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第一章 关于怀孕，需要了解的问题2

优生优育2

受孕的必备条件是什么2

什么是正常的月经3

是什么影响了月经初潮的早晚4

警惕！月经不调可能影响怀孕5

注意！子宫位置不正会影响怀孕6

精子质量不高危害大6

影响精子质量的因素有哪些7

男性要呵护“种子”的质量8

什么是不孕症9

哪些原因导致女性不孕9

哪些原因导致男性不育11

有些不孕因素是可以避免的12

如果不能生育怎么办13

神奇的受孕过程14

第二章 怀孕，做好心理准备了吗16

孕育宝宝意味着更多的责任与快乐16

夫妻双方都要做好孕前心理准备16

孕前情绪不稳定是优生的大敌17

夫妻应该对怀孕相关的问题达成共识17

有了宝宝谁来带18

职场女性要在“先生”还是“先升”之间做好选择19

剔除不必要的担心心理20

孕前应学会调节工作压力21

心理障碍可能导致不孕22

男性情绪不良会影响精子质量，导致妻子不易受孕23

夫妻感情不和会影响下一代的健康23

要学会调适夫妻关系24

未准爸爸要帮助未准妈妈拥有良好的心情25

“性”福很重要26

提前一年就可以开始制订备孕计划了27

第三章 怀孕计划和环境准备缺一不可30

怀孕前应先做好家庭经济计划，未雨绸缪30

了解当地与生育有关的政策，有备无患30

创造一个舒适的室内环境30

要避免接触有害物质31

为了怀孕女性需要辞职吗32

哪些女性在孕前需要调换工作32

要警惕装修中的隐形杀手33

注意房间的卫生34

要保持室内通风35

应慎用洗涤剂36

噪声也会影响怀孕36

远离宠物，远离寄生虫病36

要谨防家庭中的无形杀手——电磁辐射37

要警惕办公室杀手38

不要把手机放在裤兜内39

要避免接触废气40

孕前应少去大型商场40

第四章 抓住最佳受孕时机，怀上健康宝宝42

婚后多久怀孕最好42

怀孕应早还是应晚42

选择最佳生育年龄42

选择最佳受孕季节43

不同季节受孕的注意事项45

选择最佳受孕时间46

选择良好的受孕环境46

不要在情绪压抑时受孕47

不要在陌生的环境下受孕47

性生活频率过高会降低受孕的机会47

学会推算排卵期48

选择有利于受孕的体位49

前戏为受孕提供便利条件50

争取在性高潮时受孕50

性交后不宜马上起身50

第五章 营养准备也很重要哦52

孕前营养补充不容忽视52

孕前补充营养的注意事项52

孕前营养要均衡53

孕前应减少外出就餐53

职场女性怎样在外就餐54

经期应注意饮食54

总吃素食会影响女性的生育能力55

贫血女性应注意饮食调养56

喝水也是有讲究的56

孕前3个月夫妻双方都要开始补充叶酸57

有些人需要强化叶酸的补充58

补充叶酸需要注意的问题58

孕前3个月夫妻双方都要补充维生素59

不要过量补充维生素A和维生素D59

孕前应多吃排毒的食品60

孕前应该多吃一些核桃61

孕前应多吃抗辐射食物61

孕前多吃海产品能带来好“孕”61

孕前要补铁62

孕前要补钙62

孕前要补锌63

孕前要补硒63

孕前要补碘64

孕前饮食指导64

孕前应多吃蔬菜和水果65

孕前应常吃禽、蛋、鱼、瘦肉66

孕前应常吃奶类、豆类和豆制品66

孕前不宜吃高脂、高糖、高盐食物67

孕前不宜过多吃辛辣食物67

孕前不宜吃生食68

孕前不宜吃烟熏、腌制、酱制食品68

孕前不宜吃食品添加剂较多的食品69

孕前不宜喝含咖啡因的饮品69

孕前不宜喝碳酸饮料70

男性孕前应少吃的食物70

女性孕前应少吃的食物71

