图书介绍
女性私人医生手记PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 林一编著 著
- 出版社： 北京：企业管理出版社
- ISBN：9787802552906
- 出版时间：2009
- 标注页数：290页
- 文件大小：103MB
- 文件页数：300页
- 主题词：女性－保健－基本知识
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图书目录
第一章 了解自己，才能爱护自己1
1．内分泌——身体内的魔法石2
2．照顾好你的“老朋友”6
3．经期卫生很重要14
4．月经异常——健康的红灯17
5．闭经可能意味着多种疾病19
6．外阴瘙痒可能预示着多种疾患24
7．保持阴道的生态平衡27
8．女性心中的难言之痛——阴道炎30
9．功能性子宫出血要及时治疗35
10．乳房护理需精心38
11．绝经期要做好准备42
12．更年期健康预备46
13．白带——妇科疾病的信号灯49
14．子宫——女人健康一生的密码53
15．肾虚让女人不再美丽57
第二章 吃出健康，吃出美丽61
1．吃什么，怎么吃，都很重要62
2．营养均衡是女性健康的前提67
3．注意身体营养信号71
4．女性更需要钙质75
5．拒绝贫血，从丰富你的铁开始79
6．不吃早餐不是好习惯83
7．一日三餐营养接力棒85
8．精心呵护女人的胃87
9．不良饮食习惯易导致便秘90
10．吃水果，做健康美人93
11．健康地吃零食97
12．能够排除体内毒素的饮食99
13．点击健脑食物102
第三章 懂得呵护自己，永葆青春105
1．美丽从好好洗脸开始106
2．肌肤——因健康而“色变”108
3．走出美容观念的误区113
4．阳光使女性皮肤过早衰老117
5．运动不慎易引发皮肤病121
6．去除粉刺要谨慎123
7．护肤应遵循简单化原则127
8．玉手的健康呵护129
9．爱护自己的颈部134
10．秀发的健康密码137
11．健康女人睡出来142
12．保护口腔健康147
13．健美的双足是女性最爱151
14．女性戒烟，更是必须156
15．女性饮酒的健康原则159
16．慢生活打造健康162
第四章 美丽女人从健身开始165
1．女人最易发胖的几个时期166
2．减肥需从了解脂肪入手169
3．过瘦同样不健康174
4．厌食症威胁女性生命178
5．运动使女性更年轻181
6．女人运动瘦身计划191
7．健美项目总有一个适合你196
第五章 女性常见病的预防和治疗199
1．乳房异常应警惕200
2．女人患心脏病更易致命206
3．癌症常常是在不经意间发现的209
4．子宫肌瘤不必过分担心212
5．治愈乳腺癌关键是尽早发现214
6．吸烟增加患子宫颈癌的风险218
第六章 心理健康，和谐情感221
1．远离情绪的漩涡222
2．控制你的愤怒224
3．更年期恐慌使女性加速衰老227
4．缓解压力，关爱自己231
5．走出压力的围城234
6．快乐是永葆心灵年轻的法则237
7．单身女人的健康提案241
第七章 做性福女人243
1．和谐的性生活是女性美丽的催化剂244
2．护佑你的“性”福248
3．女性自慰不能不节制253
4．性病是女性的最大敌人255
5．老年妇女应保持适度性生活259
第八章 做个健康快乐的妈妈263
1．选择怀孕的最佳时间264
2．当心易导致怀孕失败的疾病266
3．怀孕也应创造条件271
4．孕期必须注重保健274
5．严重孕吐会直接影响胎儿发育278
6．妊娠期性生活必须谨慎279
7．不希望怀孕时一定要避孕282
8．不孕症应积极治疗285
9．换个角度看不育287