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第一篇 新婚夫妇必读　1

两性生理　1

女性外生殖器　1

女性内生殖器　4

女性月经期　7

月经期的一些问题　9

男性生成精子的源头　10

男性发射精液的器官　13

新婚生活指导　16

婚前宜进行心理咨询　16

婚前体检好处多　17

婚检注意事项　18

婚前体检内容　19

新婚后宜避孕　20

丈夫应掌握的生育知识　20

丈夫宜了解妻子的性周期　21

掌握两性的性特征　22

最佳受孕性生活　23

性高潮与怀孕　27

婚后避孕措施　27

避孕药对优生的影响　27

女性避孕　29

男性避孕　33

一些不尽如人意的避孕法　35

避孕方法的不良反应　36

避孕期间不要怀孕　37

准备怀孕前的避孕选择　38

停服避孕药适宜怀孕的时间　38

第二篇 准父母优生课堂39

优生的基本条件　39

生个聪明健康的孩子　39

优生的基本条件　40

营养与优生　42

烟酒与优生　43

药物与优生　44

遗传对优生的影响　48

遗传的奥秘　48

人体细胞与遗传基因　48

遗传与优生环境　49

遗传与智力的关系　50

近视也可遗传　50

会遗传的容貌特征　51

染色体是遗传的关键　52

遗传性疾病　53

遗传病的遗传方式与种类　54

环境对优生的影响　55

环境与优生　55

创造良好的受孕环境　57

影响胎儿发育的环境因素　57

环境因素中的有害物质　58

缺碘环境与碘缺乏病　63

高氟区与先天性氟中毒　64

大气污染　65

毒素致畸的发生时期　67

第三篇 做好怀孕的准备69

心理准备　69

调整孕前心绪　69

孕前心理和谐　70

为怀孕做好准备　70

喜迎妊娠到来　71

妊娠是爱情的升华　72

生理准备　73

调适生理机能　73

提高身体素质　73

孕前生活安排　74

孕前锻炼方法　74

孕前需治疗的疾病　76

孕前饮食与用药　83

物质准备　85

舒适的居室环境　85

适体的内衣　86

宽松的外衣　86

合适的鞋　86

胎教工具　87

孕期理财　87

怀孕禁忌　88

忌生育过早　88

忌生育过晚　89

婚后不宜很快怀孕　90

在蜜月旅游中受孕不利于优生　91

春节期间不要怀孕　91

在身体疲劳时不要怀孕　92

心脏病患者不宜怀孕　94

肝炎患者不宜怀孕　94

哮喘患者不宜怀孕　95

肺结核患者不应怀孕　96

甲亢患者不宜怀孕　96

肾炎患者不要怀孕　97

糖尿病患者不宜怀孕　98

精神病患者不宜怀孕　98

癫痫患者不能怀孕　99

性病患者不宜怀孕　100

肿瘤患者不能怀孕　100

其他疾病对妊娠的影响102

剖宫产后要孩子要相隔2年　103

子宫肌瘤术后2年再怀孕　103

怀孕前忌服安眠药　103

服用激素期间忌怀孕　104

怀孕前忌接受X线检查　105

孕前防失眠　105

孕前忌逛大型商场　106

孕前使用空调要注意通风　107

孕前孕期家中不要养宠物108

孕前忌养鸟类　110

第四篇 预约一个心仪的宝宝112

孕前检查与防疫　112

检查的主要内容　113

孕前体检项目　113

孕前防疫保孕期平安　115

怀孕真相　118

男子射精　118

女子排卵119

受精　119

着床　119

生男生女　120

决定性别遗传的染色体　120

利用生男生女法避免伴性遗传病　121

最佳怀孕控制　122

生男生女控制法　124

只要身体健康就能办到125

第五篇 孕期变化早知道127

母体变化　127

生殖器官的变化　127

怀孕期间白带增多129

心血管系统的变化　129

呼吸系统的变化　130

消化系统的变化　131

泌尿系统的变化　132

骨骼系统的变化　133

神经系统的变化　134

皮肤的变化　135

体重的变化　136

心理的变化　136

胎儿发育　137

怀孕早期胎儿的发育状况　137

怀孕4个月的胎儿发育状况　138

怀孕5个月的胎儿发育状况　138

怀孕6个月的胎儿发育状况　138

怀孕7个月的胎儿发育状况　138

怀孕8个月的胎儿发育状况　139

怀孕9个月的胎儿发育状况　139

怀孕10个月的胎儿发育状况　139

胎儿发育期出现心跳的时间　140

母体感觉到胎动的时间　140

连接生命的纽带　141

胎盘　141

羊水　142

脐带、脐血与干细胞　143

第六篇 孕期安胎与保胎145

安胎方法　145

孕妇静坐安胎法　145

孕妇静坐的姿势　146

孕妇静坐的6个要点　148

收摄心绪的数息法　149

孕妈妈放松冥想法　151

孕妇放松法的练习153

保胎措施　156

孕期提高免疫力以保胎　156

保胎需注意不利胎儿的情况　158

