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选择米的窍门2

选购蔬菜的窍门2

目录第一章 饮食篇一、食品的选择与选购2

各种蔬菜的选购3

各种水果的选购7

巧识毒蘑菇9

菇类的选购9

生、熟蛋辨别妙招10

鲜蛋选购窍门10

巧选奶粉11

鉴别酸奶窍门11

巧识掺水牛奶11

鉴别鲜奶窍门11

如何辨别鸡的老嫩12

优劣豆浆鉴别技巧12

新鲜光禽的识别技巧13

新、老鹅的辨别技巧13

购板鸭的窍门13

巧辨鸭的老嫩13

不同羊肉的识别技巧14

根据烹饪需要选购羊肉的技巧14

羊肉的选购14

根据烹饪需要巧选猪肉15

根据烹饪需要选购牛肉的技巧15

腌腊肉制品优劣巧鉴别16

劣质猪肉鉴别技巧16

劣质香肠巧识别17

巧识真假矿泉水　18

选购对虾的窍门19

选择海味干品的窍门　19

选购鱼类的的窍门　19

葡萄干的选购　20

鱼翅的选购　20

牡蛎的选购20

干贝的选购20

海蜇的选购　20

虾米的选购　20

茶叶的选购　21

杏仁的选购　21

核桃的选购　21

花生仁的选购　21

各种茶叶的识别技巧　22

巧识真假名酒　23

黄酒（料酒）质量巧鉴别　23

蜂蜜优劣的鉴别技巧　24

真假西洋参的鉴别技巧　24

果汁真假判断法　25

巧识真假蜂蜜　25

洗蔬菜的窍门　26

洗大米的窍门　26

二、食品的加工与烹饪26

洗鲜肉的窍门　27

洗香菇的窍门　27

洗瓜果的窍门　27

保护蔬菜中维生素的窍门　28

除海参苦涩的窍门　28

洗鱼类的窍门　28

洗鲜虾的窍门　28

除菜锅腥味的窍门　29

去松花蛋麻味的窍门　29

菠菜去涩的窍门　29

除豆腐豆腥气的窍门　29

除豆腐泔水味的窍门　29

干货涨发的窍门　30

去鸡肉腥味的窍门　30

发面法　31

巧吃生鱼片　31

浸泡鱼片的窍门31

切鱼片的窍门31

煮水饺防粘连法　32

水饺煮不破有三招　32

发面的应急措施　32

巧煮美味粥　33

怎样使饺子馅不出水　33

做饭防溢三法　34

夹生饭的处理　34

白八宝饭做法　34

保持米饭营养有妙招　34

炒菜三要决　35

这样烤地瓜更香　35

自制狗不理包子　35

什锦水果粽子做法　35

提高营养价值的配菜技巧　36

蔬菜烹饪去除异味妙法　36

烹调蔬菜的窍门　36

炒青菜保绿冰水　36

巧拌凉菜　37

吃野菜有讲究　37

巧使肉嫩法　38

烹饪肉类菜肴的窍门　38

羊肉菜肴巧烹调　39

肉类烹饪去除异味妙法　39

巧炸鸡块法　40

煮肉防营养流失妙法　40

啤酒炒牛肉鲜嫩　40

巧炒猪肉片　40

巧炖骨头汤　40

老鸡速烂妙法　41

鸡蛋新吃七法　41

巧烹鱼儿味更香　42

巧制蛋饺皮　42

巧做白切鸡　42

巧制清蒸鱼　43

做鱼切忌先放姜　43

巧做带鱼　43

煎鱼不粘锅妙招　43

怎样使汤更鲜美　44

烧汤的窍门　44

啤酒炖鱼鱼更香　44

烹调巧用酒　45

烹调巧用油　45

妙用啤酒制作冷饮　46

食品保质期新规定　47

食品安全十定律　47

三、食品的贮藏与保鲜　47

不宜同放的物品　48

不宜存放在冰箱内的食品　48

存放大米的窍门49

保存粮食的窍门　49

面粉的储存　49

熟食存放法50

面包存放法50

新鲜蔬菜久存也发霉　51

花生储藏法　51

如何存放豆类51

绿豆保鲜法　51

各种蔬菜保鲜法　52

新鲜水果保鲜的窍门　53

香肠防霉法　55

如何保存咸鸭蛋　55

牛奶保存窍门　55

鲜鸡、鸭、鹅蛋的保鲜法　55

活鱼存活法　56

肉类保鲜法　56

腊肉存放法　56

咸肉保鲜法　56

存放干货的技巧　57

用矿泉水瓶为大虾保鲜　57

鲜鱼保鲜法　57

保存啤酒的窍门　58

储存蜂蜜的窍门　58

五种名贵中药的储存窍门　58

储存食油法　59

开瓶后的饮料保鲜法　59

储存葡萄酒的窍门　59

储存番茄酱的窍门　59

肉馅的冷藏　60

茶叶保存法　60

如何储存植物油　60

饮食保健的窍门　61

四、饮食与保健　61

什么叫合理的膳食结构　62

饮食习惯中易忽视的小问题　63

如何纠正我们的饮食习惯　63

四季饮食的自身规律是什么　64

为什么不宜吃的过饱　64

脑力劳动者如何安排饮食　66

什么是老年人的饮食禁忌　66

