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一、性生活是夫妻间的“公共事业”　1

第1章 性生活概述　1

二、性生活能祛病延年　2

三、性生活是美容的催化剂　4

四、男女性生活力不从心的原因　5

五、影响生育质量的多种因素　7

六、应用功能性食物壮阳、滋阴、优生　9

第2章　食物的范围　10

一、传统食物　10

二、“药食同源”品种食物　10

三、“食品新资源”品种食物　11

1．二十碳五烯酸（EPA）12

2．二十二碳六烯酸（DHA）12

一、不饱和脂肪酸与壮阳、滋阴、优生　12

第3章　营养与壮阳、滋阴、优生　12

3．EPA和DHA的摄取量13

4．油酸、亚油酸、亚麻酸14

二、蛋白质与壮阳、滋阴、优生　15

1．精氨酸15

2．苏氨酸16

3．谷胱甘肽16

4．甘氨酸、谷氨酸、丙氨酸18

5．玻璃酸酶18

三、维生素与壮阳、滋阴、优生　18

1．维生素A18

2．维生素B220

3．维生素B621

4．叶酸23

5．L-肉碱24

6．维生素E25

7．维生素K26

四、微量元素与壮阳、滋阴、优生　27

1．锌27

2．锰30

3．硒31

4．铜33

5．氟34

6．碘35

1．廿八醇36

五、醇类与壮阳、滋阴、优生　36

2．阿魏酰豆甾醇和阿魏酰菜油甾醇37

六、性激素与壮阳、滋阴、优生　37

七、褪黑素与壮阳、滋阴、优生　38

第4章　壮阳、滋阴、优生的功能性粮食　41

1．燕麦41

2．玉米43

3．粳米46

4．大麦米48

5．小米50

6．小麦52

7．薏苡仁54

8．黑芝麻56

9．黑豆59

10．芡实61

第5章　壮阳、滋阴、优生的功能性蔬菜　64

1．韭菜64

2．番茄66

3．银耳69

4．百合72

5．蘑菇74

6．山药76

7．胡萝卜79

8．苜蓿82

9．香菇83

1．莲子86

第6章　壮阳、滋阴、优生的功能性果品　86

2．胡桃仁88

3．桑椹91

4．荔枝93

5．金樱子95

6．龙眼肉97

7．葡萄99

8．香蕉102

9．苹果104

第7章　壮阳、滋阴、优生的功能性肉类　107

1．猪肉107

2．猪肾108

3．羊肉与羊睾丸110

4．羊肾112

5．牛肉与牛鞭114

6．狗肉与狗鞭116

7．鹿鞭118

8．驴阴茎119

第8章　壮阳、滋阴、优生的功能性禽类　122

1．鸽肉和鸽蛋122

2．麻雀的肉和蛋124

3．鸡肉126

4．鸡蛋129

5．鸭蛋132

第9章　壮阳、滋阴、优生的功能性水产　134

1．海参134

2．牡蛎肉137

3．虾139

4．海虾141

5．乌贼鱼143

6．泥鳅145

7．蛤蜊147

8．淡菜149

9．鳖肉151

第10章　壮阳、滋阴、优生的功能性饮料和调料154

1．人乳154

2．牛乳156

3．肉桂158

第11章　壮阳、滋阴、优生的功能性“药食同源”品种食物　161

1．枸杞子161

2．阿胶164

3．玉竹166

4．小茴香168

5．覆盆子171

6．益智仁173

第12章　壮阳、滋阴、优生的功能性“食品新资源”品种食物　175

1．人参175

2．沙苑子179

3．淫羊藿181

4．菟丝子183

5．女贞子186

6．杜仲188

7．蛤蚧190

8．黄芪193

9．龟甲196

10．麦冬198

11．山茱萸201

12．何首乌203

13．熟地黄206

14．巴戟天209

15．五加皮211

第13章　性激素样作用及有利于生育的食物和中药　214

一、对男女皆有性激素样作用的食物和中药　214

1．蜂乳214

2．淫羊藿215

3．蛇床子216

5．仙茅217

4．蛤蚧217

6．紫河车218

7．菟丝子218

8．海马219

9．女贞子219

