女性气血双补养生经 珍藏版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

女性气血双补养生经 珍藏版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 女人的麻烦：气血不足，百病易生1

人活一口气，女人养生先调气2

血是气之根，血足的女人气就旺3

养血补阴，女人才能美丽常驻5

体内寒湿重，女人阳气虚亏老得快7

避开湿邪，女人才能气血调和8

胖补气，瘦补血，好身材靠调理10

百病生于气，心平气和的女人不易病11

气血越平衡，女人的寿命就越长12

用眼过度，“电脑族”美女更要补血14

口腔溃疡，不仅要祛火，更要补气血15

老是头晕，可能是肝血出了问题17

气血充足，女性不再健忘19

气血调和，乳房不受罪20

便秘是气血发的小脾气22

女性不孕源自气血不足24

女性身体温暖，笑容才能灿烂26

过度节食减肥，气血会严重缩水27

运动过度会耗伤体内气血29

第二章 疏气解郁：气顺血畅不生病31

女性要学会畅达情志32

多吃行气解郁的食物34

金橘药食双优，理气又解郁35

女人神情抑郁，多属气机郁滞37

养肝理气粥，帮助女人强身健体38

四季有别，调养气血顺天时39

气血调和了，才能睡得香41

气血不调，容易提前进入更年期43

疏通肝气，厌食的你才会食欲大开45

气血健康，才能不得富贵病——高脂血症47

调和气血，高、低血压患者平稳生活49

疏通气血，轻松扫除尿结石51

气血不畅易生尴尬血症——痔疮53

第三章 通气化瘀：瘀血除尽活血生55

老得快多因气郁血瘀，蜜饯山楂可还女性青春56

桃仁、红花，女性调理血瘀少不了57

化瘀是把双刃剑，通血伤血一念间59

补血过度反“添堵”，巧用补血药60

青筋暴露源自气血瘀滞61

告别贫血所致的“熊猫眼”63

按摩瞳子髎穴加食疗，有效去除鱼尾纹65

对付“黑头”——按揉阴陵泉穴和足三里穴67

美丽双唇，神厥穴和关元穴比任何唇膏都好68

通气血让女人胸部“挺”起来70

打造美臀，指压八髎和环跳穴71

打呼噜是血瘀不畅，山楂陈皮汤助睡眠73

按摩内关穴，打开女人的“美丽心结”75

行间、期门穴能够帮女性解除肝患76

不清除血瘀，女性很容易生妇科病77

第四章 养津调温：身体温暖气血更易行79

温暖是女性养护气血的第一良方80

血若舟，津若水，若要舟行，就得增水81

女性属阴，“心肠热”才能气血通83

太极滋阴法，治疗女性口干、失眠84

病由寒生，远离寒湿才健康86

女性经常“上火”是因为体内寒湿重87

女性哪些部位最易受寒气侵袭89

祛除寒气，用姜糖水温暖自己91

正确“春捂”，让身体春意盎然92

祛寒保暖，艾灸大椎、关元穴“给你温暖”94

八个指蹼去血热，血液清凉不伤阴95

桂枝加按摩，让寒血流起来97

遇寒邪冻伤，猪蹄甲糊一敷就行98

温灸百会穴，为肾与膀胱加热100

羊肉，补虚御寒的养生“圣品”102

葵花子，多得太阳之气可温暖身心104

不吃冰冷食物，否则身体会成为冰箱105

第五章 调理脏腑：藏泻互补女人更健康107

心气顺了，女人之美才能形神兼备108

肺气足，女人的皮肤才能更好109

女性清肺除燥就选甲鱼汤111

顺经按摩补肺气，逆经按摩清肺热112

女性皮肤不好，可以用枇杷膏来调治114

养好脾，女人才能守住健康美丽的根116

脾胃虚弱，记忆力下降，按摩手心加山药粥118

重点艾灸脾经，女性脾旺气血足119

女人以肝为天，脏腑养气血肝当先121

调理气血，春季养肝以防百病发作122

酸入肝，适量吃酸让你更美丽124

肝火上逆，女性就会常常流鼻血126

猪肺汤，让你泻肝火不求医128

三款家常粥，帮助女性降血压129

精血同源，女性肾好，才能气血两旺131

避免“五劳七伤”是女人养肾气的关键133

枸杞子，众所皆知的养肾气的宝物134

栗子，女人最爱的养肾气小零食136

水肿不可怕，由内到外温补肾阳最重要138

女性肾虚风热，就喝杜仲苦丁茶139

黑米莲子粥，让孕妇不再担惊受怕141

？144

三餐合理，补气补血才能“双丰收”144

粮全食美，粗粮助女性养气血145

小米是宝，女性补气养血少不了147

清喝一碗粥，女人养气血很简单149

四物汤，调经养血的女人第一汤151

女性温中理气，就要喝鸡汤152

滋阴养血，每天一个鸡蛋154

补虚养血，就找“菜中之王”——白菜155

凉血解毒的好帮手——油菜157

血虚便秘不用愁，苋菜是你的好选择159

黑木耳，帮助女性活血润肺160

鲈鱼是鱼中鲜物，可以补五脏、益筋骨162

养肾抗衰，黑芝麻让女性健康不衰164

女性常吃杏仁，气血充足肌肤美166

补养气血的“天然维生素丸”——红枣168

女性常吃桃，可以益气血、美肌肤169

葡萄，益气血、补肝肾的滋补佳品171

水果养气血，葆青春先要保气畅血足173

一杯清茶，助女性淡养气血显清秀175

