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养生保健须知怡情养性3

调和七情5

情有所系9

四气调神10

谨和五味12

避免偏嗜15

按时定量17

食宜清淡20

合理烹制22

饮食卫生24

四时调食26

体劳勿极28

心劳勿过29

房劳宜节30

避免过逸34

衣着适时适体36

居处环境适宜37

慎防外邪侵袭39

起居健身调摄41

延年益寿禁忌男人四十忌不重视健康47

影响人类寿命的“二十八忌”49

养生忌奢求过高49

老年人娱乐忌过度50

不开心时忌“憋”着51

养生忌紧张53

老年人忌忧郁和恐惧心理54

老年人忌骄傲和自卑心理55

老年人忌兴奋与痛苦56

老年人忌悲观情绪57

生气是养生之大忌58

人到老年不宜“暴怒”59

脾气急躁的害处60

老年人忌孤独61

老年人不宜穿拖鞋62

老年人看电视禁忌63

老人不宜看紧张球赛64

老年人打麻将禁忌64

老年人锻炼禁忌65

老人养生禁忌66

老人饭后禁忌66

老人不宜练腿功67

老年人洗澡禁忌68

老年人患病忌讳68

老年用药禁忌69

防衰老不宜久坐69

老年人忌睡眠时间太少69

老年人不宜常看悲剧70

对老年人最好报喜不报忧70

老年人不宜恭行吃素71

老年人不宜常饮啤酒71

老人不宜吃水果罐头72

老年人不宜吃糖72

食用高蛋白饮食不宜过多73

老年人不宜滥用抗生素73

老年人不宜蹲便73

老年人不宜极度安静74

老年人睡午觉禁忌74

老年人忌染头发75

老年人忌在饭后马上看电视75

老年人忌食鸡汤76

老年人身体肥胖者忌跑步76

老年人忌生气、暴怒77

老年人饮食忌不细嚼慢咽77

老年人忌下棋过度78

人到中年忌总吃精食78

中老年人忌根本不吃含胆固醇食物79

老年人忌饭后“百步走”79

中老年人忌烟酒过量80

老年人忌猛回头80

老年人饮食忌过咸81

老年人忌不注意休息81

老年人忌食高蛋白过量82

老年人忌缺牙不补82

老年人忌睡眠时仰卧83

老年人忌一边笑一边吃83

老年人忌多吃葵花籽84

老年人忌不坚持看病84

老年人忌乱服抗生素85

老年人忌退离休后无精神寄托85

老年人忌饮食过饱86

老年人忌身体肥胖86

患隐匿性疾病的老年人忌跑步87

中年人忌用脑过度87

老年人忌睡弹簧软床88

老年人忌牙刷毛过硬88

老年人忌玩牌输了体罚88

老年夫妇忌长期分室而居89

老人忌饮冷酒89

冬季老年人忌患感冒90

老年人忌摸黑91

老年人饮食二忌92

老年人身体锻炼四忌92

老年人健康长寿十忌93

女性在更年期忌忽视避孕94

老年人忌忽视脚的保暖94

忌坐着打盹95

忌忽视脂肪的作用95

老年妇女忌多饮咖啡96

忌忽视大脑衰退96

老年人听觉保健禁忌97

忌忽视笑的作用98

生活保健禁忌久烧的开水忌喝101

生泉水忌饮用101

饱餐后忌喝汽水102

汽水忌多喝102

开盖的隔夜汽水忌饮用103

冷饮忌在大汗时饮用103

冷、热饮料忌交替饮用103

过热饮料忌饮用104

减肥者忌吃芥末104

吃蒜有禁忌105

脑血管病患者忌饮用咖啡105

人人均忌吸烟106

青少年忌吸烟106

弱视者更忌吸烟107

在幼儿身边忌吸烟107

吸烟忌过分集中108

厕所里忌吸烟108

清晨醒后忌吸烟109

饮酒时忌吸烟109

低度酒忌久存110

医用酒精忌兑水当酒喝110

酒与汽水忌混饮111

保温瓶忌盛啤酒111

