎宝宝讲故事352

安排规律性胎教352

抚摩胎教的注意事项353

情绪与胎教353

四、专家提醒354

孕妈妈必读354

准爸爸必读354

第26周355

一、胎儿发育及母体状况355

胎儿发育355

母体状况355

二、孕妈妈营养与优生保健356

使胎儿聪明的饮食方法356

多做运动防感冒357

孕妈妈怎样使用风扇好357

孕期宜与忌（二十六）358

孕7月养胎营养食谱（二）359

三、胎教实施360

培养生活情趣360

光敏感训练360

克服不良的胎教情绪——担忧361

编织也是一种胎教362

四、专家提醒362

生活细节要注意362

稳定孕妻情绪是丈夫的义务363

第27周364

一、胎儿发育及母体状况364

胎儿发育364

母体状况364

二、孕妈妈营养与优生保健364

营养胎教364

妊娠7个月的饮食要求365

孕妈妈要多吃植物油少吃动物 脂肪366

孕期宜与忌（二十七）366

孕7月养胎营养食谱（三）367

三、胎教实施368

丈夫调节家庭气氛4法368

形象意念与胎教369

胎教想象法370

运动胎教——抚摩370

四、专家提醒371

音乐胎教六忌371

孕妈妈腿抽筋的原因371

第28周372

一、胎儿发育及母体状况372

胎儿发育372

母体状况372

二、孕妈妈营养与优生保健373

营养胎教373

热性香料孕妈妈不宜多吃373

孕妈妈应摄入适量脂质食物374

孕期宜与忌（二十八）375

孕8月养胎营养食谱（四）375

三、胎教实施376

胎教要点376

“静默调息”预防妊娠高血压376

情绪与胎教377

好品格亦养胎377

四、专家提醒378

孕妈妈必读378

准爸爸必读378

第八章与胎儿充分交流的第八个月379

第29周379

一、胎儿发育及母体状况379

胎儿发育379

母体状况379

二、孕妈妈营养与优生保健380

营养胎教380

孕妈妈的补身佳品——西瓜380

妊娠8个月的饮食要求381

孕期宜与忌（二十九）381

孕8月养胎营养食谱（一）382

三、胎教实施382

胎教要点382

教胎宝宝认识字383

母爱胎教383

听觉与胎教——对话384

四、专家提醒384

孕妈妈必读384

准爸爸必读385

第30周385

一、胎儿发育及母体状况385

胎儿发育385

母体变化385

二、孕妈妈营养与优生保健386

孕妈妈不宜多吃桂圆386

孕妈妈食物不可太精细387

孕期宜与忌（三十）387

孕9月养胎营养食谱（二）388

三、胎教实施389

让准爸爸与胎宝宝对话389

教胎宝宝认识动物389

对胎宝宝进行英语启蒙390

孕妈妈松弛操390

四、专家提醒394

孕妈妈不宜多看电视394

预防宝宝先天性佝偻病395

第31周396

一、胎儿发育及母体状况396

胎儿教育396

母体状况396

二、孕妈妈营养与优生保健397

营养胎教397

孕妈妈摄取木糖醇可防婴儿 龋齿397

孕中、晚期不宜过量进补398

孕期宜与忌（三十一）399

孕8月养胎营养食谱（三）399

三、胎教实施400

数字的学习400

给胎宝宝一个良好的401

声音环境401

按摩养胎操401

克服恐惧心理403

四、专家提醒404

本周胎动减少属正常404

警惕仰卧综合征404

第32周405

一、胎儿发育及母体状况405

胎儿发育405

母体状况406

二、孕妈妈营养与优生保健406

少量多餐，注意营养价值406

缺铁性贫血孕妇忌喝 过多牛奶407

吃哪些食物可以补充铁质407

孕期宜与忌（三十二）408

孕8月养胎营养食谱（四）409

三、胎教实施409

“推、推、推”的游戏409

抚摸胎教410

教胎宝宝学拼音410

形体胎教411

孕晚期音乐胎教曲目411

四、专家提醒412

孕妈妈必读412

准爸爸必读412

第九章期盼宝宝降生第九个月403

第33周403

一、胎儿发育及母体状况413

胎儿发育413

母体状况413

二、孕妈妈营养与优生保健414

妊娠9个月的饮食要求414

孕妈妈该怎样选择饮品415

孕期宜与忌（三十三）415

孕9月养胎营养食谱（一）416

三、胎教实施416