流产160

胎儿宫内窘迫　162

前置胎盘　163

胎盘早剥164

羊水过多和过少　164

第七篇 十月养胎指导167

饮食养胎　167

养胎的最佳饮食　167

合理安排孕妇饮食　168

妊娠早期营养特点　170

妊娠中期营养特点　172

妊娠后期营养特点　174

补血、养肝与防胀气　176

环境养胎　179

家庭环境养胎　179

工作环境养胎　182

大自然环境养胎　184

情绪养胎　186

不良情绪对胎儿有危害　186

准父母调节情绪的几个关键技巧187

智慧养胎　191

学会宁静愉悦地生活　191

多看有益的、能启发智慧的书籍　191

学会欣赏名画、书法艺术、音乐和工艺品192

多去欣赏大自然的美　193

第八篇 孕期营养饮食194

孕期饮食原则　194

营养对胎教的作用194

母体的营养需求　196

胎儿的营养需求　197

孕妇需要的营养素　198

孕期的重要饮食原则　202

孕早期的饮食原则　203

孕中期的饮食原则　204

孕晚期的饮食原则　205

孕期饮食禁忌　206

孕妇忌食的食物　206

孕妇忌营养过剩　207

孕妇忌缺锌　208

孕妇忌缺铜　209

孕妇忌缺钙　209

孕妇忌过多服用维生素D　210

孕妇忌偏食　211

喜酸的孕妇忌食山楂　212

孕妇忌多食桂圆　213

孕妇忌饮咖啡和浓茶　214

孕妇忌多饮汽水　215

孕妇忌多吃冷饮　215

孕妇忌过多食用油条　216

孕妇忌只吃精白米和精白面　218

孕妇忌食过咸食物　218

孕妇忌过多食用刺激性食物　219

孕妇忌吃过敏性食物　219

孕妇忌过多食用滋补品　220

孕妇忌食用罐头食品　221

孕妇忌食用过多的动物肝脏　221

孕妇忌过量食用高糖食物　222

孕妇忌多吃菠菜　222

孕妇忌多吃糖精　223

孕妇忌多吃油炸食品　223

孕妇忌多吃味精　224

孕妇忌多吃热性香料　225

孕妇忌吃糯米甜酒　225

孕妇不宜多吃酒心糖　225

孕妇优生忌节食　226

孕妇忌多吃鸡蛋　227

妊娠十月营养食谱　228

怀孕1个月营养食谱　228

怀孕2个月营养食谱　230

怀孕3个月营养食谱　232

怀孕4个月营养食谱　234

怀孕5个月营养食谱　237

怀孕6个月营养食谱　239

怀孕7个月营养食谱　242

怀孕8个月营养食谱　244

怀孕9个月营养食谱　247

怀孕10个月营养食谱　249

第九篇 孕期日常保健253

做个美丽的孕妈妈　253

孕期生活起居　253

孕妇的居室卫生　255

孕妇的着装选择　257

不要穿紧身衣　258

孕妇的修饰打扮　259

孕妇护理脸部方式　261

孕妇应保养皮肤　261

日常保健护理　262

孕妇洗澡、洗头应注意　264

孕妇应做好口腔保健　266

孕妇应做好乳房保健　267

孕期自我护理　269

孕妇冬季的自身保健　269

注意保护乳房　270

有利母胎的围生期保健　271

合理的睡眠和休息　272

孕妇宜采取的睡眠姿势　273

注意生活细节　275

适量活动促保健　275

妊娠期性生活保健　277

日常生活姿势与安全　279

孕妇干家务活的注意点　280

孕妇应避免的工作和环境　282

孕妇上班要注意的事项　283

少看电视　285

远离危险工作　286

远离噪声　286

慎用化妆品　287

不睡软床　288

不穿高跟鞋　289

慎用电热毯　289

慎用电风扇　289

远离烟雾　290

不饮酒　291

孕期运动方案　291

户外活动　291

孕妇体操（孕中期）292

孕妇体操（孕末期）297

孕期防病与用药　301

仰卧位低血压综合征　301

消化不良　301

痔疮　301

下肢浮肿　302

下肢及外阴静脉曲张　302

下肢肌肉痉挛　303

腰背疼痛　303

晕厥　304

孕妇头晕、眼花　304

孕妇心慌气短　305

孕妇手足麻木及疼痛　305

孕妇坐骨神经痛　306

皮肤瘙痒　306

鼻出血　307

牙龈出血　308

妊娠期用药的利与弊　308

妊娠期用药原则　309

孕妇对药物敏感性的反应　310

药物作用与胎儿发育阶段的关系　311

孕妇服中药也并非绝对安全　312

丈夫服药对胎儿发育的影响　314

孕妇自行服药危险更大　315

孕妇不宜盲目服用维生素类药物　315

孕妇误用药物要认真对待　316

孕早期孕妇患感冒用药宜慎重　317

怀孕期间忌用药物压抑孕吐　318

孕妇不宜多服补药　318

孕妇禁用、慎用、可用西药一览表　320

第十篇 科学实施胎教328

胎教的好处　328

胎教的作用　328

胎教的意义　330

胎教的实施基础　332

胎儿具有学习能力　333

胎儿的大脑发育情况　334

胎儿记忆力发展的规律　335