已经很胖了，孕前该怎样摄取营养71

偏瘦的未准妈妈孕前如何饮食72

男性孕前要合理安排饮食73

男性的五个伤精恶习73

第六章 需要调整生活方式啦76

女性怀孕前应将体重调整到最佳状态76

男性在孕前不要超重77

不规律的生活和工作方式可能导致不孕77

睡眠健康很重要78

孕前不宜使用化妆品78

孕前不宜涂指甲油79

孕前不宜染发或焗油79

久坐会影响未准爸妈的怀孕大计80

远离毒品和成瘾性药品80

孕前做好乳房检查81

孕前要注意经期保养81

孕前要调整避孕方法82

孕前选择合适的内衣83

关心私处卫生83

性生活前后不宜洗热水浴84

性生活时间不宜过长84

养肾有益于优生85

男性多按摩腹股沟85

孕前生活中的几个“不要等”86

孕前健身对女性的好处87

孕前健身对男性的好处87

运动能调节受孕前的心理状态88

孕前宜多散步88

慢跑也是一项很好的运动88

跳绳运动健身又治病89

瑜伽健身适合夫妻双方89

运动的注意事项90

第七章 疾病预防很必要92

孕前检查的最佳时间92

女性孕前检查的内容92

男性也要进行孕前检查94

孕前3个月不宜接受X射线检查94

孕前忌服药物94

孕前绝对不可以服用安眠药95

男性用药应注意95

女性孕前应做的防疫方案97

基因与遗传的关系98

生男生女受哪些因素影响99

哪些外貌特征会遗传给宝宝99

血型的遗传问题101

智商能遗传吗102

脾气性格会遗传吗102

唇腭裂可能遗传102

遗传疾病的特点103

怎样预防遗传性疾病104

不能任意进行胎儿性别鉴定105

利用生男生女法避免伴性遗传疾病105

哪些夫妻需要进行遗传咨询106

第八章 一些不宜怀孕或慎重怀孕的情况108

婚后忌立即怀孕108

旅游期间忌怀孕108

剖宫产后忌马上再怀孕109

取掉宫内节育器后忌立即怀孕109

患有某些遗传病的夫妻不宜怀孕109

身心疲劳时不宜怀孕111

酒后不宜受孕111

早产、流产应在半年后再怀孕111

子宫肌瘤术后两年内不宜怀孕112

葡萄胎治愈后两年内不宜怀孕112

宫外孕治愈后半年内不宜怀孕112

多次人工流产后再怀孕应慎重113

患习惯性流产的女性再次怀孕应慎重114

曾患过乳腺癌的女性预后可以怀孕114

贫血要在孕前治疗115

患有心脏病的女性应根据病情决定能否怀孕115

心脏瓣膜置换术后应根据病情决定能否怀孕116

患有乙肝的夫妻不宜怀孕116

乙肝病毒携带者孕前怎样做可以生育健康宝宝117

患有癫痫的女性不宜怀孕118

性病患者不宜怀孕118

患有高血压的女性应根据情况决定是否可以怀孕119

患有哮喘的女性应根据情况决定是否可以怀孕119

患有肾炎的女性不宜怀孕120

有糖尿病的女性应在血糖控制平稳正常后再怀孕120

类风湿患者活动期不宜怀孕120

痔疮要在孕前治疗121

习惯性便秘应在孕前纠正121

恶性肿瘤患者不宜怀孕122

患有轻症甲亢可以怀孕122

患红斑狼疮的女性不宜怀孕123

患有妇科疾病应在治愈后再怀孕123

第九章 不可不知的胎教知识126

什么是胎教126

胎教的重要性126

胎教应该从备孕开始127

孕前制订胎教计划127

谁是胎教的主角130

准爸爸在胎教中起怎样的作用130

实施过胎教的宝宝有哪些特点131

行之有效的胎教法132

斯瑟蒂克胎教法140

饮食胎教141

第十章 恭喜你怀孕了146

怀孕的征兆有哪些146

月经不来不是特有的怀孕特征146

如何确定自己是否怀孕了147

早孕试纸的使用方法和注意事项147

怎样推算预产期148