图书介绍
社区常见健身路径锻炼方法标准化教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 夏明主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564414818
- 出版时间：2013
- 标注页数：66页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：75页
- 主题词：健身运动－教材
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图书目录
第一章 上肢健身器械锻炼方法1
第一节 上肢牵引器锻炼方法2
第二节 太极揉推器锻炼方法3
第三节 臂力训练器锻炼方法6
第四节 鞍马训练器锻炼方法7
第二章 下肢健身器械锻炼方法15
第一节 健骑机锻炼方法16
第二节 漫步机锻炼方法17
第三节 压腿器锻炼方法19
第四节 双柱四位蹬力器锻炼方法27
第五节 斜躺健身车锻炼方法30
第六节 直立健身车锻炼方法31
第三章 腰腹健身器械锻炼方法33
第一节 仰卧起坐器锻炼方法34
第二节 转腰器锻炼方法36
第三节 伸背器锻炼方法37
第四节 腰背按摩器锻炼方法41
第四章 综合健身器械锻炼方法45
第一节 跑步机锻炼方法46
第二节 划船器锻炼方法48
第三节 椭圆机锻炼方法50
第四节 单杠锻炼方法51
第五节 双杠锻炼方法54
第六节 天梯锻炼方法58
第七节 肋木架锻炼方法61