图书介绍
足球训练完全图解 热身和整理活动 全彩图解版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （德）克劳斯·毕肖普（Klaus Bischops），海因茨-威利·杰勒德 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115444387
- 出版时间：2017
- 标注页数：132页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：138页
- 主题词：足球运动－运动训练－图解
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图书目录
热身和整理活动7
第1章 热身和整理活动对于足球运动的重要性9
1.1 热身活动的生理特性10
1.2 热身活动的心理特性13
心理训练13
心理调节训练14
社会因素15
第2章 从系统训练的角度进行热身17
2.1 热身方法19
2.2 热身的方式20
2.3 按照运动员的主要需求进行热身活动23
2.4 伸展和强化运动23
2.5 规划热身活动的10个技巧28
第3章 关于热身活动方案的几点观察29
第4章 热身活动方案31
4.1 针对运动员个人的10个热身活动方案（1～10）31
热身活动方案1（使用球）32
热身活动方案2（使用球）34
热身活动方案3（使用球）36
热身活动方案4（使用球）38
热身活动方案540
热身活动方案642
热身活动方案744
热身活动方案846
热身活动方案9（使用跳绳）48
热身活动方案10（使用药球）52
4.2 与搭档合作的10个热身活动方案（11～20）55
热身活动方案11（使用球）56
热身活动方案12（使用球）58
热身活动方案13（使用球）60
热身活动方案14（使用球）62
热身活动方案1564
热身活动方案1666
热身活动方案1768
热身活动方案1870
热身活动方案19（使用绳子）72
热身活动方案20（使用药球）74
4.3 针对小组和球队的10个热身活动方案（21～30）77
热身活动方案21（使用球）78
热身活动方案22（使用球）80
热身活动方案23（使用球）82
热身活动方案24（使用球）84
热身活动方案2586
热身活动方案2688
热身活动方案2790
热身活动方案2892
热身活动方案29（使用跳绳）94
热身活动方案30（使用药球）96
4.4 针对守门员的5个热身活动方案（31～35）99
针对守门员的热身活动方案31100
针对守门员的热身活动方案32101
针对守门员的热身活动方案33102
针对守门员的热身活动方案34103
针对守门员的热身活动方案35104
4.5 赛前热身活动方案（36～39）105
赛前针对所有运动员的热身活动36105
针对前锋的热身活动37108
针对中锋的热身活动38109
针对后卫的热身活动39110
4.6 针对替补运动员的热身活动（40）111
第5章 伸展训练和力量练习113
第6章 协调性训练121
提高协调性技术的训练122
第7章 足球场的栅栏训练125
第8章 整理活动127
8.1 生理方面127
8.2 心理方面129
8.3 从系统性训练的角度看待整理活动129
第9章 给足球俱乐部的可行性建议131
摄影组名单132