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PART 1 让你的身体成长并感受快乐4

女孩的成长与快乐4

CHAPTER 1 关于乳房4

什么是乳房4

你的乳房会有多大5

你的乳房何时开始发育6

乳房发育期间并不总能感到快乐7

关于佩戴胸罩8

谈论胸罩10

怎样确定胸罩的尺码12

关于胸罩的嬉笑13

我希望，从现在起你能够明白14

CHAPTER 2 隐秘部位15

内生殖器官15

外生殖器19

CHAPTER 3 月经（月经周期）21

什么是月经周期，为什么会有月经21

有时月经会“超前”或“错后”——保存一份日历23

你害怕来月经吗24

怎样知道自己何时来月经25

假如被别人看到，怎么办26

父母与初潮27

来月经会感到疼痛吗，痛经是怎么回事29

经期可以洗盆浴或淋浴吗30

经期可以进行体育活动吗30

假如在学校里（或者别的地方）来了月经怎么办31

经期可以游泳吗31

卫生巾与卫生棉条40

定时更换卫生巾和卫生棉条是非常重要的44

什么是中毒性休克综合征45

卫生棉条是否安全45

你应当选用哪种用品45

关于购买卫生用品46

停经47

更多的思考48

CHAPTER 4 隐秘部位50

阴茎50

男孩的成长与快乐50

阴囊和睾丸54

内生殖器官55

CHAPTER 5 关于勃起59

男性勃起的频度如何，何时会发生勃起59

关于勃起的感觉、疑问和困惑60

CHAPTER 6 射精和遗精62

射精是怎么回事62

男孩怎样发觉自己会发生射精63

梦遗是怎么回事65

何时会开始射精65

怎样才能知道自己发生了梦遗66

发生遗精可怕吗67

你该把床单怎么办68

如果你发生了梦遗，该对谁说68

射精会伴随一个男人的一生69

CHAPTER 7 嗓音的改变70

嗓音发生变化意味着什么70

你的嗓音何时会开始发生变化70

你的变声需要持续多长时间，可能会变成什么样的嗓音71

你的嗓音会如何变化71

关于女孩的嗓音72

男孩、女孩成长并快乐着74

CHAPTER 8 阴毛以及其他体毛74

阴毛：在哪儿你能发现它们，它们分布在哪些区域，它们是什么样子74

阴毛何时会开始生长75

关于腋毛75

关于胸毛77

胡须以及脸上的其他毛发77

女生应当特别注意的事项79

对男生和女生的重要揭示81

腿上的汗毛——如何剃除81

CHAPTER 9 关于自慰83

触摸会产生快感——那是怎样的感觉，为什么会是那样83

为什么人们不能谈论有关自慰的话题83

对于自慰，存在着许许多多不同的看法84

父母对自慰会怎么想86

触摸你自己，这属于个人的选择87

假如你熟悉的人身上带有不良气息，你该怎么办88

保持身体的清洁88

CHAPTER 10 关注自己的身体和仪表88

保持服装的洁净90

除臭剂和防汗剂90

保持面孔的清洁91

保持牙齿洁白，口气清新91

牙齿矫正器93

保持头发的整洁93

关于发型94

料理自己的指甲96

脚气病97

痤疮（粉刺）98

关于化妆品的使用100

身体锻炼也很重要102

适度的饮食，充足的睡眠102

CHAPTER 11 不同的体形和身材，不同的情绪和感受你的身材会影响你的心情吗106

饮食异常——应当警惕的现象108

何时轮到你“萌芽”112

每个人都是独一无二的113

新的心境、新的感觉和新的情感113

PART 2 成长并感知成长的快乐116

CHAPTER 12 关于友谊116

友谊是成长中最重要的一个组成部分116

你是否曾经117

怎样结交朋友117

有些孩子的确难以令人喜欢121

你的朋友怎么样121

假如喜欢一个人人都很难喜欢的人134

怎么对待“两面派”朋友134

假如朋友利用你或试图收买你135

假如你讨厌某些人，该怎么办137

对待谣言和声誉139

拭去污点140

对那些受排斥的人，你该做些什么141

假如你没有朋友或受到冷落，怎么办142

CHAPTER 13 关于声望144

什么是声望144

有关声望的感受144

为什么有些人声望那么高146

关于声望的几点思考147

什么因素使人平庸和孤立148

平庸的感受150

如果你希望变得更出众，你该怎么做152

CHAPTER 14 男朋友、女朋友及“外出约会”“外出约会”指的是什么154

刚刚开始的阶段155

要切记于心的是158

如何得知自己的情感已经发生了变化160

如果你喜欢某个人，怎样让他／她知道这一点161

怎样知道某人喜欢自己163

抓住机会，迈出第一步163

选择自己欢的人164

如果你喜欢上了同性的朋友——关于同性之间的关系165

怎样让某人知道你不再喜欢他／她了167

分手以及相关情感的处理168

男朋友、女朋友和一般朋友173

关于聚会178

父母与聚会179

父母与约会181

CHAPTER 15 来自同龄人的压力及做出选择183

什么是来自同龄人的压力183

如何应付来自同龄人的压力184

仅仅知道你有一种选择是不够的，你还应当长远地考虑这种选择的含义190

当轮到你接受考验时192

如果你不想在同龄人的压力之下妥协，你该怎么说193

要相信，许多危险事物是真实存在的196

做错了事情怎么办197

做了错事之后，如何跟自己的父母交谈并得到他们的帮助199

对自己的选择负责201

从你惟一的朋友身边走开202

有时你会比其他人更易于感受到压力203

对自己的价值了解越多，就越容易做出选择204

CHAPTER 16 关于性205

怎样知道自己有了性情感（情欲）205

何时你会产生情欲205

怎样让某人知晓你对他／她的感情207

何时情欲会累积起来210

怎样察觉与性有关的压力211

如果你跟一个较为年轻或较为年长的人约会213

