图书介绍
一招制敌搏击术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张正编著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7811005980
- 出版时间：2006
- 标注页数：166页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：177页
- 主题词：技击（体育）
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图书目录
第一章 现代搏击基础知识1
第一节 现代搏击概述1
第二节 现代搏击的特点2
第三节 现代搏击术的实用原则4
第四节 人体要害部（穴）位及主要关节6
第二章 现代搏击基本技术16
第一节 基本功法16
第二节 基本攻击法36
第三节 基本防守法55
第三章 一招制敌（40招）60
一、击裆踢颌60
二、踢裆冲顶62
三、锁喉绊摔63
四、踢裆砍脖65
五、顶摔连击66
六、连环腿68
七、截腿踢头69
八、勾踢击面70
九、绊腿跪裆72
十、涮腿踹腹73
十一、截裆扣摔75
十二、砍颈蹬腹77
十三、戳眼踹肋78
十四、腿由前被抱79
十五、二龙取水81
十六、缠臂击面82
十七、顶摔拧脖83
十八、击裆砸头85
十九、腰由后被抱86
二十、顶胸蹬腹88
二十一、蹬肋劈头89
二十二、勾踢拧颈91
二十三、蹬膝夺棍93
二十四、踹膝拧脖95
二十五、拉肘推腕97
二十六、顶肋压肘98
二十七、防上夺匕首100
二十八、卷腕夺刀101
二十九、肘击背摔103
三十、扛摔勾踢105
三十一、勾摔跺腹107
三十二、推腕顶裆109
三十三、压肘踢面111
三十四、挟臂夺斧子112
三十五、闪身夺手枪114
三十六、转身夺手枪116
三十七、撞面蹬腹118
三十八、踢裆撞头120
三十九、扛肘侧踹122
四十、勾裆踹腹124
第四章 专项素质训练127
第一节 柔韧素质训练127
第二节 速度素质训练132
第三节 耐力素质训练134
第五节 灵敏素质训练135
第五节 力量素质训练137
第六节 功力素质训练145