图书介绍
嫩娘全身放松手册 五分钟解决能量问题PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （英）安娜·赛尔比著 著
- 出版社： 南京：江苏人民出版社
- ISBN：9787214070807
- 出版时间：2011
- 标注页数：105页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：127页
- 主题词：压抑（心理学）－女性读物
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图书目录
认识你自己1
放松的时间选择起床舒展之时2
清晨冥想6
午餐之时8
下午精神振奋之时10
夜晚舒压13
一天结束之时14
睡前冥想16
懒洋洋的周末19
周日放松心情20
开会之前23
晚上外出之前24
放松的地点选择在起居室28
在沙发上31
在卧室32
在厨房34
在酒店房间里37
在办公桌旁38
在电脑前41
在公园43
在火车上44
在汽车里46
在飞机上48
缓解身体压力放松颈部压力52
缓解头痛54
放松下颌56
释放肩部紧张感59
提高免疫力60
释放背部压力63
消除下背疲劳65
提高身体平衡66
头脑减压70
缓和情绪的技巧消除上身压力75
放松心情的窍门76
振奋精神78
让忧虑一扫而空80
缓解背部不适83
让身体充满活力84
卧室私密放松技巧让爱人身心愉悦88
消除紧张情绪93
伸展背部94
重拾快乐心情97
温柔地按摩抚慰98
与爱人同步呼吸101
放松背部、腰部102