图书介绍
咏春拳寻桥练法与用法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 魏峰编著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564414856
- 出版时间：2013
- 标注页数：344页
- 文件大小：106MB
- 文件页数：353页
- 主题词：南拳－教材
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图书目录
第一章 咏春拳寻桥的作用与意义1
第一节 咏春拳寻桥的作用2
第二节 咏春拳寻桥的意义6
第二章 咏春拳寻桥的技击特点8
第一节 卸力的原理与应用9
一、转马卸力9
二、膀手卸力16
三、转马与膀手的复合运用20
第二节 更丰富的拳法与腿法技术23
一、日字冲拳23
二、上击拳24
三、后撞肘25
四、侧撑腿25
五、正蹬腿26
六、转身斜蹬腿27
第三节 步法的灵活应用28
第四节 完整的防护体系36
第三章 咏春拳寻桥的训练程序39
第一节 抽出关键技术专门训练40
第二节 精熟套路41
第三节 进行实战拆解训练42
第四节 进行自由搏击训练42
第四章 咏春拳寻桥的练习要求45
第一节 膝关节内箝46
第二节 呼吸的配合47
第三节 转马与移动时的重心控制48
第五章 咏春拳寻桥套路练习51
第一节 寻桥套路练习一段52
一、开拳52
二、日字冲拳57
三、双枕手62
四、转身横击肘64
五、下拍手68
六、连环正掌攻击71
七、转马/膀手74
八、拉手冲拳82
九、双枕手88
十、转身横击肘（右侧动作）90
十一、下拍手（右侧动作）94
十二、连环正掌攻击（右侧动作）96
十三、转马/膀手（右侧动作）100
十四、拉手冲拳106
第二节 寻桥套路练习二段114
十五、拦手/侧撑腿（左侧动作）114
十六、膀手（左侧动作）118
十七、上击拳（左侧动作）126
十八、拦手/侧撑腿（右侧动作）130
十九、膀手（右侧动作）134
二十、上击拳（右侧动作）142
第三节 寻桥套路练习三段146
二十一、正蹬腿（左侧动作）146
二十二、低膀手/摊手（左侧动作）148
二十三、外拦手/双推掌（正掌）154
二十四、正蹬腿（右侧动作）160
二十五、低膀手/摊手（右侧动作）162
二十六、外拦手/双推掌（右侧动作）168
第四节 寻桥套路练习四段172
二十七、斜撑腿（斜蹬腿）172
二十八、下按掌174
二十九、下按掌/日字冲拳（弹桥冲拳）176
三十、连环日字冲拳182
第六章 咏春拳寻桥实战拆解189
第一节 寻桥实战拆解上段190
一、交叉剪手的用法190
二、日字冲拳的用法193
三、枕手的用法200
四、后撞肘的用法208
五、下拍手的用法214
六、连环正掌的用法223
七、膀手的用法233
八、拉手冲拳的用法245
第二节 寻桥实战拆解下段255
九、后展（斩）手的用法255
十、摊手的用法262
十一、拦手/侧撑腿的用法267
十二、膀手-上击拳的用法279
十三、正蹬腿的用法290
十四、外拦手-正掌的用法303
十五、斜身正蹬腿的用法307
十六、下按掌的用法312
十七、弹桥冲拳的用法316
十八、日字连环冲拳的用法326
后记343