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第一章 茶文化与保健养生1

茶的药理作用1

茶的药用成分2

茶的保健作用2

延缓衰老2

防治心脏病3

预防和抗癌3

预防和疗辐射伤害4

美容护肤4

降脂减肥4

护齿5

明目5

生津止渴6

提神益思6

敌烟醒酒6

消炎解毒6

去腻降压7

防止贫血7

助益消化7

茶的养生功能体现7

茶的营养价值8

茶能抗人体衰老10

茶是补充维生素和矿物质的佳品11

茶叶的医疗效用11

茶叶对人体健康的作用13

茶叶化学成分及其对人体保健的作用13

茶水煮饭益养生14

茶叶中有利于养生的功能性成分15

潮汕功夫茶15

淡茶养生，浓茶伤身17

喝茶益处多多18

喝茶与睡眠的关系18

红茶的不同品法19

关于冷茶与隔夜茶19

普洱茶的养生功效20

清茶配月饼最利健康20

热茶比凉茶更解渴20

鲜茶冰喝益养生21

养生宠儿——茶21

一杯茶冲泡几次为最佳22

以茶养生健康长寿23

饮茶防蛀牙24

饮茶降血脂24

饮茶能减肥25

饮茶有助于防癌26

孕妇、儿童适量饮茶助健康26

“苦夏”饮茶补钠和钾27

白茶可预防脑血管疾病27

白领瘦身的妙方——品茶28

茶能有效防止皮肤癌29

茶叶可抗艾滋病29

茶叶治病四方30

茶有抗辐射的功能30

常喝茶既防癌又减肥30

防治感冒的绿色茶饮——茅山茶31

绿茶受宠源自能提高免疫功能31

抗癌效果最好的茶叶31

食狗肉后忌立即喝茶31

乌龙茶减肥法31

饮茶对人体的益处32

饮茶可减轻吸烟的危害33

饮茶可减少中风35

饮茶养生、延年益寿35

自古流传的茶功能36

第二章 常用茶与花草37

茶的养生保健功效37

乌成茶的保健功效37

普洱茶的保健37

苦丁茶的保健功效38

绿茶的保健功效38

白茶的保健功效39

花草茶的保健功效39

花草茶配料建议40

花草茶的常见功效40

薰衣草茶40

柠檬茶40

桂花茶41

茉莉花茶41

木芙蓉茶42

藏红花茶42

山茶花茶43

迷迭香茶43

梅花茶44

千日红花茶44

啤酒花茶44

景天三七茶45

米兰花茶45

水仙花茶46

月季花茶46

荷花茶47

菊花茶47

牡丹花茶48

鼠尾草茶48

白接骨花草茶48

薄荷茶49

海棠花茶49

攻瑰花茶50

木瓜茶50

迎春花茶51

桅子花茶51

康乃馨52

山楂茶52

桃花茶52

天竺葵茶53

紫兰花茶53

虞美人花茶54

向日葵花茶54

蜀葵花茶55

金莲花茶55

郁金香花茶55

金盏菊花茶56

洛神花茶56

百合花紧57

野菊花茶57

益母草茶57

接骨草茶458

绞股蓝花茶58

苦瓜茶59

洋甘菊花茶59

菩提花茶60

香草茶60

欧夏至草61

百里香茶61

香蜂草茶62

龙葵草茶62

琉璃苣茶63

木鹿香茶63

鹿蹄草茶64

杜松子茶64

仙鹤草茶64

覆盆子茶65

十大功劳茶65

蒲公英茶66

紫苏茶66

小茴香茶67

大茴香茶67

香薄荷茶68

金钱薄荷茶68

款冬茶69

罗勒茶69

白芷茶70

苜蓿茶71

甘草茶71

草莓茶71

赤扬茶72

黑莓茶72

新泽西茶73

人参茶73

萝卜叶茶74

桑椹茶74

藿香茶74

虎杖草茶75

紫花苜蓿75

翠衣茶75

秋麒麟草76

葛镂子茶76

蓝薄荷茶76

第三章 凉茶的养生健功效77

话说凉茶77

凉茶可煮可泡77

最适合的容器78

凉茶配方78

凉茶的种类78

清热泻火凉茶78

清热祛湿凉茶78

复方罗汉果凉茶78

感冒凉茶79

参七茶79

凉茶制作79

西瓜皮凉茶79

橘子茶79

陈皮凉茶79

鲜藕凉茶79

香兰凉茶80

桑菊茶80

淡盐凉茶80

荷叶凉茶80

簿荷凉茶80

凉茶的禁忌80

第四章 茶叶的妙用与禁忌81

茶叶妙用81

时尚茶浴83

洗浴方法83

茶事茶忌84

忌用保温杯泡茶84

忌用沸开水泡茶84

少饮头遍茶84

忌饭后饮茶85

忌空腹饮茶85

忌饮烫茶85

忌饮冷茶85

忌饮浓茶85

忌冲泡时间太久85

忌冲泡次数过多85

忌饭前饮茶86

忌饮隔夜茶86

肝脏病人忌饮茶86

神经衰弱慎饮茶86

营养不良忌饮茶86

醉酒慎饮茶87

慎用茶水服药87

吃狗肉后忌喝茶87

忌饮烟焦与霉变的茶88

尿路结石患者莫饮茶88

嗜茶者当心贫血88

忌酒后饮茶89

便秘的人少饮茶89

痛风病人少饮茶89

喝茶后应及时漱口89

不宜嚼食末泡过的茶叶89

女性“特殊时期”忌喝茶90

发烧不饮茶90

一天饮多少茶为宜90

茶叶不是越鲜越好91

饮茶与季节91

春季宜饮那些茶91

夏季宜饮哪些茶92

