图书介绍
泰拳基础训练读本PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 舒建臣编著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500929579
- 出版时间：2006
- 标注页数：417页
- 文件大小：184MB
- 文件页数：426页
- 主题词：泰国拳－运动训练
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图书目录
第一章 泰拳的历史和发展状况1
第一节 泰拳的基本概念1
第二节 古代泰拳3
一、古代泰拳的历史演变3
二、古代泰拳的较艺形式5
三、古代泰拳的拳法组成6
四、古代泰拳练功法11
第三节 现代泰拳15
一、现代泰拳简介16
二、现代泰拳的拳场20
三、现代泰拳的拳馆21
四、现代泰拳的拳手22
五、现代泰拳影响的民风23
六、现代泰拳的比赛方式和特点24
第四节 泰拳与中国武术25
第五节 泰拳的练功方法探秘28
一、泰拳独特的练功法28
二、泰拳的全方位的攻防技术30
三、泰拳出色的心理素质30
第二章 泰拳的基本知识32
第一节 泰拳的组成要素32
一、体魄32
二、耐性33
四、智谋34
三、速度34
五、武艺35
第二节 泰拳的哲学理念35
一、四元素36
二、圆通之论36
第三节 泰拳的练武精神37
一、习练泰拳的动机38
二、练武精神38
第三章 泰拳的基本功40
第一节 泰拳拳桩40
一、拳桩的基本姿势41
二、拳桩的实战要素42
第二节 拳桩的圆通运用44
第三节 泰拳的步法49
第四节 泰拳的步法训练83
一、泰拳的基本步法训练84
二、各种步法的综合训练85
三、器具训练85
四、助手配合练习86
五、泰拳步法与技击的各种因素之关系86
第四章 泰拳的技术分类90
第一节 泰拳拳法90
一、直击拳91
二、勾击拳110
三、摆击拳128
四、扰视拳139
五、辅助拳法143
六、泰拳的连击拳法168
第二节 泰拳肘法180
一、逼击肘182
二、摆肘191
三、砸肘199
四、盖肘208
五、反肘217
六、双击肘225
七、辅助肘法230
第三节 泰拳腿法232
一、弹踢腿233
二、蹬踢腿241
三、横扫踢腿278
四、勾踢腿316
五、旋身踢腿328
六、割踢腿334
七、撩踢腿335
八、摆踢腿336
九、拦踢腿337
十、辅助腿法338
第四节 泰拳膝法338
一、冲膝339
二、弯膝355
三、扎膝361
四、摆膝365
五、穿膝368
六、飞膝371
第五节 泰拳摔法376
一、基本摔技376
二、泰拳摔法378
第五章 泰拳的相关训练问题397
第一节 泰拳的练功方法397
一、力量训练398
二、耐力训练405
三、柔韧训练405
四、速度训练409
五、技能训练409
六、抗击打能力和硬度410
第二节 泰拳训练的相关问题411
一、拳手要有良好的道德411
二、自我健康保健的监护411
三、泰拳的训练价值412
四、泰拳训练对肌肉的生理功能变化413
五、泰拳训练对骨骼的生理功能的变化413
六、泰拳使人们精神振奋，提高自信心414
七、泰拳训练的疲劳414
八、训练产生的疲劳与恢复414
九、如何掌握泰拳的训练运动量415
十、训练和饮水问题416
十一、训练和停止训练对肌肉力量的影响417