养生妙典PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

养生妙典PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

养生经法1

一、养生格言1

二、四受用与四道吟3

三、四时摄养阴阳法3

四、孙真人卫生歌4

五、老人养生十字诀7

六、十二时辰养生法7

七、三八养生经9

八、铭座10

九、道、儒、佛三家的养生之道11

十、“六养”与“四少”12

十一、守拙歌13

十二、老人养生之道14

十三、何为贵15

十四、养生20招15

十五、养生四要17

十六、庄炎林：财富难买幸福18

十七、我的养生三字诀18

十九、中医养生八要诀19

十八、老人六知健康19

二十、养生歌三首21

二十一、养生之道先养神22

二十二、养生要从“头”做起23

二十三、摄生首务为“养静”24

二十四、“养生谚”浅说26

二十五、老年防衰重“四梢”27

二十六、摩腹养生补泻分清28

二十七、老人色彩养生法29

二十八、不觅仙方觅睡方30

二十九、日本：一日养生法31

三十、老人日饮“三口”益健康31

三十一、教您一招：呼吸养生32

三十二、健鼻养生五法32

三十三、庄炎林“六六赠言”养生做人33

健身功法37

一、太极拳37

二、八段锦38

三、练功十八法42

四、华佗“五禽戏”释练法62

五、保健十法64

六、五种散步健身法65

七、保养腿脚，八十不老66

八、百动不如一抖67

九、背撼大树，健身祛病67

十、百练之祖——健步行68

十一、长寿始于脚70

十二、《勿药元诠》中的健身法71

十三、日常小运动健身法72

十四、三分钟保健操73

十五、晨起十分钟保健有奇效74

十六、头皮按摩有助健康76

十七、梳头十分钟，预防脑中风77

十八、常揉太阳穴，健身又治病77

十九、鼻部保健八法77

二十、打呵欠养眼睛78

二十一、强化视力“摇身法”78

二十二、耳操79

二十三、常摩双耳可强身79

二十四、齿为骨之余，常叩能健体80

二十六、按摩“三脖”保健康82

二十五、健身秘诀：撮谷道82

二十七、按摩颈部防衰老83

二十八、老年人常耸肩可防中风84

二十九、运动手指，有利健脑84

三十、搓手心可控制血压84

三十一、拍胸法治疗室性早搏85

三十二、兜肾囊铁裆功85

长寿秘诀87

一、延年要诀87

四、杨深的长寿诀88

三、乾隆的长寿歌88

二、长寿谣88

五、日本的长寿十则89

六、长寿四字经89

七、益寿“六阶”89

八、快乐长寿有七诀90

九、不老歌91

十、宽心歌91

十一、健身歌91

十四、戒怒歌92

十二、健身曲92

十三、不气歌92

十五、长寿歌93

十六、宽心谣93

十七、增寿小秘诀94

十八、女性长寿之谜94

十九、秘传延年龟寿功95

二十、常按长寿穴，必然会长寿96

二十一、老人嘴勤益寿97

二十二、延缓衰老的六大举措98

二十三、要长寿多流汗99

二十四、健康长寿十种人100

二十五、影响寿命的二十八害101

二十六、足跟行走益延寿101

二十七、养生十字歌102

饮食疗法103

一、食疗歌103

二、养生《粥疗歌》104

三、老人膳食点滴成“金”105

五、老年人饮食十不贪106

四、防衰老的十种食物106

六、人到老年吃什么107

七、老人饮食六诀108

八、西红柿疗疾八法108

九、脑动脉硬化食疗法109

十、丝瓜根炖瘦肉治头痛110

十一、加拿大发现马铃薯泥治健忘110

十二、食疗老年痴呆症110

十四、天麻炖猪脑111

十三、防痴呆食品111

十五、治神经衰弱方112

十六、莴笋催眠112

十七、酒后头痛宜喝蜂蜜112

十八、豆腐疗法113

十九、“抖抖病”者多吃蚕豆113

二十、食疗胃下垂114