味道与健康小窍门　67

五种性格的人饮食宜忌　67

哪些食物被称为人体“清道夫”　68

主食摄入量减少有益健康吗　68

如何饮水也有讲究吗　69

为何不宜生吃鱼虾　69

日饮三口　70

饮水禁忌四条　70

一天宜喝多少水　70

喝开水的好处　70

香油的功能　71

适量饮醋有哪些好处　71

醋的保健作用　71

如何减少蔬菜的污染　72

吃盐过多的害处有哪些　72

海带浸泡多长时间为宜　73

果蔬的颜色与其保健功能有何关系　73

吃野生动物有害健康吗　74

吃胡萝卜要注意什么　74

常吃哪些野菜可以抗癌　75

鸡蛋可以生吃吗　75

科学喝牛奶的窍门　76

如何喝汤更有益健康　77

饮食补充维生素的窍门　78

不宜多吃维生素E　79

不宜多吃维生素C　79

服装颜色搭配　81

服装号型识别技巧　81

第二章 服饰篇一、如何选购服钸　81

选择春秋服装的窍门　82

选择服装的窍门　82

选择夏季服装的窍门　83

选择冬季服装的窍门　84

特殊体型着装的窍门　85

女士着装优雅要领　85

胖人配衣的窍门　86

女性服饰掩盖缺憾的窍门　86

增高感穿衣的窍门　87

穿衣改善情绪的窍门　87

中年妇女着装禁忌　87

女性衣裙搭配法　88

选择男裤的诀窍　88

巧择牛仔裤　89

怎样选裙子　89

T恤衫的选购　90

衬衫的选择　90

女性巧择西装　91

男士穿衬衫的秘诀　91

怎样挑选裘皮大衣　92

怎样辨别真假羽绒服　92

男性巧择西装　92

衣领与脸型配合窍门　92

女性衬衣巧装饰　93

巧配领带　93

巧择围巾　94

哪种文胸适合你　94

巧围纱巾　95

巧系围巾　95

各种常见纤维衣料燃烧鉴别法　96

不同颜色毛线的搭配使用　97

如何使宽大的毛衣变得体　97

如何选购羊绒衫　97

穿塑料凉鞋三忌　98

穿皮靴有讲究　98

选购皮革服装注意事项　98

选购翡翠的“十安口诀”　99

区别翡翠与赝品六窍门　99

“真玉”和“假玉”　99

真猫眼石和假猫眼石　100

珠宝首钸的不同颜色各有含义　100

“K金”的含义　100

真假玉器的鉴定五法　101

评价钻石的四个“C”　101

水晶的鉴别法　101

衣服洗前不宜久泡　102

巧手洗涤　102

二、服饰的洗涤熨烫　102

干洗后的衣服不宜马上穿　103

洗衣要“内外有别”　103

洗衣要得法　103

如何洗涤羊毛织物　104

如何自己干洗毛呢服装　104

洗衣服清洁剂的用量要适当　104

洗涤衣服除皱法　104

巧洗皮毛　105

巧洗旧毛巾　105

怎样正确保养汗衫　105

羊绒衫的保养与洗涤　105

如何清理沾在衣物上的油漆　106

乳罩莫进洗衣机　106

怎样洗拉绒织物　106

新内衣应当先洗后穿　106

洗涤牛仔服的窍门　107

怎样洗衬衫不皱　107

巧除膏药残迹　107

面粉除油污　107

巧除衣服汗渍　107

羊毛衫除渍窍门　108

领带的洗涤方法　108

洗羊毛衫如何防缩水　108

去除衣料霉斑小窍门　109

巧除呢料服装的污垢窍门　109

羊毛衫清洗消毒　109

巧洗衣物铁锈的窍门　110

巧去药渍　110

墨汁渍去除小窍门　110

化纤衣物巧去污　111

棉麻衣物巧去污　111

巧洗丝绸服装　112

白色丝绸增白法　112

巧洗真丝服装　112

巧洗毛毯　113

拆洗毛衣的简便方法　113

真丝绸围巾的洗涤　113

烫衣利用塑料袋法　114

裤子免熨洗法　114

兔、羊毛衫洗涤不掉毛的窍门　114

衣服烫熨挺括窍门　114

防西服变形法　114

毛料衣服的熨烫　115

毛料衣服皱纹消除法　115

烫熨衣板好用法　115

裤线缝烫得直挺窍门　115

如何处理衣服熨后的“极光”　115

使毛绒竖起来的窍门　115

真丝衣服巧除皱116

巧除袜子臭味的窍门　116

熨花边方法　116

怎样熨烫裙子　116

巧熨真丝衣服116

绒面革服装洗涤和存放117

衣服生霉怎么办117

熨领带妙法117

衣物熨焦后如何处理　118

防褪色四法　118

毛料裤膝盖“鼓包”怎么办　118

旧毛料裤怎样除“极光”　118

晾晒衣服有哪些窍门　119

消除衣服的樟脑气味　119

夏天容易生霉的服装　120

夏季衣服巧收藏　120

三、服钸的保养与收藏　120

春季衣物巧收藏　120

