图书介绍
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- 蒲毅著 著
- 出版社： 北京：人民出版社
- ISBN：9787010080680
- 出版时间：2009
- 标注页数：172页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：184页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
前言1
定律一：环境舒适7
环境舒适保健康7
健康住宅最新概念8
城市居室暗藏杀手10
农村也有健康隐患17
工作环境自己创造24
创造舒适环境28
定律二：生活规律37
生活规律人增寿37
遵守自然规律38
遵守人体规律45
追求规律生活52
戒除不良生活习惯58
定律三：膳食合理67
膳食合理疾病少67
人体的营养需求68
四种膳食结构74
权威的膳食指南78
如何达到营养均衡85
定律四：心态平和93
心态平和人不老93
心理与健康的关系95
心理不健康的表现100
怎样处理心理危机104
如何达到心理平衡108
定律五：运动适当115
运动适当 青春永驻115
运动的好处117
运动的种类121
中老年人的运动处方122
白领的运动处方123
五种最好的运动124
定律六：戒烟限酒131
吸烟的坏处131
戒烟的方法135
喝酒的坏处139
喝酒的好处141
定律七：早防早治147
令人恐怖的疾病147
无病早防148
有病早治151
最有效的手段是体检153
健康属于有心人154
尾声157