二十一、自制“参苓粥”可治溃疡114

二十二、乌龟猪肚炖汤治胃溃疡114

二十四、菠萝治消化不良115

二十五、芝麻的药用115

二十三、吃生花生米可治胃酸115

二十六、姜有助于健康116

二十七、豆腐治病116

二十八、急性菌痢的食疗方116

二十九、胡萝卜泥治婴儿腹泻117

三十、山药与薏仁治慢性结肠炎118

三十一、荸荠治便秘118

三十二、半瓣蒜防肠癌118

三十四、山芋的药用119

三十三、痔疮的食疗119

三十五、治疗便秘120

三十六、脂肪肝患者的饮食121

三十七、脂肪肝食疗122

三十八、喝怀山豆浆可补肝123

三十九、保护心脏吃什么123

四十、常吃鹅肝可防心脏病124

四十一、调制护心茶124

四十二、红茶可防心脏病125

四十四、食杏仁可降低肺癌发病率126

四十三、吃苹果改善肺功能126

四十五、高脂血症食疗方127

四十六、海带绿豆汤降血脂127

四十七、简便食疗降血脂127

四十八、降血脂食毛豆128

四十九、高血压病菜谱128

五十、梨降血压129

五十一、高血压患者常吃蜂蜜好129

五十二、吃山楂和黄瓜降血压129

五十四、慢性肾衰的饮食治疗130

五十三、菠菜粥治高血压130

五十五、蚕豆治肾炎131

五十六、改善性功能的食物131

五十七、男不离韭，女不离藕132

五十八、尿频食疗法133

五十九、多尿食疗方134

六十、喝小黄米“油”治糖尿病134

六十一、慢性前列腺炎的食疗法135

六十二、糖尿病的饮食疗法136

六十三、水果治病136

六十五、糖尿病患者多吃洋葱炒鳝丝137

六十四、食疗治尿频137

六十七、芹菜治尿频138

六十八、吃荞麦能治糖尿病138

六十六、老年人尿频的食疗方138

六十九、西瓜食疗法139

七十、食栗子治老人多尿139

七十一、老年哮喘患者的食疗方139

七十二、慢性咽炎的食疗方140

七十三、咳喘病的食疗方140

七十六、气管炎的不同食疗141

七十四、柚子治老年咳喘141

七十五、醋煎鸡蛋治咳嗽141

七十七、眼病的食疗方142

七十八、巧食防治老花眼143

七十九、青光眼患者少喝汤143

八十、食疗治牙痛144

八十一、痛风的食疗法144

八十三、生姜加茴香，治好肩周炎145

八十四、食疗腰痛145

八十二、樱桃最善祛风湿145

八十五、治老人足肿食疗方146

八十六、醋泡蛋壳，补钙不错146

八十七、女士常吃豆制品可防子宫癌147

八十八、水果疗法降血压147

八十九、食血疗疾149

九十、食疗止咳150

九十一、慢性咽炎食疗方150

九十二、脂肪肝自疗十八法151

一、治头痛三则152

偏单验方152

二、治神经衰弱四则153

三、治眩晕四则154

四、治三叉神经痛二则155

五、治失眠三则155

六、治脑血栓二则156

七、降血脂一法156

八、治贫血一法157

九、治高血压六则157

十、治哮喘四则158

十一、治气管炎四则160

十二、治咳嗽八则161

十三、治咽喉炎三则162

十四、治肺病二则163

十五、治心脏病二则164

十六、治口腔炎四则165

十七、治中耳炎二则166

十八、治耳鸣四则167

十九、治牙病十则168

二十一、治鼻炎二则171

二十、治扁桃体炎二则171

二十二、治腮腺炎二则172

二十三、治面瘫一方172

二十四、治白内障二则173

二十五、治糖尿病五则173

二十六、治前列腺炎四则175

二十七、治胃病八则176

二十八、治肠炎痢疾三则178

二十九、治便秘八则179

三十、治痔疮五则180

三十一、治感冒三则181

三十二、治盗汗五则182

三十三、治风湿病二则183

三十四、治关节炎四则184

三十五、治湿疹三则185

三十六、治疱疹等五则186

三十七、治皮肤裂五则187

三十八、治癣六则188

三十九、治皮肤病四则190

四十一、治疮疖七则191