冬季忌饮冷啤酒111

御寒忌饮酒112

酒后忌饮咖啡112

解酒忌使用镇静药113

瓶装酒忌久存113

雄黄酒忌饮用114

吃糖忌过多114

红糖忌久放115

白糖忌生吃115

浓茶忌常饮116

饮茶忌过量116

头遍茶忌饮117

茶叶忌嚼食117

泡茶忌用保温杯118

雾天早晨忌做剧烈运动118

天亮前忌在树丛里锻炼119

冬季忌早晨锻炼119

日光浴忌过度120

农村池塘忌游泳120

哪些人忌睡沙发床121

蜂王浆的禁忌122

献血前忌吃油腻食品122

睡觉姿势的禁忌123

睡觉忌蒙头123

坐着睡觉有碍健康124

伏案午睡损害视力124

睡眠有禁忌124

睡前有禁忌125

三种人忌睡午觉125

夏季睡眠有禁忌126

冬季睡眠有禁忌126

冬泳下水前后忌饮酒127

游泳有禁忌127

酒后勿浴128

哪些人忌游泳128

饭后立即洗澡不好129

洗澡时勿封闭129

洗澡水温忌高130

洗澡时忌使劲搓擦130

浴后莫立即行房事131

忌躺着看电视131

学生直腰端坐弊病多132

卧床看书害处多132

哪些情况忌接吻133

快跑后忌骤停133

饭后忌马上运动134

莫用牙齿启瓶盖134

高度近视患者应注意什么135

镶假牙的人忌吃粘食135

在车上看书对眼睛有害136

大脑疲劳时忌用冷水浇头136

长期在灯光下工作对健康有害136

勿背送酒醉者137

借酒催眠当禁137

忌刮舌苔138

腰带勒得过紧不利身体健康138

劳动之后的注意139

司机习坐着睡觉139

家庭生活忌噪音140

盛夏生活四忌140

七种人忌大笑141

练气功不当影响健康142

把窗缝全糊死不利健康142

吃饭忌用矮桌143

荞麦皮枕芯不可取143

擤鼻涕捏紧不好144

不吃早饭不好144

忌在静止的车内开空调145

运动后忌大量吃糖145

妇女忌吸烟146

女性少喝汽水好146

妇女“三期”忌饮浓茶147

妇女月经期忌坐浴147

妇女月经期忌穿紧身裤148

妇女忌穿尼龙内裤148

育龄妇女月经前忌做X线检查149

妇女经期勿唱歌149

大量饮酒易骨折150

勿在皮肤上刺花纹150

用手挖鼻孔有害151

洗衣粉不能洗头151

青年学生忌穿牛仔裤152

男性忌留胡须152

生活习惯禁忌忌贪坐沙发155

忌趴着睡觉155

忌咬唇咬物156

忌常剔牙缝156

忌常拔胡须157

忌经常挖耳朵157

忌裤带过紧158

忌穿紧身裤158

忌常拔眉毛159

忌手挤疖子160

忌久吹电扇160

忌睡后多虑161

忌睡前激动161

忌睡卧多语162

忌夹孩子睡162

忌睡前乱喝饮料163

忌关门窗睡163

忌盖被过厚164

忌睡软床者164

忌餐前不洗手165

忌吃得过饱165

忌用汤泡饭166

忌蹲着吃饭166

忌偏侧咀嚼167

忌就餐用脑167

忌边吃边走168

忌带气用餐168

忌凑嘴喝汤169

忌乱吐骨刺169

忌手伸过长169

忌大声打嗝170

忌疲劳过度后饮食170

忌晚餐过迟170

忌长期食素171

忌早晨干食171

忌避微量元素172

忌饭后吃水果172

忌饭后立即运动172

忌饭后立即游泳173

忌饭后思虑过度173

忌空腹饮酒174

忌超载饮酒174

忌早晨饮酒174

忌感冒饮酒175

忌饭前大量饮茶175

忌饮霉变茶176

服避孕药者忌喝茶176

忌用手抓茶177

忌用保温杯泡茶177

忌空腹洗澡178

忌多用肥皂178