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幸福取决於0.83

CHAPTER 01为什麽我们筋疲力尽——0.8的生活节奏孕育幸福12

1.放轻松点，让自己从焦虑中脱离12

2.「装忙」是现代社会的流行病15

3.总和时间赛跑的人是笨蛋20

4.金钱贪不完，不如少赚一点换自在24

5.能赚钱最好，不赚钱也看得开28

6.远离急躁，停下来观赏花开花落31

7.不怕空白，多给自己时间养精蓄锐35

8.让灵魂跟上你的脚步38

CHAPTER 02为什麽我们眉头紧锁——为完美主义打0.8的折扣44

1.十全十美的生活，会带给人们伤害44

2.别做被责任感驱使的陀螺47

3.若你不是无瑕的神，何必要求他是完美情人50

4.有时候对自己说「差不多」就行了54

5.人生求圆满，眼里要能容得下沙子57

6.生活中留点遗憾也是一种美，61

7.给自己留一点进步的空间64

8.既然木已成舟，乾脆顺其自然67

CHAPTER 03为什麽我们只喜欢第一名——0.8的中上游位置更自在72

1.肯定自我，第二名也是成功72

2.人一旦开始比较，就永远没完没了75

3.允许某些方面别人比自己优秀78

4.羡慕的同时，你也是别人眼里的风景81

5.顺其自然，不强求84

6.学会为自己的心找到平衡87

7.这山望著那山高，终究一无所得90

CHAPTER 04为什麽我们拥有的总是不够——把你的期望值调至0.896

1.百万富翁也对自己的现状不满意96

2.豪宅与名车，能带给你真正的幸福吗？99

3.物质上的压力究竟是生存还是欲望103

4.拥有的多，不如计较的少106

5.不加薪也可以幸福的秘密109

6.学会控制你的物质欲望112

7.重新发现「富有」的定义116

8.设立「停损」，更要懂「停利」118

CHAPTER 05为什麽我们要加班到深夜——0.8的工作状态更带劲122

1.勤忙忙，穷忙盲122

2.职场危机感，适度就好126

3.心脏跳动的智慧130

4.提高效率的「四象限工作法」134

5.大方授权，让别人为你工作138

6. Team Work的重要性142

CHAPTER 06为什麽爱会疲惫——0.8的距离才有美感146

1.有时，最深爱的人，伤得却是最深146

2.用尽全力的爱往往适得其反150

3.小心过度的关心，变成强烈的占有欲153

4.私房钱之必要155

5.不妨试试分开旅行157

6.照顾宝贝——夫妻间的接力赛160

CHAPTER 07为什麽别人总不能令我们满意——将八成心力用在看对方的好164

1.不满人家，苦了自家164

2.为了自己，原谅别人吧167

3.挫折和苦难是扮成魔鬼的天使170

4.把磨练当做滋养心灵的妙方173

5.与同事相处，要学会赞美176

6.感谢对手，是他让你变得更强大180

7.一时的报复，可能带来更深的失落184

8.要想得到先要付出188

CHAPTER 08为什麽我们赚的钱总不够花——消费0.8才能游刃有馀194

1.为何负债也要血拼奢侈品194

2.不做「月光族」，也不做「酷枢族」198

3.享受生活不一定非要等到退休後201

4.要为自己留一部分紧急备用金205

5.理财公式：「收入-储蓄=支出」208

6.支出80%，规划剩下的20%213

CHAPTER 09进退自如，别做无心的罪人——0.8的表达技巧220

1.热情，人人都需要热情220

2.适度的奉承可以取悦人，过度则适得其反222

3.懂得倾听，给别人说话的机会226

4.留心说话分寸，小心祸从口出229

5.即便能做到，也不要轻易许下诺言233

6.一味发牢骚，是拿别人当垃圾桶236

7.开玩笑太过火，是人际关系的死穴241

8.献爱心要讲技巧，好心不一定被感激245

CHAPTER 10少了健康，人生不会圆满——0.8的保健原则250

1.饮食八分饱，提高免疫力250

2.做菜「八分咸，八分油」254

3.八分细，二分粗：粗茶淡饭保健康258

4.冬天穿衣，八分暖二分寒262

5.千万不要欠「睡眠债」266

6.「每日一万步」，健身真轻松270

7.吃药，小心无药可救273

8.每天八杯水，应该怎麽喝275

9.秾纤合度刚刚好，切忌急瘦与过瘦279