图书介绍
想瘦从会吃开始PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （韩）崔贞珉著；千太阳译 著
- 出版社： 北京：东方出版社
- ISBN：9787506050630
- 出版时间：2012
- 标注页数：191页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：202页
- 主题词：食物养生－基本知识
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图书目录
第一章 韩国女星的健康守则2
苗条女孩的健康生活习惯2
苗条女孩的厨房大改造9
苗条女孩的食材选择12
火候决定苗条女孩的美味料理16
忙碌苗条女孩的简单烹饪妙方19
刀是苗条女孩不可或缺的烹饪工具20
第二章 低脂瘦身 爽口早餐25
鸡肉西红柿沙拉25
芸豆沙拉27
烤萝卜29
奶酪烤洋葱31
水果三明治33
凉拌西兰花豆腐35
南瓜奶油法式长棍面包37
纳豆沙拉39
燕麦薄煎饼41
香辣魔芋炖牛肉43
香菇蒸虾45
煎豆腐47
南瓜炒花生49
清蒸海鲜洋葱头51
第三章 骨感女孩的快乐减肥午餐55
小西红柿沙拉55
水果烤肉57
蔬菜饭59
鸡肉荞麦面61
猪肉牛蒡饼63
豆腐三明治65
牛蒡意大利面67
大头菜包牛肉69
飞鱼子意大利面71
油豆皮魔芋寿司73
水芹菜意大利面75
橙汁烤鸡排77
杏仁烤三文鱼79
味噌拌鱿鱼81
三文鱼迷你汉堡83
蒜香鱿鱼85
油炸南瓜丸子87
干炒咖喱饭89
鸡胸肉饭团91
年糕蛋卷93
第四章 苗条女孩的低GI美味晚餐97
蔬菜炒海鲜97
西红柿牛肉卷99
花生酱蒸南瓜101
鲜虾水饺103
香醋魔芋沙拉105
奶油咖喱鱼107
凉拌什锦魔芋109
蘑菇温泉蛋111
白菜汤113
土豆金枪鱼沙拉115
蛤蜊炖蔬菜117
猪肉粉条汤119
蔬菜猪肉沙拉121
西兰花烩饭123
菜花咖喱饭125
香菇蒸虾127
芝麻凉拌鸡肉西红柿129
炖萝卜131
土豆凤尾鱼蛋卷133
鸡肉丸子135
第五章 姐妹淘的低卡开心派对料理139
柚子果冻139
蓝莓豆腐露141
糯米豆腐甜点143
豆腐巧克力慕斯145
土豆丸子147
薄荷鸡尾清酒149
金枪鱼炸藕151
薄荷柠檬果冻153
苹果薄脆饼干155
酸奶鸡尾酒157
奶油烤苹果159
葡萄酒炖梨161
蔬菜猪肉串163
南瓜饼165
香煎辣味茄子167
猕猴桃三明治169
第六章 韩国骨感女星“享瘦”食谱大公开173
漂亮“美七”崔贞媛的料理食谱大公开173
茶泡饭174
绿茶拿铁175
童颜美肌高恩雅的料理食谱大公开177
焦糖杏仁178
蓝莓猪排179
长腿美女姜艺媛的料理食谱大公开181
柠檬炖鲭鱼182
蓝莓沙拉183
五月新娘徐英姬的料理食谱大公开185
紫菜炸藕片186
杏仁煎饼187
邻家女孩刘珠熙的料理食谱大公开189
奶油焗藕片190
柠檬汤191