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第一章　心理、情绪的奇特效应1

第一节　惊人的心理作用1

第二节　心理、情绪与人生8

第三节　心理、情绪与健康11

第二章　心理养生的价值及原理16

第一节　心理养生源流16

第二节　心理养生的价值18

一、心理健康是养生之本19

二、心理养生有益于身心健康23

三、心理养生可提高心理承受力23

四、心理养生与药同功24

五、学习心理养生有利于提高医生的医疗水平28

六、心理养生有助于优生优育30

七、心理养生与美容32

八、心理养生有助于人们树立辩证唯物主义世界观34

九、心理健康是致富、成功的基础35

十、心理养生有益于生活36

第三节　心理养生的原理37

一、什么是心理39

二、心理活动的生理基础40

三、情绪引起的生理变化45

四、心理因素引起疾病的机制48

五、心理养生疗病的应用53

第三章　心理养生妙法集锦61

第一节　陶冶性情类心理养生法61

一、营造一个稳定、良好的心境62

二、优化认识65

三、培养自信68

四、顺其自然73

五、消除烦恼74

六、优化性格78

七、消除紧张与适度紧张81

八、合理运用心理调节机制87

九、维持心理平衡92

十、遗忘与养生95

第二节　个人思想道德修养与养生98

一、养生先养德99

二、与人为善101

三、乐于助人107

四、友谊与养生110

五、赞扬与养生112

六、异性交往中的养生116

七、让浮躁心境平静下来120

八、爱情的养生作用123

九、信心的养生疗病作用126

十、信念的养生作用129

十一、挫折教育133

十二、拥有一颗宽容的心137

十三、抗争与人生139

十四、希望的力量141

十五、乐观养生法143

十六、幽默养生法147

第三节　疏导宣泄情志与养生152

第四节　医生与心理养生疗病158

一、语言的养生疗病作用160

二、暗示养生疗病法163

三、安慰剂的作用169

四、善意的谎言173

五、以假除疑养生疗病法175

六、矛盾意向疗病法177

第五节　七情养生疗病法179

一、令人惬意的喜养与喜疗180

二、奇特的怒养与怒疗184

三、忧养与忧疗195

四、思养与思疗199

五、悲养与悲疗204

六、独特的恐养与恐疗208

七、奇特的惊疗212

第六节　娱乐与养生215

一、音乐养生法215

二、吹笛的养生疗病作用220

三、观画养生法222

四、绘画养生法225

五、书法养生法228

六、歌唱养生法230

七、棋牌养生法233

八、钓鱼养生法235

九、球类运动养生法237

第七节 日常生活中的养生238

一、散步养生疗病法239

二、饮食与养生241

三、香气养生疗病法247

四、集邮养生法249

五、园艺养生法252

六、宠物养生法254

七、摄影养生法256

八、读书养生法258

九、劳动中的养生259

十、睡眠与养生261

十一、梦与养生265

十二、色彩与养生268

十三、触摸养生法271

第四章　心理养生疗病法调治身心疾病274

第一节　支气管哮喘275

第二节　冠心病及高血压276

一、冠心病276

二、高血压277

第三节　消化性溃疡278

第四节　神经衰弱、偏头痛、口吃280

一、神经衰弱280

二、偏头痛282

三、口吃283

第五节　阳痿284

第六节　斑秃、痤疮、神经性皮炎286

一、斑秃286

二、痤疮287

三、神经性皮炎287

第五章　人生各个时期的心理养生289

第一节　婴幼儿时期的心理养生290

第二节　学龄前期的心理养生292

第三节　学龄期的心理养生295

第四节　青春期的心理养生297

第五节　青年时期的心理养生299

第六节　中年时期的心理养生300

第七节　老年时期的心理养生301