图书介绍
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- 朱晓龙，李立群主编；卢芬，钱宏颖，张晓瑛副主编 著
- 出版社： 杭州：浙江大学出版社
- ISBN：9787308124577
- 出版时间：2014
- 标注页数：241页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：251页
- 主题词：健美操－教材
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图书目录
第一章 健美操运动概述1
第一节 健美操运动起源与发展趋势1
第二节 健美操运动分类、特点与内容8
第三节 健美操运动对当代大学生健身的价值13
第二章 健美操的基础知识及运用16
第一节 健美操锻炼的生理负荷16
第二节 健美操运动的营养指导23
第三节 健美操的基本元素32
第四节 健美操与形体美44
第三章 健美操运动安全与评价60
第一节 健美操运动的专项身体素质60
第二节 常见健美操运动练习方法67
第三节 健美操的运动处方71
第四节 健美操运动的健身水平评价80
第五节 健美操运动中常见运动损伤的预防与处理82
第四章 健美操运动技术92
第一节 初级健美操92
第二节 中级健美操117
第三节 高级健美操138
第五章 健美操创编指南169
第一节 健美操的创编元素169
第二节 健美操的音乐选择与应用175
第三节 健美操成套的创编179
第六章 健美操运动的竞赛组织与规则188
第一节 健美操运动竞赛组织与要求188
第二节 健美操运动竞赛常用规则和裁判法193
第三节 校园小型竞赛与活动的组织与实施200
第七章 啦啦操202
第一节 啦啦操概述202
第二节 啦啦操基本动作及范例208
第三节 啦啦操竞赛规则227
附录231
附录一 《国家学生体质健康标准》实施办法231
附录二 《国家学生体质健康标准》大学生评分表233
附录三 免于执行《国家学生体质健康标准》申请表239
主要参考文献241