图书介绍
太急？太极！ 马畅时尚太极PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 马畅编著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122057723
- 出版时间：2009
- 标注页数：114页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：132页
- 主题词：太极拳－养生（中医）
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图书目录
PART 1太极也时尚1
PART 2你需要练太极吗9
工作餐综合征——太极帮你“清洗”胃肠11
时间综合征——太极让时间压力不是问题13
失眠综合征——太极让不良睡眠离你远去15
办公室恐惧综合征——太极还你一个真实的自己17
工作场所抑郁征——太极助你摆脱压抑20
电脑一族综合征——太极还你一个健康的身体22
PART 3办公室太极健身法27
第一式 起式29
第二式 拨云见日30
第三式 登高远望32
第四式 展翅回头35
第五式 开天辟地39
第六式 收式42
PART 4家庭太极理疗法47
第一式 静坐式49
第二式 环抱式50
第三式 开合式51
第四式 搂气式52
第五式 回归式54
第六式 搓掌浴面55
第七式 按揉肾俞穴57
PART 5太极拳健身小套路59
第一式 预备式67
第二式 单鞭68
第三式 提手上势69
第四式 搂膝拗步71
第五式 白鹤亮翅72
第六式 搬拦锤73
第七式 仆步下势74
第八式 金鸡独立76
第九式 青龙出水77
第十式 闪通背77
第十一式 高探马79
第十二式 金刚捣碓81
第十三式 收式83
PART 6马畅太极感悟87
太极·我的人生89
太极·优雅的武者91
太极·顺理成章地成功92
太极·和谐的技艺93
太极·平衡的心态95
畅太极·传太极96
PART 7太极之歌：《太急？太极！》101
后记献给我可爱的“小马群”成员们107
畅言畅语108
“畅迷”心语110