收藏冬装的窍门　121

秋季衣物巧收藏　121

延长汗衫、背心的穿用寿命的窍门　122

不宜放卫生球的衣服　122

衣物巧收藏　122

不宜曝晒的衣物　123

保养化纤服装应该注意之处　123

羊毛衫巧保养　124

西服巧保养　124

毛料衣服防蛀法　124

真丝衣物巧保养　124

羽绒服的洗涤与收藏　125

黑色毛织物巧保养　125

丝绸衣物巧收藏　126

毛呢料衣服巧收藏　126

保养羽绒服的窍门　126

羊毛衫防虫蛀　127

如何清除白毛衣上的灰尘　127

纯棉衣物巧收藏　127

泳装巧收藏　127

羊毛绒衫的收藏　127

纯白衣服要小心收藏　128

如何收藏丝织品服装　128

拆毛衣防尘法　128

羊毛织品辨优有方　128

晾晒衣服窍门七则　129

如何收藏内衣　129

旧衣复新法　129

如何保养仿羊皮服装　130

正确使用夹克油　130

如何消除皮箱划痕　130

皮毛简易防蛀法　130

巧补皮装二法　131

丝袜养护二法　131

裘皮大衣巧保养　131

巧除裘皮衣物的膻气　131

皮革服装保养、存放法　132

皮装保养七注意　132

皮鞋保养法　133

皮鞋收藏法　133

旅游鞋巧保养　134

磨砂皮鞋的保养　134

磨砂皮鞋的保养　134

如何保护你的皮鞋　134

怎样穿胶鞋没臭味　135

巧识装修设计三大风格　137

居室布置的一般原则　137

第三章 起居篇一、居室的布置与装钸　137

布置房间六要素　138

居室美化应注意的的问题　138

布置小房间的窍门　139

美化居室小窍门　139

新潮居室的特点　140

居室三大生活区的特点　140

怎样布置节日居室141

美化结婚新房的窍门　141

怎样为长者布置居室　141

怎样布置书房　142

布置卧室的窍门142

餐厅中心的居室布置窍门　143

厨房的布置　143

布置家具的窍门　143

布置房间的简易缩排窍门　144

充分利用屋角的窍门　144

夏天使房间更凉快的窍门　145

使居室明亮的窍门　145

使房间显得宽敞的窍门　145

居室绿化巧布局　146

室内空间绿化的窍门　146

居室颜色对健康的影响　147

居室“增高”八法　147

摆放家具电器的窍门　148

用盆景盆花点缀房间的窍门　148

用工艺品点缀居室的窍门　148

巧用纺织装饰品的窍门　148

墙面挂饰的窍门　149

房间格调选择的窍门　150

营造室内飘香氛围的窍门　150

居室配色的技巧　151

卫生间的装饰美化窍门　151

家具高度的窍门　151

配置灯饰应注意的事项　152

空间巧利用　152

自己动手装饰灯　153

选择客厅灯具的窍门　153

家庭灯光选配的窍门　153

镜子的装饰效果　154

按房间功能配光　154

如何养护木质地板　155

地板发黑怎么办　155

矮房装修技巧　155

室内清洁的窍门　156

二、居室清洁及家具保养　156

怎样打扫房间　157

常用的室内空气消毒法有哪些　158

居室返潮怎么办　158

装修不当为什么有害健康　159

家庭简易消毒的窍门　159

新居内会有哪些污染　160

室内开空调要防哪些疾病　160

如何减少家庭中的噪声　161

如何搞好厨房卫生　162

如何清除室内异味　162

什么么叫居室气候　163

如何搞好卧室卫生　163

避蚊的窍门164

家庭如何防虫和灭虫　164

家庭地板去污的窍门　165

擦拭浴缸的窍门　165

灭蚊的窍门165

选购蚊香的窍门　165

清洗马桶的窍门　165

冬季防止尘土入室的窍门　166

绒面沙发除尘的窍门　166

除床上浮灰的窍门　166

治木器开裂　167

家具变新的窍门　167

巧护木制家具　167

巧给木制家具上光　167

巧护油漆桌面　167

巧除木制家具上的污渍　168

各类家具保养法　168

巧修家具榫头松脱　169

巧治家具擦伤　169

巧使竹制椅子的脚步牢固　170

巧补贴面家具的开层　170

巧修门扇的合页松动　170

巧修抽屉不灵活　170

巧洗丝绒窗帘　171

巧洗枕套　171

巧为金属家具换新装　171

巧洗被罩省力　171

巧除地毯上的焦痕变迹　172

巧洗腈纶毯　172

巧洗毛毯　172

巧除地毯上的污渍　173

巧擦玻璃　174

厕所除臭法　175

