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拉萨简介6

拉萨史话11

拉萨城区景点22

布达拉宫22

白宫22

五世达赖手掌印24

白宫最大殿25

东西日光殿26

红宫28

殊胜三界殿的“金瓶掣签”29

长寿乐集殿30

红宫最晚的建筑30

帕巴拉康30

“香巴拉”的宫殿32

法王洞34

红宫最大殿堂——西大殿35

五世达赖灵塔36

大昭寺38

唐蕃会盟碑42

劝人种痘碑43

44千佛廊43

佛殿经堂48

神变塔49

八药师佛殿49

千手千眼观音佛殿49

宗喀巴佛殿52

无量光佛殿52

大昭寺精华——觉卧佛殿53

观音菩萨殿54

莲花生佛堂54

弥勒佛殿54

七佛堂和长寿佛九化身殿55

法王松赞干布殿55

度母殿56

松赞干布殿56

观音菩萨殿56

莲花生殿58

胜乐金刚殿58

三楼佛殿和坛城58

四角神殿60

大昭寺金顶60

小昭寺61

门楼的浮雕61

神殿63

哲蚌寺64

措钦大殿65

白伞盖佛母像66

无量胜佛九岁身量像67

二楼南北厅67

强巴通真佛殿69

觉拉康70

甘丹颇章70

四大扎仓74

乃琼寺76

色拉寺76

阿巴扎仓——白檀香木十八罗汉78

结巴扎仓——马头明王殿80

辩经场82

措钦大殿83

“色拉崩钦”83

药王山景点84

查果嘎林佛塔85

查拉鲁普岩寺85

摩崖石刻88

嘛呢堆91

门巴扎仓（医药院）92

磨盘山关帝庙92

扎基寺94

蔡巴寺95

蔡公堂寺（贡塘寺）97

罗布林卡97

演藏戏场地98

清凉宫与贤杰宫99

湖心宫100

达旦米久颇章100

金色颇章101

拉萨的清真寺104

大清真寺104

礼拜堂105

邦克楼105

林卡105

小清真寺105

四大林107

丹结林107

功德林108

策默林109

锡德林109

琉璃桥111

达扎路恭纪功碑111

西藏博物馆112

西藏展览馆113

宗角鲁康公园115

拉鲁湿地117

古修哪书坊118

赛马场民俗园118

娘热民俗风情园119

曲贡古遗址120

巨石上的古寺“帕邦喀”123

格日尼姑寺124

拉萨河风光127

拉萨火车站129

时光中的八廓街131

简说八廓街131

历史中的八廓街132

现在的八廓街132

流落街头的东苏拉姆137

四门神塔139

四根经幡巨杆139

八廓街的景点141

夏帽嘎布银器店141

雪域唐卡手工艺店142

唐卡艺术村143

邦达昌商号143

朗孜厦陈列馆144

山南敏珠林寺的嘛呢拉康145

强巴拉康145

木如宁巴寺147

“色拉达果”149

噶玛厦149

黄房子——玛吉阿米149

松曲热遗址151

八廓街的商品151

八廓街的朝圣者155

百年冲赛康155

八廓街的老房子160

“吐巴”160

八朗学巷160

卧布巷160

夏萨苏巷160

八廓街的饮食娱乐购物161

下密院163

驻藏大臣衙门165

仓姑寺165

传奇历史165

主佛殿168

松赞干布修行洞170

自给自足的尼姑们170

仓姑寺的仪式170

印经院170

堆龙德庆县景点172

楚布寺172

降白央大殿的释迦牟尼塑像175

《楚布江浦建寺碑》176

空住佛176

堆龙丘桑温泉178

雄巴拉曲神水度假村178

东嘎桑木村“假日休闲”林卡179

桑古寺181

乃朗寺181

当雄县景点183

康玛寺186

羊八井镇189

羊八井地热电站190

羊八井地热温泉度假村191

纳木错湖192

纳木错转湖节196

念青唐古拉山脉197

唐冰湖199

第十一届亚运圣火取火点199

宁中圣药泉度假中心199

藏北八塔200

加日岗遗址200

思庆多天然自溢热泉201

羊八井一号隧道202

噶罗尼姑庙203

曲水县景点203

卓玛拉康（聂塘寺）204

聂当大佛208

热堆寺208

休瑟寺210

“两桥一洞”211

俊巴渔村212

南木乡江村农家乐213

尼木县景点214

吞巴藏香214

吞巴乡吞达村216

吞弥·桑布扎故居216

雪拉村藏纸制作217

米珠通门林寺217

普松手工木雕218

日措卓娃塔219

尼木铁索桥221

麻江穷母岗日峰221

安刚热水河221

林周县景点222

纳金山口224

黑颈鹤越冬地澎波自然保护区224

虎头山水库226

杰堆寺227

县牦牛选育场（牧家乐）228

恰拉山口228

金字塔229

达隆寺229

旁多乡铁索桥231

吐蕃古墓——江多墓葬群231

热振寺232

主殿的经堂234

偏殿234

马则嘎尼巴236

东滇拉康236

强巴拉康236

松扎夏玛（东殿）237

热振寺节日237

热振寺权利划分237

古沙棘林238

藏雄自然生态风景区238

达孜县景点240

达孜小树林240

甘丹寺241

措钦大殿243

宗喀巴寝殿243

羊八犍经院243

宗喀巴灵塔祀殿244

扎仓　康村　米村244

甘丹绣唐节244

耶巴寺246

拉孜吊桥249

墨竹工卡县景点250

甲玛乡旅游区251

强巴米久林宫殿遗址252

承果神泉253

赤康拉康254

噶当派格西冲贡桑杰湿塔254

绕杰林寺255

塔巴制陶乡256

仁钦林寺257

日多温泉山庄259

日多色青拉湖260

朗杰林村沙棘林自然保护区261

止贡提寺261

晒佛节262

门巴德仲温泉262

拉萨节庆265

藏历新年在拉萨265

酥油花灯节271

传昭大法会272

春播节273

萨嘎达瓦节274

林卡节274

沐浴节276

望果节276

雪顿节279

焚香节280

吉祥天女节280

燃灯节283

朝山节283

驱鬼节283

从拉萨游遍全藏284

拉萨—山南284

拉萨—日喀则—阿里285

拉萨—羊卓雍湖—江孜—日喀则285

拉萨—日喀则—樟木镇—中尼友谊桥285

拉萨—林芝—昌都286

拉萨—那曲—阿里286

吃在拉萨287

推荐藏餐馆289

藏式风味小吃294

住在拉萨295

宾馆酒店295

玩在拉萨300

北京东路上的特色酒吧300

雪巴拉姆藏戏艺术表演302

西藏唐古拉风演艺中心303

购物在拉萨304

附录1：入藏注意事项311

附录2：服务信息316

附录3：主要参考文献书目318