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序言 赋予身体以应有的重视1

身体与心灵1

寻找解决途径2

以身体为治疗手段3

如何使用这本书6

第一部分 以身体为治疗手段11

第一章 来自过去的阴影11

大自然的规划11

为什么要研究野生动物？因为心理创伤是生理性的13

心理创伤与能量有关15

第二章 心理创伤的神秘性17

什么是心理创伤17

加利福尼亚州乔奇拉市19

心理创伤的神秘性21

唤醒猛虎：第一缕曙光21

第三章 可以愈合的伤口30

心理创伤不是疾病，而是一种身体失调30

第四章 一片全新大陆33

创伤不会伴随我们终生33

新大陆34

心理创伤35

我们的无知有时会给我们带来伤害37

心理受创者面对的现实38

继续你的生活39

谁是心理受创者39

创伤的诱因42

第五章 创伤治疗与社区47

萨满教的治疗方法47

躯体体验疗法50

承认自己需要接受治疗51

让我们开始吧：召唤灵魂重新回到身体52

第六章 在创伤的影响下53

美杜莎53

“体验感受”54

让身为心言59

利用“体验感受”倾听机体发出的声音60

机体的沟通交流方式66

知觉和“体验感受”67

节律：所有上帝子民都拥有的东西68

第七章 动物体验71

其他动物也这么做71

倾听“爬虫类大脑”发出的声音73

自然合一74

协调统一75

定向反应77

逃跑、战斗或僵呆79

回归正常活动状态81

第八章 生物学如何变成了病理学：僵直83

舞台已经搭好83

大脑新皮层罪责难逃84

恐惧和僵直84

“这样进去，就自然会这样出来”85

跟死了一样86

这是一种累积效应88

生物机能的病变原理88

第九章 从病理到生理的转变：“解冻”91

重新审视南茜的病例：再迈一步91

一切都与能量有关92

马吕斯93

重新协商98

身体体验疗法：分步进行重新协商99

重新协商的要素101

第二部分 创伤的症状107

第十章 创伤反应的核心107

亢奋：有起必有落107

创伤就是创伤，无论其诱因是什么108

创伤反应的内核111

过度反应112

绝望无助119

创伤形成121

第十一章 创伤症状124

症状124

我们一圈一圈地重复127

脱离循环圈129

第十二章 心理受创者面对的现实131

无迹可寻的威胁131

泰勒夫人133

失去合成新信息的能力／失去学习能力135

长期的绝望无助136

创伤性耦合137

创伤性焦虑138

身心症状139

否认139

格拉迪斯140

创伤幸存者会进一步受害141

最后一个转弯142

第三部分 转化147

第十三章 重复的蓝本147

往事重演147

7月5日，早上6:30154

意识所起的重要作用155

杰克156

休克模式157

没有清醒意识我们就别无选择157

往事重演和重新协商158

在身体“剧院”内159

附言：往事究竟要追溯到何时何地160

第十四章 转化164

创伤的两面性164

天堂、地狱和治愈：中间地带165

顺其自然：重新协商166

玛格丽特168

到底发生了什么169

重新协商和往事重演171

什么是记忆174

大脑和记忆175

但是感觉非常真切177

但是我很为自己是个幸存者感到自豪181

感受的勇气182

愿望和创伤治疗183

借助朋友的帮助183

第十五章 最关键的时刻：转化社会性创伤186

动物间的攻击方式186

人类之间的争斗187

人类为什么要互相杀戮、残害、折磨188

创伤循环、慈悲循环190

转化文化性创伤190

结语还是墓志铭193

大自然绝非傻瓜193

第四部分 急救197

第十六章 在事故之后实施情感急救197

第一阶段：即时行动（在事故现场）197

第二阶段：在受害者被送回家或送到医院之后198

第三阶段：开始评估创伤，与创伤进行“重新协商”199

第四阶段：体验撞击那一刻201

结束202

车祸发生后的疗创方案202

第十七章 针对孩子的急救207

推迟出现的创伤反应207

事故和摔跤之后的情感急救209

解决某种创伤反应212

我怎么知道我的孩子是否有了心理创伤213

萨米个案史215

创伤性玩耍、创伤性往事重演和重新协商217

重新处理孩子的心理创伤时要注意的基本原则219

跋 三重脑，一颗心223