10．鹿茸219

二、具有雄激素样作用的食物和中药　220

1．五加皮220

2．原蚕蛾220

3．海龙221

4．刺玫果221

5．冬虫夏草222

6．麝香222

8．蝮蛇223

7．鹿角胶223

三、具有增加睾丸指数和升高睾酮水平的食物和中药　224

1．桑螵蛸224

2．覆盆子225

四、具有雌激素样作用的食物和中药　225

1．八角茴香225

2．小茴香226

3．甘草226

4．枸杞子227

5．黑大豆227

6．黄荆子227

7．川牛膝228

9．补骨脂229

8．丹参229

10．香附230

11．萆蔛231

12．啤酒花231

13．贯众232

14．槐角233

15．覆盆子233

16．红花234

17．蜂蜜234

18．小米235

19．黄芪235

2．哈蟆油236

1．锁阳236

五、能促进性成熟的食物和中药　236

六、能促进男性生育的食物和中药　237

1．刺梨237

2．番茄237

3．红豆蔻238

七、能促进女性生育的食物和中药　238

1．薏苡仁238

2．鹿茸239

八、能增加男女性功能、提高性欲望的食物和中药　239

1．鸽肉、鸽蛋239

2．雀肉、雀蛋240

3．刺蒺藜240

5．人参241

4．蚂蚁241

九、能抑制精子畸形的橘皮　242

橘皮　242

十、具有催乳作用的食物　242

1．海虾242

2．麦芽243

十一、具有催产作用的食物　243

1．决明子243

2．火麻仁244

1．丹参245

2．胡芦巴245

一、具有抗雄激素样作用的食物和中药　245

第14章　具有抗性激素样作用和不利于生育的食物和中药　245

3．越橘246

二、具有抗雌激素样作用的食物和中药　246

1．冬虫夏草246

2．枸杞子叶247

3．相思子根247

三、能抑制动情期的中药　247

1．紫草247

2．紫茉莉子248

3．鹿衔草248

4．急性子249

四、具有杀精或抑精作用的食物和中药　249

1．赤小豆249

3．茶叶250

2．大蒜250

5．喉咙草251

6．商陆251

4．白头翁251

7．仙鹤草252

8．土贝母252

9．蚯蚓253

10．五倍子253

11．苦参254

12．苦豆子254

五、具有抑制排卵作用的中药　255

1．瓜蒂255

13．扶桑花255

2．急性子256

六、能导致睾丸萎缩的食物　256

1．向日葵子256

2．苦瓜257

七、能倒阳、损元阳的食物　257

1．丝瓜257

2．兔肉257

八、能导致子宫和卵巢萎缩的中药　258

1．鹿衔草258

2．急性子258

九、具有抗生育作用的食物和中药　258

1．黑木耳258

3．丝瓜子259

2．苦瓜259

4．金银花260

5．川牛膝260

6．补骨脂260

7．胡芦巴261

8．槐角261

9．怀牛膝261

10．穿心莲262

11．甘遂262

12．芫花263

13．海风藤263

16．九里香264

15．柿蒂264

14．鹿衔草264

17．阿魏265

18．半夏265

19．马兜铃266

20．合欢皮266

21．冰片267

22．棉花子267

23．枸骨叶268

24．扶桑花268

25．喜马拉雅紫茉莉268

26．臭草269

十、具有抗早孕作用的食物和中药　269

1．苦瓜269

3．益母草270

2．薄荷270

4．牡丹皮271

5．木槿皮271

6．豨莶草271

7．八角枫根272

8．贯众272

9．莪术273

10．王不留行273

11．麝香273

12．明矾274

13．骆驼蓬子274

16．栀子花275

15．芫花根275

14．朱砂莲275

17．丝瓜子276

18．合欢皮276

十一、能终止妊娠的食物和中药　277

1．姜黄277

2．榆白皮277

