图书介绍
让你的孩子瘦下来PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 赵家新等主编 著
- 出版社： 上海：华东理工大学出版社
- ISBN：7562814813
- 出版时间：2004
- 标注页数：203页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：219页
- 主题词：C语言－程序设计－高等学校－教材
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图书目录
一、儿童青少年肥胖的现状3
警惕！小胖墩越来越多3
注意识别孩子早期肥胖5
肥胖的科学判断方法6
肥胖的科学判断标准9
不要混淆孩子青春期发育和肥胖10
小胖墩应做哪些检查11
小胖墩类型的多样性12
细说儿童青少年单纯性肥胖13
几种特殊类型的儿童肥胖16
防止成为小胖墩的关键期18
二、导致肥胖的原因与表现23
儿童肥胖的决定因素23
小胖墩，饿得快24
造成小胖墩的饮食因素24
小胖墩也是营养不良27
肥胖与营养、社会环境28
媒体“造就”小胖墩29
吃肉过多会肥胖30
吃零食过多会肥胖30
缺少运动会肥胖31
孩子成了小胖墩，家长应该负全责32
形成小胖墩的心理原因33
形成小胖墩的遗传因素34
不良的生活方式35
睡眠不足易肥胖37
小时瘦弱长大更易肥胖37
冬天易肥胖38
形成小胖墩的病理和药理因素38
小胖墩的主要表现与体征40
三、儿童青少年肥胖的危害性45
肥胖对生长发育的影响45
“虚胖”的孩子抵抗力差47
儿童打鼾与肥胖的关系49
小胖墩更容易受伤49
肥胖儿易出现性发育障碍50
小胖墩与糖尿病是“兄弟”53
肥胖与少女月经异常57
肥胖与女性不孕症58
肥胖会增加心脏负担60
小胖墩易患高血压61
肥胖与脂肪肝62
肥胖与哮喘63
肥胖与骨关节异常64
肥胖生难圆军校梦65
肥胖对智力发育的影响66
肥胖对心理方面的危害67
四、肥胖的预防与减肥注意事项71
预防肥胖从婴幼儿开始71
母乳喂养能防止婴儿发胖72
如何不让宝宝成为小胖墩74
要重视小胖墩现象75
防止孩子肥胖，从饮食开始78
小胖墩要调整好学习和减肥的关系79
青春期的肥胖要防止厌食症80
青少年减肥一定要当心81
五、小胖墩的减肥原则85
减肥要从娃娃抓起85
要注意控制胖孩子的体重86
小胖墩的治疗原则88
为小胖墩定个减肥计划89
小胖墩减肥的八个注意事项90
鼓励教育原则91
小胖墩减肥八招92
小胖墩减肥要诀93
六、小胖墩的饮食减肥法97
儿童减肥严把饮食关97
减肥后还会再胖吗98
不要让孩子偏食、挑食、多食99
5岁开始，正是减肥好时光99
家长监控小胖墩饮食101
“傻吃”的孩子会吃傻103
忌给儿童乱吃补品104
小胖墩饮食方案举例106
小胖墩的膳食调整107
饮食减肥小窍门109
金针菇减肥食谱111
香蕉当早餐也可减肥111
小胖墩减肥茶112
改变“好吃”的习惯112
七、小胖墩的瘦身运动117
家长必须鼓励孩子参加运动117
小胖墩运动减肥机理118
减肥新招数——逆行120
小胖墩如何安排运动120
怎样进行运动减肥122
运动减肥，师长监督123
小胖墩通过练武减肥125
适合小胖墩的减肥操126
12岁～15岁小胖墩减肥锻炼操127
改善小胖墩体质机能的运动130
小胖墩的六种运动“处方”131
小胖墩的快乐运动操134
运动减肥的注意事项139
八、小胖墩的减肥保健疗法143
小胖墩的心理保健要点143
给小胖墩心理施重压对吗144
小胖墩的家庭治疗法145
小胖墩的心理治疗法146
小胖墩的行为治疗法147
小胖墩的针灸治疗法148
减肥可用耳穴埋针149
小胖墩的按摩减肥法150
儿童肥胖症的循经推拿152
九、小胖墩要走出减肥误区157
节食不是解决肥胖问题的根本办法157
少睡觉、少休息减肥法不可取158
减肥不可操之过急158
小胖墩不能吃油质食品吗159
小胖墩单纯吃素危害大160
小胖墩减肥不能少喝水160
给小胖墩单吃减肥食品好吗161
小胖墩能用气功减肥吗161
青少年减肥要防止营养性矮小162
十、儿童青少年肥胖的新革命167
告诉少女一个减肥的小秘密167
儿童青少年最需要补充左旋肉碱168
神奇的左旋肉碱169
生命必需的第六要素173
神奇的几丁质174
几丁质的保健功能175
寻找一个完美的减肥方案177
世界青少年减肥纵览179
附一：关于小胖墩的新闻链接183
中小学生“豆芽菜”和“小胖墩”偏多令人担忧183
城里小胖墩为啥这么多184
北京人有一半是胖子，肥胖“后备军”居世界第一186
学生健康监测：九成“小胖墩”存在抑郁等心理问题190
专家眼里的儿童肥胖190
深圳肥胖儿童近四万，居全国首位192
都市人40％超重，中国人肥胖指数出台新定义194
专家首次提供国人肥胖测定标准195
武汉巨胖209公斤，乘车买票三张算“优惠”196
附二：欧美形形色色的“减肥屋”199
后记202