秋季宜饮哪些茶92

冬季宜饮哪些茶92

身体状况、职业类型与喝茶92

第五章 养生保健茶饮方94

抗老益寿茶饮94

猪苓茶94

八仙茶94

灵芝乌龙茶94

乌龙保健茶95

人参茶95

鲜丝瓜茶95

首乌松针茶95

牛乳红茶95

芝麻养血茶95

党参大枣茶96

滋补健身茶96

返老还童茶96

杜仲茶96

硫黄茶96

绿茶芝麻饮97

灵芝茶97

明目茶饮97

滋阴补血茶饮98

太子参茶98

绞股蓝茶98

白术甘草检茶98

核桃润肺茶98

乌龙枣茶99

甘蔗红茶99

鸭梨茶99

降血脂茶饮99

山楂降脂茶99

芹菜银杏茶100

首乌降脂茶100

乌龙降脂茶100

清脂减肥茶100

山楂荷叶茶100

乌龙茶101

枸杞菊楂茶101

治阳虚茶饮101

壮阳增力茶101

硫黄诃子茶101

酥油茶102

治气阴虚茶饮102

复方参附繁102

荷叶升麻茶102

安神花茶饮102

调心花草茶102

静安茶草茶103

润肠花草茶103

提神花草茶103

解压花草茶103

玫瑰花草茶103

安神花草茶103

美芙蓉花草茶104

花草清静茶104

三七花清心茶104

百合清热茶104

菊花龙井茶104

甜菊清热花茶105

杭白菊清热花茶105

第六章 美容养颜茶方106

常用美容茶方106

美肤茶配方106

消脂茶配方106

护眉茶配方106

乌发茶配方106

残荼驻颜方106

灵芝荼配方107

排毒养颜茶107

黄豆皮排互茶107

柠檬排毒茶107

珠粉美容茶107

丹参美容茶107

葡萄美容茶108

灵芝美容茶108

残茶美容方108

雀舌美容茶108

客家擂茶108

茶叶美容外敷法108

茶除黑眼圈109

茶糖美容法109

花茶养颜方109

花茶养颜方109

选购花茶五原则110

花果茶与花草茶的保存110

美容美体花果茶110

美容花茶饮的功效112

美容花茶配方113

桃花茶113

自制绿茶护肤品114

美白紧肤面膜114

滋润化妆水114

乌眉化妆水114

提神眼方114

第七章 瘦身减肥茶饮方115

常用纤体茶115

双乌茶115

玉盘葫芦茶115

清络饮116

绿茶减肥方116

薏仁茶116

普洱菊花茶116

玫瑰花茶116

菊花茶117

陈皮茶117

山楂茶117

酸溜根茶117

窈窕瘦身茶117

荷叶清茶117

复方何首乌茶118

大印象减肥茶118

三花减肥茶118

普洱山楂茶118

葫蔟轻身茶118

乌龙健身茶119

普洱茶119

消脂减肥茶119

纤体减肥花景119

玫瑰纤体茶119

瘦身美腿茶120

玫瑰蜜枣茶120

诗普塑身茶120

山楂荠花茶120

乌龙减肥茶121

大麦芽减肥茶121

柠檬减肥茶121

普洱减肥茶121

玫瑰花减肥茶121

菊花减肥茶122

山楂减肥茶122

减肥瘦身花茶122

纤体噼茶122

第八章 男性保健养生茶123

遗精茶饮疗法123

天门冬茶123

吉祥草茶123

经霜丝瓜茶123

苦瓜芡实茶123

菜子粳米茶123

白果仁酒茶124

葫芦巴茶124

胡桃夹半肾茶124

阳痿茶饮疗法124

红白壮阳茶124

二味壮阳茶125

人参增阳茶125

枸杞子增阳茶125

菟丝子增阳茶125

三子增阳茶125

新参增阳茶125

天冬增阳茶125

牛家增阳茶126

甜菊香附茶126

北沙参增阳茶126

石斛增阳茶126

四元增阳茶126

二元增阳茶127

五加增阳茶127

早泄茶饮疗法127

白菊固精茶127

石斛固精茶127

龙齿生地茶127

知母黄柏茶128

苏叶黄连茶128

山萸双花茶128

四味莲子茶128

阳强茶饮疗法128

丹参绿茶128

马齿苋绿茶129

草决明绿茶129

第九章 女性保健养生茶130

女性性冷淡茶饮方130

橘子核房事茶130

韭菜子房事茶130

九九热心茶130

甜蜜玉脂茶130

女性性欲亢进茶饮131

单芹茶131

山楂荷叶茶131

双花茶131

大黄茶131

莲子百合茶132

玄参酸枣茶132

多味欢合茶132

女贞子茶132

第十章 茶疗百病134

内科病症茶疗茶方134

感冒134

慢性支气管炎138

咳嗽139

慢性咽炎142

防疫清咽茶143

哮喘144

心悸、贫血144

高血压145

冠心病149

声音嘶哑152

心律失常153

柏子仁茶153

胃脘痛153

花叶酱油汤155

胃痛156

泄泻157

痢疾159

霍乱162

呕吐162

呃逆163

便秘163

呕血、便血165

头痛166

眩晕169

失眠169

肾炎、水肿170

癫痫、癫狂病171

疟疾172

川芎胡桃茶172

腰痛172