图书介绍
小中药 大养生 家中有本草，健康无烦恼PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 杨力主编 著
- 出版社： 江苏凤凰科学出版社
- ISBN：9787553730172
- 出版时间：2014
- 标注页数：198页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：208页
- 主题词：中草药－养生（中医）
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图书目录
第一章 小中药 大世界10
中药也有“温、热、寒、凉”10
了解了五味，五脏才能“无畏”12
药物起名大有学问14
十分药力五分煎，不会煎煮白花钱16
中药存放有讲究20
中药服用也有禁区21
中药配伍要科学，不要弄出大麻烦24
中药养生也讲究“天时”26
第二章 体质不同 养起来当然也不同30
人体有各种病理状态30
阳虚，壮阳很重要32
阴虚，平心静气很重要35
气虚，多注意脾肺养生38
血瘀，少酒多醋很重要41
痰湿，重在滋补脾胃44
湿热，饮食宜清淡47
气郁，少吃生冷酸涩的食物50
特禀，春季外出要当心53
平和，最健康的体质56
第三章 小中药 疗效大不同60
打开琳琅满目的中药珍宝库60
调理阴阳62
鹿茸：数一数二的补阳壮阳品62
冬虫夏草：滋补肾阳功效佳64
肉桂：补益精血非它莫属66
干姜：百姓家的温中散寒药68
百合：养阴润肺的“好手”70
枸杞子：明目润肺效果好72
黑芝麻：补肝补肾的“黑珍珠”74
桑葚：滋阴补血的救驾果76
补气活血78
人参：补元气之最78
黄芪：常喝黄芪汤，补气保健康80
山药：益气滋阴，随心百搭82
蜂蜜：补气通肠，便秘的克星84
当归：补血最佳选择86
何首乌：养血填精，亦可乌发88
桂圆：养血安神，对抗失眠90
大枣：补气血的天然维生素丸92
排毒养生94
金银花：清热排毒看我的94
绿豆：夏天必备的排毒消暑利尿品96
蒲公英：随风而散的解毒消肿物98
决明子：防止便秘很管用100
菊花：平肝毒的优质选择102
鱼腥草：挡不住的利尿清热毒104
马齿苋：利水消肿好药材106
养心安神108
灵芝：养心轻身永不老108
莲子：醒脾安神，带心才最好110
五味子：保护心脏组织112
绞股蓝：帮你安抚紧张的神经114
疏肝理气116
陈皮：便宜又实用的理气健脾药116
白术：防治肝脏损伤118
玫瑰花：行气活血又解郁120
佛手：疏肝行气，亦可化痰止咳122
止咳化痰124
白果：化痰又滋补124
贝母：缓解咳嗽的良药126
胖大海：滋润喉咙的首选128
紫苏：止咳化痰，兼带降血脂129
祛风化湿130
桑叶：让体中邪气无所遁形130
葛根：清热生津，让你的血管不堵车132
薄荷：宣散风热，让你不再头痛133
藿香：驱走身体中的湿气134
第四章 四季养生 你准备好了么137
春天来了，温阳护肝的时节到了137
红枣和枸杞是养肝佳品138
夏天热，清淡消暑的中药最适合140
西洋参、茯苓和薏米，夏季去湿好选择141
秋季是平补津液的好时节143
虫草和百合，你补肺，我润燥144
温补益精的时节，相约在冬季145
黄芪补气，人参帮你强身健体146
第五章 不同人群选中药，因人而异149
给孩子选中药，安全很重要149
女性养生，补气补血很重要151
怀孕与坐月子，需要双份的营养153
男人也有更年期，适当进补提上日程155
中老年人体质差，补益肾精不可少157
常和电脑打交道，保护眼睛不可少159
体力劳动者，记得骨骼与肌肉的保养161
家有考生，补脑益智少不了163
选好药，帮你告别亚健康164
第六章 调养常见疾病 中药小偏方167
治疗胃肠疾病，饮食规律很重要167
高血压，不要盲目吃降压药170
血脂异常，不良饮食是原因173
血糖，吃得健康才平稳176
冠心病，先除诱因后养生179
痛风，改变生活习惯很重要182
小孩常见病，用药调理要谨慎185
妇科疾病，中药能懂你188
男科疾病，中药让你有“面子”191