性交是怎么回事，怀孕又是怎么回事214

生育控制方法与防止妊娠227

正确采用避孕措施势在必行230

关于避孕方法选择的注意事项232

仅仅知道如何减少风险是不够的234

“真正的性爱”236

相互抚慰并不一定具有性意味237

感叹与呻吟237

性传播疾病239

关于乙型肝炎255

性交导致的不良情绪后果256

在性爱的问题上做出选择257

有些人是在违背个人意愿的情况下被迫接受性行为的259

你可以改变自己的主意265

我想继续跟你约会，但是265

如果你感觉到与性有关的压力，你该怎么办266

关心对方268

父母与性爱268

最后的请求270

CHAPTER 17 在服饰、成绩、运动能力、外表和交友能力方面的攀比关于服饰271

关于成绩275

关于运动能力279

关于外表282

在竞选展示中竞争288

评判自己——对“完美”的追求290

CHAPTER 18 伴随成长而来的问题——滥用药物、饮酒及吸烟冒险与滥用药物293

青少年会在何时开始滥用药物294

当吸毒成瘾295

更多的需求，更多的绝望 更多的暴力297

远离毒品——控制自己不去冒险299

各种药物（毒品）和它们的作用300

为什么毒品如此有害——了解成长中的吸毒问题309

假如你认为自己存在吸毒问题310

如何帮助你的朋友312

戒毒比你想象的要困难得多313

假如你发现自己的父母在吸毒314

在一个存在酗酒问题的家庭中成长315

在一个存在吸毒问题的家庭中成长316

如果你家里存在吸毒的问题，你可以做些什么319

酒后驾驶321

烟草325

CHAPTER 19 关于父母332

与父母交谈332

与父母中的哪一位交谈335

花时间跟你的父母在一起342

陪伴朋友还是陪伴父母343

当父母相互吵架时344

当父母惩罚你时345

假如父母没有设立规矩346

假如父母就你并未做过的错事指责你347

当父母意见不统一时348

当父母使你难堪时349

如果父母虐待你350

如果父母对你过度保护351

假如父母的唠叨让你心烦，怎么办353

当父母外出把你留给他人照料或者让你照料其他孩子时354

如果父母在外工作355

如果父母继续去求学358

假如父母失业了358

假如父母年事已高360

当父母重新变成单身时360

当父母性格迥异，当家人异彩纷呈时361

假如父母是同性恋者363

假如父母进了监狱368

假如父母生病了370

CHAPTER 20 怎样面对分居、离婚或独身的父母，怎样适应重组家庭分居或离婚带来的伤害374

这不是你的过错——也不是你能解决的问题375

但是孩子们具有另一种力量376

分离，可以是结束，也可以是开始376

有时，你的小心翼翼可以起作用378

非常重要的信息380

谈论这些事情会很难380

假如父母真的离婚381

你将跟谁一起生活382

你将住在哪里，多长时间可以看望父母中的另一位384

探视也会充满困惑387

对独身父母要有耐心388

当你的单身父母开始约会：他们有了新的男友或女友时390

当你的父母再次结婚时392

继父和继母392

离婚可能是最坏的事情，但也可能是件好事396

你的态度非常重要397

CHAPTER 21 家庭情感399

家庭对不同的人具有不同的意义399

当家庭并不令人愉快时400

有些自认为永远不会改善的家庭，实际上能够改善403

你无法选择自己的家庭404

兄弟和姐妹404

打架和感情405

有时打架也很自然405

无论你怎样发掘也无法令感情加深407

为什么我的棒棒糖跟他们的不一样？其他方面的嫉妒409

如果你觉得自己比不上你的兄弟或姐妹410

如果你很难对父母说出你对比较的看法412

有时，压力和比较并非来自父母412

如果你是家里最大的、中间的或者最小的孩子413

同住一室415

最好捶打自己的枕头而不是你的兄弟和姐妹417

有关双胞胎兄弟或姐妹的情感418

独生子女的感受423

养子或养女的情感425

祖父母和其他亲戚427

CHAPTER 22 面对死亡435

死亡是永恒的435

失去宠物的时刻436

死亡不分年龄大小438

尽管我们无法阻止死亡，我们至少可以努力延长寿命439

死亡教会我们许多东西440

假如你知道某人生了重病，而且即将死去440

如果你的朋友由于亲人生病或死亡而痛苦442

当死亡突然降临时，它不会预先发出警报443

如果你所爱的人死了443

死亡也有可能成为一种祝福445

葬礼445

悲痛的时刻448

怀念449

是的，生活还要继续450

自杀：当人们剥夺或者企图剥夺自己的生命451

自杀企图：有时人们并非真想结束自己的生命455

CHAPTER 23 身有残疾463

身有残疾的感受463

接受自己，接受残疾467

与正常人交流作为残疾人的感受468

残疾不会传染——看法和态度却会传染472

身有残疾并不等于头脑也不健全472

另一种需要矫正的观念——关于性爱474

当一个孩子有了残疾时，父母经常会过度保护476

残疾是一种挑战478

CHAPTER 24 关于学校481

家庭情感会影响学校情感481

形形色色的老师482

老师的力量484

与老师交谈487

找到合适的言辞488

老师的宠儿489

家庭作业490

关于考试491

关于作弊493

传递纸条495

更衣室496

关于转学497

高级班、常规班和特殊教育班499

留级与跳级500

校园暴力502

学习的动力503

CHAPTER 25 越过差异505

种族区别505

宗教差异509

富裕和贫穷，以及你的出身512

跨越差异514

CHAPTER 26 走向独立的道路516

挣钱与储蓄516

关爱——帮助他人改变生活518

总结524