图书介绍
营养减压 食物减压和享受生活的方式PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （英）苏珊娜·奥利维尔（Suzannah Olivier）著；刘骏译 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：7501943214
- 出版时间：2004
- 标注页数：144页
- 文件大小：30MB
- 文件页数：146页
- 主题词：心理保健－食物疗法
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图书目录
引言6
第一章 谁，我？有压力 9
什么是压力10
来自各方面的压力12
生活中的事件14
内部压力16
心理问题18
大脑化学、食品和压力22
我现在就要 25
压力会使你肥胖吗29
第二章 遭到攻击31
所有系统行动起来32
压力与激素系统34
压力与免疫健康 38
压力与消化系统41
压力与心血管健康 45
压力与神经系统 47
压力与人体结构51
第三章 我们体内的建筑师53
适合大脑和身体的食物54
对碳水化合物的嗜食56
糖血指数表 60
蛋白质的威力62
能量的膳食选择64
脂肪因素66
抗氧化剂盾牌68
击败压力的超级食品70
维生素与矿物质 76
如何食用营养丰富的食品80
压力保护营养素82
水94
用草药击败压力的基本指南 98
第四章 压力保护方案纵览 105
改变106
改变你的饮食108
戒瘾110
神经－淋巴穴位114
肌肉测试116
感觉健康118
击败压力的周末124
击败压力的周计划132
击败压力的月计划137