养颜回春酒，女性养生美容的好选择176

第七章 食补不如神补：女性养气血注重神补179

心情愉悦，气血自然顺畅自如180

平和心境，滋养你如水的容颜181

舒畅的心情造就美丽的容颜182

烦躁会让女人变丑，气血不畅184

没事也要找事乐，高兴就是对气血的最大养护185

与音符共舞，让气血顺畅有节律187

女人抑郁忧愁，气血易失养188

心理调养少不了，远离产后忧郁189

心神不宁是心脏缺血的表现，安抚五脏是关键191

养生先养心，养心在于“静”193

神经衰弱不烦恼，耳穴贴压显奇效194

心理放松法让高血压女性心境平和，血压不升高196

手足相连巧调气，女性不再受心血管疾病所扰197

别思虑过度，伤脾影响气血生化198

千万别发怒，怒伤肝血难恢复200

多恐伤肾，搓腰为自己“壮胆”201

？204

女人美丽不是梦，打通气血尽在手中204

摩面梳头，养气血从“头”开始更年轻205

发为血之余，用经络留住一头乌黑秀发206

小穴位养气血，女人应该学会耳朵美颜法208

经络养颜，按压四白穴“就是让你白”209

不同部位生皱纹，穴位按摩也要有所选择210

女人要美丽，打通经络除毒素212

气顺人通畅，肺经净化气血祛除体内毒素214

脾经生辉，血海和三阴交是女人养生要穴216

按摩养就好脾气，经络畅通不瘀积217

血虚经少，地机、血海穴让女人没有后顾之忧218

敲敲打打大肠经、胃经，女人的“不老秘方”220

确保肝经气血两足，女人才能心明眼亮221

肾经、肝经，女人按摩的两条“基本路线”223

畅通腰腹气血靓容颜224

要想气血温润全身，不能忘了脐下四穴226

女人养好膀胱经，为养生美容打下牢固根基227

第九章 自然疗法：古老又神奇的调气血方法229

推腹行气，防治慢性病230

经常捏脊，悉心培补后天气血231

按摩然谷穴，帮你运化气血232

刮痧调月经，让女人月月舒心234

面部刮痧，素颜美人的私家秘方235

体内有瘀不要怕，拔罐助你轻松行血237

每天艾灸二三穴，活血化瘀气通畅238

灸除苍白的面色，女性才能面如桃花240

艾灸温通经络，消除女人肌肤隐患241

针刺减肥，女性气血通畅轻松瘦242

科学贴敷顺气血，女性不再水肿244

女性要美丽，勤练养生功来美容246

静心导引，全身气血畅行无阻247

打坐调气，可以使女人精力充沛248

沐浴得法，行气化瘀，女性不受疾病之苦250

适时泡脚，女人气血通畅才会妩媚动人251

泡温泉，保健美容一举两得252

芳香疗法塑造迷人粉颈254

花塑女性修长性感美腿255

睡眠有讲究，天然补气血257

第十章 运动调养：女性气血充盈养生美颜259

每天甩手半小时，气血可以更活跃260

摩擦脚底，气血充盈为肌肤美白261

勤做手足操，健肾就是这么简单263

瑜伽之魅，有氧运动充盈气血身轻骨柔264

勤游泳，调匀气血保健康266

跳绳跳出好身材，边流汗排毒边养气血267

经常慢跑，慢中有动大养女性气血268

摇头摆尾，内火消解除痘痘270

跳舞活血行气，打造独特的气质和美丽270

刚柔相济太极拳，简单补气养血272

有氧登高，益补肺气且能助减肥273

走猫步，益肾也可以很简单275

没事常走路，闲庭信步把血养276

“倒行”——补肾养血的好办法277

第十一章 综合调理：让女性平稳度过特殊期279

女人易老是特殊时期没养好280

女人血虚，月经就会不规律281

经期减肥气血亏，胸围易变小282

生理期补水、补血一定要有讲究284

孕妇气血两旺，孩子才能健康285

调养经络，让女人安然度过孕产期287

按摩穴位，能让准妈妈吃得香不呕吐289

孕妇瑜伽，运动使情感身心双赢290

妊娠水肿不可怕，按揉陷谷穴即可292

快乐饮品齐登场，还孕妈妈无恙心情293

剖宫产妈妈，愈合刀口饮食调气血294

补血兼顺气，新手妈妈产后不缺乳296

要想奶水旺，让食补和按摩来帮忙297

会坐月子，才能让虚弱的身体恢复元气299

八珍汤，新妈妈的血虚漏乳不用愁300

产后养好子宫，就能留住似水年华301

更年期卵巢萎缩，木瓜银耳来帮忙303

第十二章 通补气血：女性无病一身轻松305

内分泌失调，就找三焦经来调306

乳腺增生，自我按摩疏通经络防病变308

女性痛经，用中药泡脚，少吃止痛药309

月经不调，三招两式助你祛病根310

经期发热——喝点当归补血汤311

补充气血，周全保护让你经期不再头痛313

经前期紧张综合征，中药、按摩加食疗314

崩漏大伤元气，防治需辨证施治315

白带过多，神奇艾灸帮你忙317

按压穴位，轻松祛除外阴瘙痒症318

真菌性阴道炎——土方连服炎症消319

尿路感染，清热利湿为根本321

宫颈糜烂，食物是很好的医药323

卵巢囊肿，抱腿压涌泉穴，给你爱心呵护324

穴位按摩，帮你畅通腰腹气血治疗慢性盆腔炎325

治疗不孕症，按压穴位能让你如愿以偿327

更年期综合征，妙用豆浆改善症状328