胎儿的大脑功能会通过记忆强化　336

胎儿也能接受教育　336

胎儿能利用心电感应学习　336

培养胎儿的听觉能力　337

培养胎儿的视觉能力　339

培养胎儿的触觉能力　340

培养胎儿的味觉和嗅觉能力　340

强化胎儿的记忆与梦　341

培养胎儿的性格与习惯　342

科学的胎教观　344

胎教的实施　344

胎教的内容和注意事项　346

胎教时间安排　348

神奇的胎教方法　349

音乐胎教　349

联想胎教　352

抚摩胎教　354

光照胎教　355

呼唤胎教　356

游戏胎教　358

语言胎教　360

运动胎教　362

环境胎教　366

美育胎教　368

怡情胎教　370

十月胎教指导　374

怀孕第1个月的胎教要点　374

怀孕第2个月的胎教要点　374

怀孕第3个月的胎教要点　375

怀孕第4个月的胎教要点　375

怀孕第5个月的胎教要点　376

怀孕第6个月的胎教要点　377

怀孕第7个月的胎教要点　377

怀孕第8个月的胎教要点　378

怀孕第9个月的胎教要点　378

怀孕第10个月的胎教要点　378

第十一篇 孕期检查与胎儿监护380

孕期检查要点　380

孕期检查的重要性　380

孕早期检查有必要　381

围生期保健的意识　381

产前诊断与产前检查的区别　382

产前诊断的对象　382

家属要和孕妇一起接受产前教育　383

孕期检查内容　384

初诊的内容　384

例行检查的内容　384

孕期各时期的检查　385

孕妇可做妇科检查　385

B超对胎儿无影响　386

孕期不宜做X射线、CT、核磁共振检查　387

怀孕早期要化验血型　388

O型血孕妇应注意　388

羊膜腔穿刺检查的作用与危害　388

孕妇要定期做产前检查　389

开始做产前检查的时间　390

产前特殊检查　391

产前检查的内容　391

第1次产前检查　393

第2次产前检查　394

第3次产前检查　395

第4次产前检查　396

第5次产前检查　396

第6次产前检查　397

第7次产前检查　398

第8次产前检查　399

第9次产前检查　400

自我监护　401

孕期家庭自我监护　401

孕期监护的作用　402

注意监测胎动　403

胎儿体重的测量　404

妊娠与弓形虫感染　406

妊娠与巨细胞病　407

妊娠与风疹病毒感染　408

怀孕1个月自我监护　409

怀孕2个月自我监护　412

怀孕3个月自我监护　414

怀孕4个月自我监护　418

怀孕5个月自我监护　420

怀孕6个月自我监护　423

怀孕7个月自我监护　424

怀孕8个月自我监护　426

怀孕9个月自我监护　429

怀孕10个月自我监护　431

异常妊娠　434

妊娠剧吐　435

异位妊娠　436

葡萄胎　438

胎儿宫内发育迟缓　439

死胎　441

妊娠高血压综合征　442

妊娠合并缺铁性贫血　443

妊娠合并原发性高血压　445

妊娠合并心脏病　447

第十二篇 喜迎新生命的降临450

分娩前的准备　450

心理准备　450

其他准备　452

在家中分娩要做好准备　453

临产前物品的准备　455

轻松分娩练习　461

分娩的松弛技巧　461

分娩的呼吸技巧　464

分娩的动作技巧　465

为胎头娩出所做的练习　467

增强体力的全身锻炼　469

坐着做的运动　470

骨盆的训练　471

正确看待自然产　473

诞生经验影响宝宝一生　473

早产易造成情绪创伤　474

情绪影响分娩记忆　475

轻松分娩易建立亲子依恋　476

降低分娩风险　477

选择分娩方式　478

生产环境的布置　481

子宫规则收缩是对胎儿皮肤的良好刺激　483

助产音乐的玄妙　483

分娩前要坚持胎教　484

分娩是胎教的总结　485

轻松分娩　486

分娩先兆　486

分娩中与医生的配合　486

剖宫产时产妇的配合　488

分娩时呼吸技巧的运用　489

减缓疼痛的秘诀　490

分娩中巧用力　491

短促呼吸的运用　495

辅助动作的运用　496

分娩三要素　496

住院生产注意事项　500

分娩中第一产程应了解的事宜　501

分娩开始　502

分娩三部曲　503

产后恢复　510

产后宜适量运动　510

运动使腹部收紧　510

带孩子会改变体重　511

产后乳房的形状　511

预防曲张的静脉和蜘蛛状的静脉出现　511

喂奶不会影响产妇体形　512

乳房的保养　512

腹部的保养　516

脚部的保养　517

腿部的保养　518

束腹与束裤的使用　519

产后运动指南　520

产褥操　525

腹部肌肉运动　527

骨盆肌肉运动　528

背部运动　529

剖宫产者的辅助运动　532

按摩　533