图书介绍
8分钟给心冲个凉 获得最佳心绪21法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 何常明著 著
- 出版社： 北京：北京大学出版社
- ISBN：7301068700
- 出版时间：2004
- 标注页数：200页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：210页
- 主题词：心理学
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
8分钟给心冲个凉 获得最佳心绪21法PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 让你再笑起来——处理负面情绪的工具 1
改变储存资料法 8
为什么改变储存资料法会有效 13
摆脱困境法 27
为什么“摆脱困境法”会有效 32
改变感知模式法 34
为什么改变感知模式法会有效 41
第二章 让你不再后悔——如何预防负面情绪的发生 45
在事后选择情绪 46
现场抽离法 49
转换法 52
为什么这个方法会有效 55
如何获得想要的情绪 56
第三章 让你想要的情绪随传随到 61
重塑巅峰状态法 64
想像借力法 67
第四章 如何让自己长久处在正面情绪状态——自我催眠法 73
自我催眠的方法 77
第五章 别让压力压倒自己——正确运用压力 83
睡眠 89
营养 90
运动 92
放松 93
第六章 认定系统——人生的主宰 99
价值观 135
规则 149
问题 160
消除非理性信念 168
人生规划的步骤 176
态度 187
乐在工作应该具备的态度 189
七天的心理挑战 194
七天心理挑战的规定 195
参考文献 200