胎教要点416

映像传递训练417

讲讲幽默小故事417

头面部按摩418

做放松运动419

心理与胎教420

和宝宝一起听轻音乐421

四、专家提醒421

孕9月注意事项421

哪些食物可以预防妊娠 后期的便秘421

第34周422

一、胎儿发育及母体状况422

宝宝状况422

母体变化422

二、孕妈妈营养与优生保健423

孕妈妈不能偏食、挑食423

孕妈妈为何不要过多吃肉食424

孕妈妈羊水过多的保健措施424

孕期宜与忌（三十四）426

孕9月养胎营养食谱（二）426

三、胎教实施427

熟悉常用招呼用语427

教胎宝宝玩扑克牌428

编首儿歌给胎宝宝428

缓释精神压力429

学习如何呼吸429

给宝宝讲个小故事430

音乐胎教431

四、专家提醒431

孕晚期的注意事项431

孕晚期要做好情绪调试432

第35周433

一、胎儿发育及母体状况433

胎儿发育433

母体状况433

二、孕妈妈营养与优生保健434

良好的饮食习惯能预防孩子 弱视434

做些分娩准备运动434

孕妈妈过度焦虑有何不利435

孕期宜与忌（三十五）435

孕9月养胎营养食谱（三）436

三、胎教实施437

胎教要点437

为宝宝制作“见面礼”437

教胎宝宝堆积木438

父子对话438

运动胎教——触摸439

和胎宝宝一起听音乐439

四、专家提醒440

预防早产440

胎教宜忌440

第36周441

一、胎儿发育及母体状况441

胎儿发育441

母体状况442

二、孕妈妈营养与优生保健442

孕晚期鸡蛋的摄入量442

孕妈妈饮食为何要多样化和443

适当搭配443

孕妈妈冬春季为何要多吃蔬 菜444

孕期宜与忌（三十六）445

孕9月养胎营养食谱（四）445

三、胎教实施446

胎教要点446

听名曲《G大调小步舞曲》446

视觉与胎教——光照447

母子信息沟通448

分娩辅助训练448

运动胎教449

四、专家提醒451

破水了，是否应该立即去医院451

忌焦急心理451

第十章焦急与喜悦 的第十个月452

第37周452

一、胎儿发育及母体状况452

胎儿发育452

母体变化452

二、孕妈妈营养与优生保健453

营养胎教453

妊娠10个月的饮食要求453

补锌有助于顺利分娩454

孕期宜与忌（三十七）455

孕10月养胎营养食谱（一）455

三、胎教实施456

胎教要点456

情绪胎教456

告诫自己“要加油”457

背腰部按摩457

四、专家提醒459

怀孕10个月，必须停止性交459

孕后期注意事项459

第38周460

一、胎儿发育及母体状况460

胎儿发育460

母体状况461

二、孕妈妈营养与优生保健461

注意少吃盐461

孕妈妈为何要多吃鲤鱼462

孕妈妈多吃瘦肉有利于462

铁的吸收462

孕期宜与忌（三十八）463

孕10月养胎营养食谱（二）465

三、胎教实施465

胎教要点465

增进反射能力466

教胎宝宝认识颜色466

听觉与胎教——语言466

胸部按摩操467

四、专家提醒468

做好分娩心理准备468

准爸爸必读469

第39周469

一、胎儿发育及母体状况469

胎儿发育469

母体变化470

二、孕妈妈营养与优生保健470

孕妈妈发生皮肤痒疹 怎样治疗470

防治妊娠痉挛的食物471

孕期宜与忌（三十九）471

孕10月养胎营养食谱（三）472

三、胎教实施472

教宝宝折纸472

调节害怕分娩情绪473

上肢按摩操474

准爸爸妈妈给胎宝宝唱歌475

胎宝宝的性格培养475

四、专家提醒476

孕妈妈必读476

丈夫在妻子临产前 要做什么476

第40周477

一、胎儿发育及母体状况477

胎儿发育477

母体状况477

二、孕妈妈营养与优生保健478

临产产妇的饮食安排478

催生食品479

产前保证充足的睡眠479

孕期宜与忌（四十）479

孕10月养胎营养食谱（四）480

三、胎教实施481

胎教要点481

向胎宝宝介绍家庭成员481

不要看暴力刺激的电视节目482

和宝宝一起读书482

四、专家提醒483

分娩方式的选择483

需要实施剖腹产的情况484