正确使用餐具洗洁精的窍门　176

选购厨房用具洗涤剂的窍门　176

三、厨具的使用与保养　176

选购菜刀的窍门　177

选购铝制品的窍门　177

巧除厨房污垢8法　177

使用沙锅的窍门　178

使用菜刀的窍门　178

厨具清洗4窍门　179

使用“不粘锅”的窍门　179

使用铁锅的窍门　179

墨鱼骨去除油腻的窍门　180

用醋除厨房用具污垢的窍门　180

餐具消毒的窍门　180

餐具促干的窍门　180

洗掉油瓶油垢的窍门　181

木砧板消毒的窍门　181

使牛奶锅易洗的窍门　181

除菜刀异味的窍门　181

厨房换风扇去污的窍门　182

去除锅底黑渍的窍门　182

清洗菜篮的窍门　182

清除面盆面垢的窍门　182

消除铝锅黑渍的窍门　182

水壶除垢的窍门　183

除热水瓶水垢　183

除掉茶杯上茶锈的窍门　183

怎样减少厨房有害气体　184

巧除厨房油腥昧　184

银制品的清洗　184

塑料食具的清洗　184

汤匙、叉子的清洗的窍门　185

塑料餐具清洗的窍门　185

清除厨房用具油污的良方　185

毛巾除昧法　185

除火锅铜锈的窍门　186

保养铜火锅的窍门　186

洗碗的窍门　186

厨房抹布使用的窍门　186

以废油除油污渍窍门　187

巧除洁具的锈渍　187

塑料砧板变弯展平的窍门　187

铝铁炊具不可混用的窍门　187

瘪水壶复原的窍门　187

使用不锈钢器皿的窍门　188

瓶子异昧去除法　188

醋是厨具污垢的克星　188

除掉油瓶油垢窍门　188

厨房妙用肥皂二法　189

厨房地面污垢清除的窍门　189

擦洗玻璃器的窍门　189

水池堵塞了如何疏通　189

节约煤气6法　190

液化石油气炉灶去污妙方　190

鸡毛除瓷砖污垢的窍门　190

厨房白瓷砖黄渍除掉的窍门190

瓷砖去污二法　190

面汤洗煤气灶的窍门　190

如何延长高压锅胶圈的寿命　191

厨房节约用水有哪些方法　191

摩托车使用和保养的窍门　192

洁净空瓶利用法　192

四、日常用品的维护与使用　192

暖水瓶的长寿方法　192

巧购热水瓶　193

修车链条打滑　193

巧修车胎打不进气　193

巧开断了钥匙的锁　194

巧制防误关门的锁　194

巧取难拧的瓶盖　194

巧开难拧的瓶盖　194

用筷子巧开酒瓶盖　194

巧修链齿咬合不紧的拉链　195

巧修链齿爆开的拉链　195

巧取锁里的断钥匙　195

巧除钥匙的锈斑　195

巧修滑动涩带的拉链　195

自行车的保养窍门　196

巧给剪刀调松紧　196

巧购雨伞　196

巧护雨伞　196

验电笔使用的窍门　197

安装插座的窍门　197

胶布妙用　198

指甲油妙用　198

花露水妙用　199

凡士林妙用　200

西药妙用　200

卫生球妙用　200

肥皂的妙用　201

明矾妙用　202

暖水瓶的妙用　203

牙膏妙用204

清凉油的妙用　206

风油精的妙用　206

手表内水汽的消除窍门　207

怎样使硬毛巾变软　207

巧用残茶　207

戴眼镜的窍门　208

识别冒牌手表的窍门　208

钢琴使用和保养的窍门　209

戴隐形眼镜的窍门　209

计算器护养的窍门　210

凉席使用和保养的窍门　210

怎样选购电暖器　211

购买家电的一般方法　211

五、家电的购买与使用　211

使用大屏幕彩电的窍门　212

如何选择空气净化器　212

电冰箱的妙用　213

电灯泡的妙用　215

电吹风的妙用　215

洗衣机的妙用　216

电熨斗的妙用　216

不宜用洗衣机洗的衣物　217

洗衣机使用须知　217

使用空调的窍门　218

延长洗衣机的使用寿命的窍门　218

使用空调省电的窍门　219

保养空调的窍门　220

收藏空调的窍门　221

空调过冬的窍门　221

微波炉妙用　222

抽油烟机使用小窍门　223

提高抽油烟机使用效果的窍门　223

吸尘器的妙用　223

选购家用电脑的窍门　224

使用手机应注意的窍门　224

使用家庭电脑的窍门　225

选购电脑健盘的窍门　225

保养家用电脑的窍门　226

放置家用电脑的窍门　226

电饭锅出现异常情况的处理窍门　227

用电饭锅省电的窍门　227

延长家用电脑寿命的窍门　227

使用电炒锅省电的窍门　228

正确使用电炒锅的窍门　228

