图书介绍
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- 高丽，赵凤英，张新华主编 著
- 出版社： 哈尔滨：黑龙江教育出版社
- ISBN：9787531653110
- 出版时间：2009
- 标注页数：417页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：424页
- 主题词：乒乓球运动－高等学校－教材
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图书目录
第一章 健康新观念1
第一节 大众健康现状1
第二节 健康新概念7
第三节 立体健康观13
第二章 走出亚健康23
第一节 认识亚健康23
第二节 亚健康早知道30
第三节 摆脱亚健康的方法37
第三章 体育运动与心理健康51
第一节 体育运动对心理健康的影响51
第二节 应激的征兆和模式54
第三节 体育运动与应激控制58
第四节 应对应激的放松方法65
第四章 体育运动与社会健康70
第一节 社会健康概述70
第二节 人际关系与社会健康72
第三节 家庭、朋友与社会健康75
第四节 体育运动对促进社会健康的作用79
第五章 有氧运动与健康82
第一节 有氧运动的特点82
第二节 有氧运动的内容和方法86
第三节 有氧运动的安全和保健109
第六章 体育锻炼与心理健康120
第一节 心理健康的标准120
第二节 体育锻炼对心理健康的积极作用121
第三节 影响体育锻炼产生良好心理效应的因素122
第七章 体育锻炼与疾病防治124
第一节 体育锻炼对心血管疾病的防治124
第二节 体育锻炼与环境127
第三节 体育锻炼与癌症的预防133
第四节 运动损伤的预防和康复137
第八章 高校保健班学生的体育锻炼145
第一节 肥胖者的锻炼145
第二节 消瘦者的锻炼148
第三节 神经衰弱者的锻炼149
第四节 哮喘者的锻炼151
第五节 慢性肝炎患者的锻炼153
第六节 糖尿病患者的锻炼154
第九章 《国家学生体质健康标准》测试158
第一节 《国家学生体质健康标准》概述158
第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法162
第十章 塑造形体健美176
第一节 形体练习176
第二节 健美运动188
第三节 体育舞蹈211
第六节 健美操224
第十一章 丰富多彩的球类运动238
第一节 篮球238
第二节 排球255
第三节 足球267
第四节 网球282
第五节 乒乓球289
第六节 羽毛球307
第十二章 实用健身养生锻炼319
第一节 武术319
第二节 太极拳330
第十三章 跆拳道与散打341
第一节 跆拳道341
第二节 散打356
第十四章 时尚健身与健美364
第一节 瑜伽364
第二节 街舞378
第三节 轮滑383
第四节 游泳389
第五节 毽球406
参考文献417