图书介绍
青少年排球练习法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张利编著 著
- 出版社： 西安：西安地图出版社
- ISBN：9787807481553
- 出版时间：2007
- 标注页数：252页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：263页
- 主题词：排球运动－运动训练法－青少年读物
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图书目录
第一章 熟悉球性的练习方法1
一、熟悉球性的目标与练习的展开1
二、熟悉球性的练习方法2
第二章 垫球的练习方法12
一、一般垫球的练习方法12
二、接发球垫球的练习法25
三、接扣球垫球练习法35
第三章 传球的练习方法59
一、上手传球练习法59
二、二传球的练习方法93
第四章 发球的练习方法114
一、发球的目标与练习的展开114
二、发球的练习方法116
第五章 扣球的练习方法127
一、扣球的目标与练习的展开127
二、扣球的练习方法129
第六章 拦网的练习方法168
一、拦网的目标与练习的展开168
二、拦网练习法169
第七章 复合练习的方法182
一、复合练习的目标与发展182
二、复合练习法185
第八章 发展专项身体素质的练习方法220
一、发展专项力量的练习方法220
二、发展专项速度的练习方法223
三、发展弹跳力的练习方法228
四、发展专项耐力的练习方法231
五、发展灵敏素质的方法234
六、发展柔韧素质的方法237
第九章 排球游戏方法示例241
一、活动性游戏241
二、专项性游戏245