识别家用电话被盗打的窍门　229

保养电话机的窍门　229

处理电炒锅温度失调的窍门　229

选购燃气热水器的窍门　230

巧购热水器　230

节省电话费的窍门　230

使用排气式燃气热水器的窍门232

安装燃气热水器的窍门　232

检查热水器的窍门　233

使用烟道式燃气热水器的窍门　233

使用家用摄像机的窍门　234

家庭摄像的窍门　235

保养家用摄像机的窍门　235

补日光灯的助动窍门　236

巧辨药名　238

巧辨处方上的代号　238

第四章　医疗篇一、家庭用药小常识　238

哪些西药不能和中药同时吃　239

吃中药要忌口　239

药品说明书使用期限的解读技巧　239

如何鉴别变质药品　239

用药的最佳时间　240

哪些药物不宜用糖拌服　240

哪些药物会上瘾　240

自备药品巧保存　241

自备家庭药箱的技巧　241

用香蕉帮助服药　241

节日家庭备药的窍门　242

每月鲜花入药的窍门　243

盛夏家庭备药的窍门　243

辨别中药药名药性的技巧　244

名贵中药家庭贮藏窍门　244

六味地黄丸一药多用　245

眼药水要躺着滴　246

用吸管喝汤药好　246

糖尿病患者如何选用降糖药　246

充分利用汤剂中药　246

价钱越贵的药效果越好吗　247

吃错了药怎么办　247

滴鼻药的正确方法　247

服胶囊药能剥去外壳吗　248

哪些药不能热水服用　248

药下得越猛病好得越快吗　248

什么时候服降压药疗效最佳　249

治疗感冒用抗生素有效吗　249

维生素类药是补药吗　249

怎样正确使用红药水　250

服降压药需要注意哪些事项　250

为什么咳嗽病人睡前慎服止咳药　251

维生索C能代替水果和蔬菜吗　251

为什么化脓伤口不能涂紫药水　251

哪些人忌服人参蜂王浆　252

服用维生素C时为什么不能吃甲壳类食物252

滥用减肥药有哪些危害　252

巧治高血压病　253

二、各种疾病巧治疗　253

巧治便秘　255

巧降血糖　255

防高血压的“三松”　255

巧治高血脂　255

巧治胃病　257

巧治关节炎　258

巧治肠道病　260

巧治胃肠不适　261

治伤食的窍门　262

治痔疮的窍门　263

治脱肛的窍门　263

止嗝的窍门　263

治肾三方　264

治腹痛三法　264

防止起立头晕　264

治咳嗽8法　265

治头痛二法　265

巧治腰痛　265

缓解腹痛的窍门265

消除“呼噜”八策　266

治疗感冒八法　266

消肿四法　267

治疗脚气八法　267

医治消化不良的妙方　268

治疗狐臭八法　268

治疗咽喉肿痛的妙方　269

治疗“倒牙”的窍门　269

医治气管炎的妙方　269

治疗“针眼”的窍门　269

巧治呕吐　270

治脚癣三方　270

治心绞痛妙法　270

防治口臭的方法　271

巧治白发　271

巧防耳聋　272

治面部黄褐斑偏方　272

化痰止咳4法　272

治鸡眼4方　273

手背勤拍打除黑斑　273

治疗鼻出血的妙方　273

治疗眼皮浮肿的窍门　273

治小腿抽筋二法　274

治牙痛8法　274

止痒3法　274

巧治失眠、多梦　275

巧治风寒腹泻五方　275

巧治伤食性腹泻三方　275

治烧伤偏方　277

治昆虫咬伤　277

韭菜外用治疗荨麻疹　277

如何科学“偏食”　278

三、百病食疗法　278

大蒜治脱发　278

啤酒治头皮屑过多278

食熨疗法去疾病　279

用餐时应注意“三不宜”　279

饭不过饱、推迟大脑衰老280

有损大脑健康的坏习惯　280

如何健脑补脑　280

维生素B新用途　281

十种食品的医疗保健　281

哪些病症需忌口　281

多喝汤好　282

水果熟食的药用价值　282

食用菌的药用价值　282

对症食肉能健体　283

能治病的花　283

哪些人必须远离牛奶　283

胡萝卜抗衰老　284

食鱼好处多　284

土豆防中风　284

香油的药用　285

酱油也能当药用　285

抗癌食物首推大豆　285

大蒜最抗菌　285

如何治鱼虾过敏　285

绿豆海带汤治甲亢　286

苦瓜茶治暑热　286

天麻炖鱼头可缓解“抖抖病”　286

帕金森病中医食疗　286

吃冻苹果去心火　286

日常生活巧健身　287

四、其他医疗保健　287

独头蒜治淋巴结核　287

