图书介绍
自控力 开拓出最好的自己PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 何常明著 著
- 出版社： 天津：天津人民出版社
- ISBN：9787201085371
- 出版时间：2014
- 标注页数：156页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：169页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
方案一 增强自控力的五个必备观念1
要增强自控力，首先要放弃控制3
简单行动 启动惯性7
明确决定 重新掌控11
破除“生活逃避式想法”13
停止批评自己16
方案二 用“苦乐原则”来增强自控力23
苦乐原则——一切行为的终极推动力量25
用“苦乐原则”来增强自控力30
方案三 管理神经系统 强制自然改变——真正的改变必须有神经系统的参与35
NLP独特工具：转换法39
NLP独特工具：心锚设定41
用心锚设定养成成功习惯44
导入新信念47
方案四 催眠的力量——从潜意识开始增强自控力51
有效改变从潜意识开始53
催眠的神奇威力59
用自我催眠增强自控力61
方案五 管理情绪——自控既是意志的表现，也是情绪智力的表现67
情绪究竟有多么重要？71
究竟该如何对待情绪？75
你觉得情绪有无好坏之分？76
情绪究竟是如何产生的？82
如何马上变得积极起来——提问法88
如何快速调整状态——假装法100
快速消除负面情绪的工具——改变次感元102
方案六 发现使命——自控需持久超强动力109
增强自控力的真正根本——发现使命111
发现你的使命——迸发持久动力114
人生目标设定130
［后记］156