3．水蛭278

4．乳香278

十二、能导致堕胎的食物和中药　279

1．榧子279

2．贯众279

3．急性子280

2．孩儿茶280

十三、具有避孕作用的中药　280

1．紫茉莉子280

十四、具有致畸作用的食物与中药　281

1．苦瓜281

2．半夏281

3．洋金花281

十五、具有引产作用的中药　282

1．威灵仙282

2．鸡冠花282

1．人参精284

2．人参浸膏溶液284

3．三肾丸284

一、补益肾阳中成药　284

第15章　补益肾阳和滋养肾阴的中成药　284

4．四神丸285

5．右归丸285

6．加味五子衍宗丸285

7．全鹿丸286

8．多鞭精286

9．壮腰健肾丸286

10．补肾强身片286

11．龟龄集287

12．参茸片287

13．金匮肾气丸287

14．附桂八味丸287

18．健身宁片288

17．复方胚宝胶囊288

16．首乌强身片288

15．青蛾丸288

19．海参丸289

20．鹿茸片289

21．鹿茸补膏289

22．黄精片289

23．蛤蚧大造丸290

二、滋养肾阴中成药　290

1．二至丸290

2．七宝美髯丹290

3．三才封髓丹290

6．六味地黄丸291

7．五参补脑片291

4．女贞子糖浆291

5．大补阴丸291

8．石斛夜光丸292

9．左归丸292

10．耳聋左慈丸292

11．地黄丸293

12．灵芝片293

13．麦味地黄丸（八仙长寿丸）293

14．明目地黄丸293

18．首乌片294

17．复方桑椹膏294

19．桑椹膏294

15．枕中丹294

16．治脑糖浆294

20．桑麻丸295

21．健步虎潜丸295

22．健脑宁神片295

23．银耳补汁295

24．琼玉膏296

第16章　西药对性功能和生育的影响　297

一、激素类西药对性功能和生育的影响　297

1．雄激素297

2．雌激素298

3．绒促性素298

6．环丙孕酮299

7．醋酸甲基乙酰氧孕前酮299

5．氯米芬299

4．甲羟孕酮299

8．可的松300

9．脱氢表雄酮300

10．泼尼松300

二、镇静、催眠类药对性功能和生育的影响　300

1．地西泮300

2．眠尔通301

3．氯氮？301

4．巴比妥类301

5．安眠酮301

4．α-甲基多巴302

3．螺内酯302

2．利尿酸和速尿302

三、治疗高血压类药对性功能和生育的影响　302

1．氯噻嗪类利尿剂302

5．胍乙啶303

6．肼屈嗪303

7．利血平303

8．可乐定303

9．美托洛尔303

10．哌唑嗪304

四、治疗精神病类药对性功能和生育的影响　304

1．氯丙嗪304

2．硫利达嗪304

6．三环抗抑郁药305

1．苯海拉明305

五、抗组胺类药对性功能和生育的影响　305

3．氟哌啶醇305

5．碳酸锂305

4．单胺氧化酶抑制剂305

2．曲吡那敏306

六、肠胃道疾病类药对性功能和生育的影响　306

1．阿托品306

2．普鲁本辛306

3．西咪替丁306

5．强心苷307

4．洋地黄307

3．亚硝酸异戊酯307

1．左旋多巴307

七、其他类药物对性功能和生育的影响　307

2．氯贝丁酯307

6．谷维素308

7．双硫仑308

8．吗啡308

9．苯妥英纳308

10．活血化瘀的草药308

11．口服避孕药308

14．氯苯那敏309

16．氯霉素309

15．乙胺嘧啶、奎宁、磷酸氯奎309

13．普鲁卡因309

12．呋喃西林309

17．四环素310

18．环磷酰胺310

19．鱼肝油310

第17章　嗜好品对性功能和生育的影响　311

1．酒精311

2．烟草311

3．茶311

4．大麻312

5．海洛因和美沙酮312

6．苯丙胺312

7．可卡因312

参考文献313