姜糖枣有利于肝病治疗　287

有利健康的小毛病　288

医疗保健的最佳时间　288

使你年轻的方法　289

寒冬锻炼六不宜　289

有助健康的三种饮品　290

早晨空腹喝凉开水有益　290

敷热水袋有讲究　291

哪些病不宜热敷　291

麻将是八种疾病的诱因　291

家中治“落枕”　291

久坐者的简易保健法　292

巧治颈椎病　292

关节扭伤后不宜马上热敷与推拿按摩　292

双侧腰扭伤治疗法　293

发生急性腰扭伤怎么办　293

戒烟妙方　294

腰肌劳损的自我诊治　294

弯腰强肾　294

手指运动防痴呆　295

常吃黑木耳化结石　295

减轻烟害法　295

病人处不宜有鲜花　295

如何延缓大脑衰老　296

风油精的新用途　296

牙膏治“百病”　296

养脑的窍门　297

增强记忆力的窍门　297

老花眼的简单防治　298

自我保健前列腺　298

治食物中毒　299

为何要吃早饭后叠被　299

弹跳能改善视力　299

减缓听觉衰退的措施　299

如何解毒　300

胸部外伤处理法　301

头部外伤处理法　301

中暑处理法　301

血压升高救护法　302

烫伤救护法　302

骨折急救法　302

腰扭伤急救法　302

足踝扭伤处理法　302

为什么忌过量饮茶　303

抽筋急救法　303

对休克者急救法　303

晕厥急救法　303

为什么忌饮头遍茶　304

不良心理状态巧判定　306

心理素质的界定方法　306

第五章　行为心理篇一、心理常识　306

心理疾病的判定方法　307

如何判断有心理障碍　307

几种不健康心理的识别方法307

何谓健康人格　308

几种心理陷阱的识别技巧　308

什么是不利于身心健康的性格　309

什么是有益于身心健康的性格　309

身心健康的八条标准　309

心理情绪不适巧辨忧郁症　310

性格内向特点巧鉴别　310

性格外向特点巧鉴别　310

精神障碍如何分类　311

心理疲劳识别技巧　311

身体不适巧辨忧郁症　311

自己接受自己的学问　312

自我意识正误观的判别　312

为什么说关系和谐有益健康　313

心理健康的标志有哪些　313

二、心理健康指导313

为什么说适当哭泣是必要的　314

如何忘记烦恼　314

坏脾气对人对己可造成哪些伤害　315

如何制怒与泄怒　315

什么叫“癌症性格”　316

怎样做到平心静气　316

学会顺其自然的快乐秘诀　317

不良心理因素可以导致哪些疾病　317

克服不良情绪的窍门318

欣赏自己的技巧318

克服情绪低落的秘诀318

克服怯懦五诀窍318

老年人心理保健三法319

什么是爱情的心理现象319

欣赏自己的技巧　320

运用“行为处方”为心理减压的技巧　320

心理平衡的秘诀　321

忘记悲伤的秘诀　321

提高自信心的技巧　321

心理减压两法　322

排解激愤妙法　322

克服气量小的秘诀　322

五条快乐的窍门　323

舒心愉悦的窍门　323

肌肉放松减压妙法　324

让别人悦纳自己的窍门　324

运用哼唱解忧愁的技巧　324

精神压力消除法　325

身心健康五妙法　325

心理情绪自然环境调节二法　325

怎样推迟心理衰老　326

安慰自己的技巧　326

怎样治疗抑郁症　327

什么是夫妻的情爱效能　328

婚姻可以带来哪些心理变化　328

三、夫妻生活　328

如何做到夫妻心理相容　329

怎样保持夫妻间的良好情感　329

如何调节夫妻间的不和　330

妻子运用生活细节向丈夫传达爱的窍门331

什么叫家庭成员间的心理相容　331

如何化解婚后的矛盾　331

夫妻吵架巧和好　332

丈夫运用生活细节向妻子传达爱的窍门　332

为什么忌性生活过频　333

夫妻性生活有哪八忌　333

为什么夫妻之间不应相互猜疑　334

夫妻间忌互相隐瞒　334

夫妻关系有哪三忌　334

夫妻争吵为什么不宜回避　335

夫妻间为什么忌忽视爱的求援“信号”　335

夫妻之间忌固执己见　336

夫妻之间忌唠叨　336

为什么夫妻隐私不宜张扬　336

为什么夫妻间忌总想改造对方　337

为什么夫妻之间忌吹毛求疵　337

为什么夫妻之间忌误解　337

为什么夫妻之间忌轻易说离婚　338

夫妻争吵时切记要冷静　338

为什么夫妻之间忌冷战　340

为什么妻子婚后忌患忧郁症　342