四十、治脚气二则191

四十二、治足病四则193

四十三、治鬼剃头一法194

四十四、治白癜风一法194

四十五、治妇科病七则195

四十六、治男科病七则197

四十七、其他八则199

四十八、疗疾小绝招二十八则202

美容诀窍209

一、美容秘诀就在您身边209

三、防治老年斑三方法210

二、肌肤四季保养要领210

四、中医疗法祛除黄褐斑211

五、验方治寿斑212

六、桑叶茶治黄褐斑有奇效212

七、如何用化妆来掩饰眼袋212

八、减缓皮肤老化方213

九、去皱二法213

十二、治脱发简便方214

十一、食醋美容法214

十、常食栗子炖白菜可养颜214

十三、去头屑四法215

十四、老年人如何保养好头发216

十五、冬瓜也可抗衰老216

十六、驻颜食疗方217

十七、萝卜能美容220

十八、香蕉养颜新功能220

十九、秘诀八招，延缓衰老221

二十、美容新法术222

二十二、男士美容多讲究223

二十一、验方治雀斑223

名人养生225

一、仁者寿——孔子的养生观225

二、醉在自然的箫声里——倾听庄子逍遥游226

三、合度养生，身乃无害——韩非的养生观230

四、西汉人瑞张苍232

五、诸葛亮论治病之道233

六、刘禹锡的“生由养致”养生观235

七、养生先驱陈抟小传236

八、唐玄宗的养生术237

九、白居易的养生之道239

十、吕洞宾的逍遥步241

十一、苏东坡的“退步法”244

十二、蒲松龄的养生之道245

十三、孙思邈的养生十三法246

十四、陆游养生248

十五、诗人嵇康的养生三法252

十六、龚居中养生金言：忌忧郁253

十七、乾隆皇帝的养生术255

十八、薄滋味，少愠怒——丁皂保养生小传256

十九、袁枚善养生258

二十、纪晓岚话养生259

二十一、毛泽东的养生之道260

二十二、邓小平养生有方261

二十三、平淡、宁静、自然的宋庆龄262

二十四、革命老人徐特立的长寿之道263

二十五、吴阶平谈养生之道264

二十六、程思远心宽体瘦耄耋年266

二十七、阎捷三将军的保健诀267

二十八、奉献精神，时代之魂——访85岁老红军谢振华少将268

二十九、动静乐寿——段子俊老人的长寿经270

三十、笑一笑，跳一跳——百岁将军吴西的养生法宝271

三十一、高玉宝的健身之道273

三十二、谢晋说：心宽才能体健275

三十三、于光远先生的长寿八字经276

三十四、黄宗洛：他们叫我“黄总乐”278

三十五、20岁的世纪老人——张含英279

三十六、要健身，先健心——著名画家阿老的健身之道281

三十七、活得轻松惬意些——季羡林先生的养生之道282

三十八、在平衡中求健康——著名新闻工作者马达的养生法284

三十九、每天傍晚散步1小时——著名经济学家蒋学模谈养生285

四十、自己的事情自己办，自己的身体自己管——中医专家赵永昌谈养生286

四十一、胡松华：回归自然，康寿长存288

四十二、人生百岁不是梦——记画坛寿星黎雄才289

四十三、“坏老头”陈强不服老290

四十四、话剧皇后朱琳的运动养生291

四十五、小车不倒只管推——记著名电影演员顾也鲁292

四十六、身体锻炼好，手术更精妙——王忠诚为了患者去健身294

四十七、健康长寿，就是健康着长寿——“李奶奶”的保健之道295

四十八、胡铁生的长寿经296

四十九、心旷神怡——刘江的养生之道297

五十、叶圣陶的养生之道298

五十一、任继愈的闭目养生法299

五十二、百岁数学泰斗苏步青的长寿之道301

五十三、冯玉祥的养生之道302

五十四、张学良的养生之道303

五十五、韩素音的健身法304

五十六、天天水浴，朝朝登山——世纪之子马寅初长寿秘诀追记305

五十七、喜新不厌旧，惜时如珍宝——著名作家周而复谈养生307

五十八、常按涌泉穴，健康老来俏——著名歌唱家郭兰英谈养生309

五十九、张瑞芳的梳头养生之道310