图书介绍
冲破消极的自我PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）凯伦·伯格著；江琼芳，江淑仙译 著
- 出版社： 北京：北京理工大学出版社
- ISBN：9787568238533
- 出版时间：2017
- 标注页数：247页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：247页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
第一部分消极自我的构成因素6
第1章 你最大的绊脚石：你自己！6
细节决定成败6
消极自我的“魔镜”9
了解你的敌人10
以人为镜，可以正衣冠14
走出消极的方法16
愿意倾听，接受批评21
半途而废与原地踏步无异22
结束语24
第2章 超越自己27
学会对症下药27
对负面的人际关系说“不”28
累赘排除计划30
但是，如果“累赘”是你呢32
用榜样代替诋毁34
“目标—效用—甄别—演练—检验”对话37
“目标—效用—甄别—演练—检验”搜索39
抛开回 忆的重负40
令人恐惧的正是恐惧本身43
如果去做，就做到更好45
只见树木，不见森林46
结束语51
第二部分更上一层楼58
第3章 心态58
那么，现在该怎么办58
路在自己脚下61
保持乐观64
什么在“驱动”你66
五步减压训练法67
变得积极：速战速决68
积极看待周围的世界73
清零过去，从现在开始77
魅力是关键79
结束语82
第4章专注84
一旦分神，灾祸立至84
危机的前兆86
是时候下定决心了89
合理安排行动90
列一张行程清单92
化混乱为有序95
理财，让生活更简单96
关注周围的人98
专注于影响他人100
运用“目标—效用—甄别—演练—检验”时的专注102
结束语104
第5章 外表107
让你的“目标—效用—甄别—演练—检验”好友帮你107
内在特质关乎你的外表109
步法110
衣着111
鞋子说出你的一切113
面对事实吧！116
饮食决定外表120
付诸行动123
结束语125
第6章 形象127
形象在我！127
塑造崭新的自己129
认识你自己130
属于你的“标点符号”131
一个词值一千张照片134
你是谁134
让“你”的存在发挥效力135
制作推销自己的段落137
了解你自己139
纸上形象的展示140
在屏幕前保持形象142
拥有一块属于你的“基地”144
“在林客”是为了联系吗146
别在“脸书”上胡言乱语148
不要做一只“推特”虫151
“因斯坦克”——荣誉或失败153
“优兔比”＝新的“电视机”153
你需要时刻做好准备155
打造你的视频装备库156
如何制作一段优质的视频157
抓住眼球，冲击视野158
结束语161
第7章 声音164
谨言慎行164
演讲成败，取决于你165
所有沟通都是“演讲”166
沟通的缺陷167
了解你的听众168
使用关系图169
消息映射图170
解析一条信息171
沟通的四大基石174
像讲故事一样来演讲182
保持沟通话题的控制权184
为语言做“减负”运动186
展现个性，始终发光187
如何应对面试188
如何应对一个问题百出的雇主189
如何毁掉一个面试191
结束语192
第8章 习性196
好奇心赶走消极自我196
与“目标—效用—甄别—演练—检验”这一思维策略相关的词197
好奇心的挑战198
止步不前的人一无所获200
在工作中学习203
解决难题203
规划你的再教育206
为什么不呢208
与“目标—效用—甄别—演练—检验”这一思维策略相关的知识210
灵感和想象力212
结束语213
第9章 志向216
终止无效的培训课216
运用“目标—效用—甄别—演练—检验”这一思维策略让火花重燃218
做一个出色的“目标—效用—甄别—演练—检验”好友221
自己要有所担当222
适当调整期望223
勇敢表达你的需求226
给“运气”一个机会226
结束语229
第10章 信念232
没有目标，就会漂泊不定232
你如何滋养你的灵魂235
源于内心的自信236
“暂停”人生规划238
超越自己240
与成功紧密相连242
激情和职业，二者不可兼得244
现状及前景246
结束语247