图书介绍
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- （英）克里斯蒂娜·斯科特－蒙克里夫著；惠延雯，王浩译 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：7501948402
- 出版时间：2006
- 标注页数：128页
- 文件大小：34MB
- 文件页数：130页
- 主题词：中年人－保健－普及读物；老年人－保健－普及读物
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图书目录
目录6
50岁：睿智的年华6
第一部分 为未来50年更好地生活第1章 健康饮食改善晚年生活质量10
为未来50年而健康饮食11
维生素不可或缺19
矿物质容易缺失22
植物的力量促进健康25
健康饮食，健康心脏27
健康饮食，健康肠胃29
健康皮肤和毛发的饮食30
五官感觉也需营养32
Ⅱ型糖尿病33
健康饮食，健康关节35
我热爱健康饮食，但是37
新鲜水果与蔬菜提供充足的营养38
第2章 运动：地点、原因与方式40
有规律运动的益处41
运动强健心、肺和循环系统43
运动与肥胖症43
运动与骨质巯松症44
运动与关节46
运动与心理47
运动：能量与饮食47
运动：人人皆可的健步走48
5分钟健身49
第3章 健康的免疫系统50
免疫系统需要营养的呵护51
摒弃不良习惯和瘾症54
抗击感染的过去与现在55
癌症预警57
过敏：免疫系统的过激反应58
第4章 生活方式的改变60
睿智的年华，聪明的生活61
退休计划应根据实际情况而定63
压力之谜64
大脑：用则进，废则退67
改善记忆力69
改变糟糕情绪：焦虑与抑郁71
改善睡眠质量72
超过50岁之后的性生活74
老年亲属的照料75
治疗长期病痛76
第二部分 补充疗法与健康长寿补充疗法的简介与诠释80
第5章 身体健康的补充疗法84
自然疗法85
整骨疗法与按摩疗法87
按摩90
瑜伽94
营养疗法96
治疗性禁食97
水疗法99
临床生态学101
第6章 心理健康的补充疗法102
心理治疗103
催眠疗法104
冥想106
芳香疗法107
第7章 能量的恢复法110
印度草药学111
传统中医112
针灸与针压法114
顺势疗法118
反射疗法120
指压按摩疗法123
康复疗法124
调节风水，净化生活环境125
花疗法125
治疗方式选择指南127