为什么忌在丈夫的创口上撒盐　342

妻子性冷淡丈夫为什么忌鲁莽　343

为什么夫妻间要互相吸引　343

人工流产后忌过早同房吗　344

过性生活，忌“以酒助兴”　344

怎样正确认识自己　345

怎样才算有社交风度　345

四、交往处世　345

学会展现自己的风度　346

给人留下好印象　346

吸引别人　346

巧赞美他人　347

如何了解他人　347

如何结交新朋友　348

婆媳之间巧相处　349

巧与子女相处　349

怎样与人相处　349

应邀时应注意的两个方面　350

家庭和睦巧保持　350

家庭待客的七个注意事项　351

邀请的三种方式　351

带孩子去做客的四种讲究　352

受欢迎的做客之道　352

偏见与偏爱有何危害　353

送客的四种常识　353

请人帮忙时要注意什么　354

怎样表示歉意　354

怎样预防和调整自卑心理　354

怎样说实话不伤人　354

礼貌地使来客不吸烟的两种方法　355

初次相会，应回避什么　355

良好的美容习惯　357

美容的十个步骤　357

第六章　美容保健篇一、时尚美容家园　357

美容六忌　358

饮食与美容的关系　358

可减缓衰老的食物　359

用水美容的窍门　359

自制美容保健面膜　360

滋润皮肤的窍门　361

护肤美肤的窍门　361

清洁皮肤　361

四种美容食品　362

粉刺的处理窍门　362

皮肤出现黑斑的处理窍门　362

选择健美食品　363

保护皮肤的五种食品363

核桃、红枣与蜂蜜的美容小窍门　363

根据肤型采取不同的护肤方法　364

健美皮肤的维生素　364

混合皮肤护理要点　365

油性皮肤护理要点　365

干性皮肤护理要点　365

蔬果美容窍门　366

空调房内需注意皮肤保养　366

使皮肤润滑洁白的四种妙法　366

怎样能保护皮肤　367

治汗斑窍门　367

治雀斑窍门　367

巧用米醋护肤　368

淘米水澄清液可美容　368

皮肤保健简易法　368

正确的洗脸方法　368

防止脱发的窍门　369

黄瓜美容法　369

鲜豆浆美容一法　369

使头发乌亮茂盛的窍门　370

啤酒护发窍门　370

盐水洗头治脱发　370

巧去头屑的窍门　371

加醋洗头的窍门　371

梳头护发的窍门　371

正确梳洗假发的窍门　372

戴假发仍须勤洗头　372

哪些人不宜染发　372

洗发的窍门　373

保护头发的窍门　373

头发干燥需要的营养　373

化生活淡妆的窍门　374

二、化妆的技巧　374

陈醋保持发型持久的窍门　374

用粉底掩盖皱纹的窍门　375

化妆小窍门　375

怎样巧用胭脂改变脸型　376

用粉底掩饰雀斑、疤痕或胎记的窍门　376

怎样画眼线　377

怎样使用假睫毛　377

怎样因眼而异地涂用睫毛膏　377

眼距太大怎样做眼部化妆　378

眼距太小怎样做眼部化妆　378

圆眼睛怎样做眼部化妆　379

凸眼怎样做眼部化妆　379

凹眼怎样做眼部化妆　379

哪些是不良的美容习惯　380

怎样修饰出理想的唇形　380

厚眼皮怎样做眼部化妆　380

为什么要慎用染发剂　381

为什么增白化妆品不宜多用　381

化妆品的副作用有哪些　382

有眼袋巧化妆　383

眼角皱纹巧掩饰　383

眼睛浮肿巧掩饰　383

眼睛红肿巧掩饰　383

方形脸应怎样选择发型　384

柔软的头发选择什么发型　384

巧择唇膏颜色　384

口红、肤色巧搭配　384

脸部有缺陷应怎样选择发型　385

倒三角脸应怎样选择发型　385

长方脸应怎样选择发型　385

三角脸应怎样选择发型　385

肥胖的原因　386

三、减肥健身　386

巧搽香水　386

盲目减肥有害　387

减肥的误区　388

减肥的决窍　388

减肥技巧　389

减肥的原则性窍门　389

减肥妙方　390

运动减肥的窍门　391

减肥忌食应记　392

为什么忌以水果代替米饭减肥　393

十种减肥的食品393

最好的减肥水果——番石榴　394

吃素食减肥要注意哪些问题　394

减少腹部脂肪四法　395

保持“三围”窍门　395

步行的减肥窍门　395

自然减肥法　396

提前进餐减肥法　396

二十秒钟腹部减肥操作　396

辣椒与减肥　397

腹部健美与减肥的捏揉法　397

豆腐渣防治肥胖症　397

香酥豆腐渣丸子减肥　398

