图书介绍
只有医生知道的血管健康书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （韩）韩东河著；全红花译 著
- 出版社： 天津：天津科学技术出版社
- ISBN：9787530884393
- 出版时间：2014
- 标注页数：255页
- 文件大小：43MB
- 文件页数：265页
- 主题词：中小企业－企业融资－研究－中国
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图书目录
Prologue血管发出的警报，变厚的血管壁需要减肥1
Ⅰ你的血管壁正在变厚9
变厚的血管壁是无声的杀手9
血管决定人的生老病死12
拥有健康的血管能活到一百岁17
血管也像肺一样呼吸20
观察血管能查出疾病23
有瘀血但是没有死血27
小腿是人体的第二心脏31
妈妈的手是神奇的手33
血管里也在发生战斗36
好习惯坚持一百次就能成为一剂良药39
水是最好的营养素42
不要让衣服勒紧身体45
压力是现代社会的“老虎”47
Column蚂蟥是医治血管疾病的名医吗？50
Ⅱ血管发出的危险信号，血管壁增厚综合征55
不同的体质，出现的症状也不一样55
出现这些症状就有危险60
手脚冰凉63
四肢麻木67
身体和腿浮肿69
腹部肥胖75
头痛和眩晕78
健忘症和痴呆82
黑眼圈86
还没有出现特别的症状89
Column什么换季的时候和冬天，要格外注意血管疾病92
Ⅲ血管壁增厚引起的疾病97
代谢综合征97
中风100
痴呆症104
心脏停搏107
高血压111
糖尿病114
高血脂117
动脉硬化120
不安腿综合征122
伯格氏病125
下肢静脉瘤128
雷诺氏病131
血管炎134
Column低血压的红灯，变薄的血管壁威胁您的健康138
Ⅳ塑造健康血管的血管减肥计划7·7·7习惯143
按照星期实行的七种生活习惯143
充满活力的星期一：拍掌144
明媚的星期二：悠闲地散步146
下雨的星期三：喝水147
紧张的星期四：放松身体149
辛苦的星期五：慢慢地深呼吸151
愉快的星期六：经常笑153
安逸的星期天：多躺着休息155
按照星期实行的七种运动习惯157
星期一：脚腕、小腿的水泵动作158
星期二：徒手体操160
星期三：伸展运动162
星期四：有氧运动163
星期五：泡热水澡165
星期六：按摩167
星期天：瑜伽168
按照星期实行的七种指压习惯169
星期一：暖手171
星期二：暖脚，使腿脚灵活176
星期三：醒脑开窍183
星期四：暖腹，缩紧腰部186
星期五：舒缓心情190
星期六：疏肝理气，助消化193
星期天：气血畅通，充满活力197
Column您的血管畅通了吗？畅通的血管也决定和谐的夫妻关系200
Ⅴ通过食疗塑造有弹性的血管205
请多摄入有益于血管的食物205
温性，辣的食物：大蒜、洋葱、韭菜、生姜206
进入血液的有色蔬菜：黄绿色蔬菜208
好油：坚果油、橄榄油、芝麻油、白苏油210
请远离危害血管的食物211
不好的油：动物性脂肪212
垃圾食品：没有营养的食品214
恶魔的诱惑：提高血糖的食物215
白色食物的恐怖：白糖、大米饭、白面、调味料218
引起忧郁症的糖分：碳水化合物219
多食不宜的食品：盐221
健康的逆袭：青皮鱼223
清理血管的药茶疗法225
暖和血管的茶：漆茶、当归茶、桂皮茶、桂枝茶227
促进血液循环的茶：红花茶、丹参茶、山楂茶233
加强血管壁健康的茶：洋葱皮茶、紫草茶、莲叶茶、阿胶茶238
恢复血管健康的营养疗法244
需要营养药的社会245
血管健康必要的营养素247
Column人们“误以为健康的食物”254