图书介绍
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- 潘雯雯，吴叶海主编 著
- 出版社： 杭州：浙江大学出版社
- ISBN：7308162487
- 出版时间：2016
- 标注页数：218页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：229页
- 主题词：
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图书目录
第一章 健身运动概述1
第一节 健身运动的概念与内涵1
第二节 健身运动的特点8
第三节 健身运动的锻炼价值10
第二章 健身运动与健康促进15
第一节 健康与健康促进概述15
第二节 大学生健康状况的自我评价25
第三节 健身运动与健康促进34
第四节 健身运动与个体健康促进40
第五节 健身运动的锻炼方法44
第三章 健身运动原理51
第一节 健身运动的遗传学基本原理51
第二节 健身运动的新陈代谢原理58
第三节 身心互制原理63
第四章 健身运动方法65
第一节 健身运动的原则65
第二节 健身运动锻炼过程的划分68
第三节 选择健身运动项目要考虑的因素71
第四节 提高你的心肺功能73
第五节 在运动中展现自己79
第五章 大学生科学营养与健康93
第一节 认识营养素 大学生的必修课93
第二节 营养与体育运动105
第三节 平衡膳食110
第六章 运动处方117
第一节 运动处方的种类及制定原则117
第二节 运动处方的内容安排119
第三节 健身运动处方案例121
第四节 运动与体重控制129
第七章 锻炼中损伤与突发事故的预防143
第一节 运动损伤的种类与产生原因143
第二节 运动中常见的运动损伤预防及处理148
第三节 运动中常见运动性疾病处理与治疗152
第四节 运动中常用的急救方法158
第八章 日常健身运动常识与误区163
第一节 健身运动常识163
第二节 健身运动常见误区168
第三节 运动健身常见问题解答171
第九章 传统体育养生及其他176
第一节 传统体育养生的发展176
第二节 毽球184
第三节 八段锦186
第四节 五禽戏188
第五节 健体有趣的反常运动191
第六节 平衡健身法192
第十章 大学生体质健康标准测试及锻炼方法197
第一节 《国家学生体质健康标准》测试项目与评价指标197
第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法198
第三节 《国家学生体质健康标准》主要测试项目锻炼手段与方法203
第四节 《国家学生体质健康标准》测试成绩的评分标准211
附件 浙江大学关于学生体质测试中违反规定的处理办法215
参考文献217