图书介绍
寿星来了 16位百岁老人的长寿秘诀PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 北京电视台《非常向上》栏目组编著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122203465
- 出版时间：2014
- 标注页数：226页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：242页
- 主题词：长寿－保健－基本知识
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图书目录
01 董济民，110岁 长寿就是和岁月赛跑3
寿星档案3
今年好过去年，明年好过今年，你就胜利了3
长寿秘诀4
与岁月的竞赛，坚持了109年4
109岁老人长寿有道：腿脚好、肝肾好6
你会喝水吗？——别不拿喝水当回事儿15
吃饭和喝水一样讲究：百岁老夫妻的食谱18
心态真诀：专注才快乐，降欲不上火22
养生精要24
让长寿成为一种习惯24
［养生小语］27
02 严贵珍，102岁 老寿星，年轻态31
寿星档案31
器官要年轻，人才会长寿31
长寿秘诀32
器官年轻，长寿之本32
如何让器官保持年轻？35
脾胃年轻：器官年轻之本37
养生精要38
心脏和膝盖无须PK：学会中和38
［养生小语］41
03 郭振河，101岁 “长寿相”是爹妈给的，心态才是宝45
寿星档案45
把好心态坚持一百年，你就赢了45
长寿秘诀46
寿人自有寿相——人体面部的长寿特征46
老爷子的小烦恼：该不该减肥？50
长寿有理由：大德易寿52
德正心宽：别与这个时代脱节54
养生精要59
想长寿，不仅要有好身板儿，还要有好脑力59
［养生小语］61
04 方悴农，101岁 “特殊材料制成”的百岁奇人65
寿星档案65
四次大手术没耽误长寿，从看不见到眼不花65
长寿秘诀68
眼睛曾经看不见，百岁后不戴眼镜能看报纸68
男性贫血，一定要引起重视69
防跌倒，勤补钙73
没有胃的百岁老人，用食谱创造奇迹77
养生精要80
宠辱不惊，看淡得失80
［养生小语］81
05 戴伦，105岁 老小孩的“天真”与生俱来85
寿星档案85
睡觉醒来我就笑，没事我就笑一阵85
长寿秘诀86
老爷子的难题——患了肺气肿86
老爷子的三宗“最”91
为什么快乐？因为他会制造快乐92
凡事只看好的一面：耳背有耳背的好处94
不抱怨，不嘀咕96
除了制造快乐，还要制造歌声98
我用像你来完成我爱你：家不和谐难长寿100
养生的最高境界，叫做效法自然101
坚持“粗纤维保护运动”109
养生精要112
一天一碗粥，赛过活神仙112
［养生小语］115
06 田庆元，101岁 用“长寿正能量”击溃“负能量”119
寿星档案119
千年老树必有瘤，身体总有负能量119
长寿秘诀121
海鲜是个好东西，过量易生负能量121
习惯了，就别轻易戒断124
即便坐着轮椅，也要热爱生活126
每餐只吃七分饱，变着花样吃不够128
养生精要130
“忠厚持家，古道热肠”激发“长寿正能量”130
［养生小语］133
07 宋凤仙，102岁 长寿就是积极去爱，主动去改137
寿星档案137
干净是一种态度，其本质是爱生活137
长寿秘诀139
主动是一种境界，被动者更易遭挫折139
缺点处理好了，就不是缺点141
“营养丰富”不算数，关键要能吃进肚143
养生精要145
“你气我不气，气死了没人替”145
［养生小语］147
08 何文山，102岁 内心幸福助人长寿151
寿星档案151
我内心很幸福151
长寿秘诀153
淡定面对遗传基因：养生“四堵墙”153
“臭美”就是追求幸福感156
勤快到老，长寿法宝：80岁还替儿女带孩子158
长寿不在于是否富裕，而在于心境161
未病先防，有病早治165
养生精要169
巴马不是天堂：模仿不可盲目169
［养生小语］171
09 不老屯的长寿密码 五体勤，五谷分；五果爱，不烦心175
寿星档案175
长寿不长寿，数字来说话175
长寿秘诀176
不老屯长寿基因一：爱劳动176
不老屯长寿基因二：梨子177
不老屯长寿基因三：栗子183
不老屯长寿基因四：不老宴186
养生精要189
知足常乐，吃亏是福189
［养生小语］191
10 孙景厚，101岁 “皇上”老街坊，白薯当主粮195
寿星档案195
长寿老人的养生小秘密195
长寿秘诀196
白＋黑：孙景厚老人的饮食习惯196
养生精要198
耳大能长寿？198
［养生小语］199
11 马竹英，102岁 心中有爱，长寿自然来203
寿星档案203
超爱生活的老太太：书法绘画抄“三国”203
长寿秘诀206
超越苹果和牛奶：神奇的萝卜和大白菜206
老年人要谨记“三高”和“三低”211
养生精要213
不爱去医院，坚信“一觉醒来病自消”213
［养生小语］215
12 张贵芳，101岁 心常静，发常梳，腿常迈，筋常抻219
寿星档案219
坦然对波澜：大德如水219
长寿秘诀221
人老长发飘，勤梳身体好221
人老腿不老：筋长一寸，寿延十年223
养生精要224
饮食习惯：爱吃枣，爱吃面224
［养生小语］226