图书介绍
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- 李照山，杨培飞主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564423278
- 出版时间：2016
- 标注页数：194页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：202页
- 主题词：大成拳－基本知识
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图书目录
第一章 大成拳核心训练七步骤1
第一节 大成拳的核心是什么1
第二节 劲力本质的三要素4
第三节 核心训练六步骤6
第二章 外整性力量训练6
第一节 浑元桩和矛盾桩9
第二节 钩锉试力20
第三节 步法训练23
第四节 力量引发与发放34
第五节 力量在技击中应用52
第三章 松沉体验62
第四章 聚积力量66
第五章 顺势而试68
第一节 顺势而试的三个过程69
第二节 检验试力练习法70
第三节 如何检验身体各部力量73
第六章 顺势而发77
第一节 单臂的顺势而发78
第二节 双臂的顺势而发81
第三节 顺势而发的深化练习86
第七章 六统一阶段91
第一节 声的作用91
第二节 意的作用93
第三节 气的作用94
第四节 势的意义与作用95
第五节 神的意义与作用96
第六节 力的高度融合98
第八章 大成拳实战技法100
第一节 单操手与步法的配合练习101
第二节 大成拳的非法之步105
第三节 大成拳的反放法115
第四节 大成拳的类推手124
第五节 矛盾桩技击实用法139
第六节 辅助动作的神机妙法150
第七节 检验性试力的技击妙用158
第八节 大成拳抗击性揭秘171
第九节 大成拳实战绝技180
后记194