常饮山楂泡茶可减肥　398

空腹洗澡减肥　398

枸杞子减肥法　398

早晚揉腹减脂肪　398

男性胸部巧健美　399

女性胸部巧健美　399

十分钟做个丰胸美人　399

乳房下垂巧矫正　400

腿部巧健美　400

培育家庭花卉的窍门　402

第七篇　休闲娱乐篇一、花卉培育技巧　402

不宜摆放在室内的花　404

树桩盆景培育技巧　404

盆景布局艺术要诀　404

酒精可保持花鲜　405

去除花肥异味　405

受冻盆花复苏的窍门　405

改变鲜花颜色的窍门　405

花卉缺乏营养判断窍门　406

保护花朵的窍门　406

海绵可调节盆栽花草水分　406

鲜花保鲜窍门　406

花卉灭虫窍门六则　407

花卉得病有先兆　407

养花巧防蛀心虫408

牛奶巧治壁虱虫　408

香烟巧治蚜虫病　408

螨虫和红蜘蛛杀灭方法409

夏季巧除盲蝽虫　409

巧除蚜虫　409

夏季巧除介壳虫　409

特效硫磺粉巧防花病　410

巧防蝴蝶兰落蕾　410

陈醋巧治叶枯黄　410

怎样选择种鱼　411

二、宠物饲养技巧　411

选定宠物犬的窍门　412

给犬洗澡的技巧　413

使犬毛色发亮的饮食技巧　413

宠物犬管理窍门　413

春季养鸟的窍门　414

如何选养八哥　414

宠物鸟的选择要点　414

调制鸟食的技巧　415

饲养宠物鸟技术要点　415

巧治宠物鸟常见病　416

八哥的喂养要点　416

宠物鸟喂菜的秘诀　416

春天给鸟败火的窍门　417

冬季巧防鸟生虱　417

夏季养鸟巧防蚊　417

猫咪喂食的选择418

夏季猫咪护理要点　418

选好猫秘诀　418

猫咪更毛期的护理技巧　418

如何管理宠物猫　419

读书目的的培养　420

读书的窍门　420

三、文学艺术与收藏鉴赏　420

防图书发霉变异味的窍门　421

家庭藏书五防技巧　421

如何选择好书　421

家用数码相机的选购技巧　422

清除图书污迹五窍门　422

如何保养照相机　423

“傻瓜”照相机的选购技巧　423

光学照相机选购技巧　423

巧除邮票上的污渍　424

胶卷选购技巧　424

照片保存技巧　424

收藏纸币的标准品评技巧　425

邮票保存法　425

钱币保养五窍门　426

假人民币识别六招　426

硬币收藏标准品评技巧　427

如何收藏字画　427

识别真假美钞四要点　427

宝石的鉴赏技巧　428

如何选购玛瑙428

梅花生肖金银币收藏价值　428

钓鱼竿收藏的学问　429

珍珠的选购和鉴别技巧　429

如何选择旅游景点　430

如何选择最佳旅游时间　430

四、旅游天地　430

如何选择旅行交通工具　431

怎样区分旅游热点的特色　431

如何制定旅游日程计划　432

如何利用旅游资料　432

如何选择旅游路线　432

旅游的必备物品有哪些　433

如何制作旅游档案　433

如何减轻航空旅行不适症　434

旅游中怎能样选用护扶品　434

夏季旅游应付意外的技巧　435

春季时怎能样防治花粉症　435

春游心理保健技巧　436

冬季旅游是怎样防治冻伤　436

秋季旅游时怎样防治燥咳　436

晕车晕船怎么办　437

夏季旅游巧保健　437

怎样准备旅行时的药品　438

怎样治疗眩晕症　438

怎样利用生姜防晕车船　438

旅行时便秘怎么办　439

旅途怎样预防“上火”　439

预防旅游腹泻　439

在旅行时怎样选食水果　440

旅行时怎样合理食用蔬菜　440

旅行中食物中毒怎么办　441

常见水果的性质　441

怎样在野外发求救信号　442

旅途失眠怎么办　442

秋季养生五要诀　443

养生的十宜和十不宜　443

五、修身养性　443

如何抗衰老　444

健康的“座右铭”　444

粗米能延年益寿　445

清晨喝杯水能使人健康又益寿　445

适度紧张有益于健康　446

晨晚长啸吐故纳新的窍门　446

经常活动手指可健脑　446

双手并用可防脑溢血的窍门　446

开怀大笑保持健康的窍门　447

打呵欠有益于健康　447

有碍健康的六种生活方式　448

不利健康的五种习惯　448

盛夏防暑八饮　449

胖人度夏三要诀　449

睡眠保健的窍门　449

日本人长寿的秘诀有哪些　450

性格与长寿的关系　451

老年人如何消愁养生　451

为什么老年性爱益延寿　451