图书介绍
男补肾 女养肝 2 老中医教你补肾养肝怎么吃PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 薛永东编著 著
- 出版社： 长沙：湖南科学技术出版社
- ISBN：9787535775221
- 出版时间：2013
- 标注页数：263页
- 文件大小：41MB
- 文件页数：274页
- 主题词：男性－补肾－食物疗法；女性－柔肝－食物疗法
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图书目录
总论：男人养生肾为本，女人养生要养肝1
上篇 饮食养好肾，让男人更潇洒7
第1章 肾是人体的“米缸”，重细节保肾精铸就生命活力7
“女七男八”——男人一生都要养肾精7
色字头上一把“刀”，男人切勿纵欲9
抽烟喝酒也伤肾，男人要远离烟酒11
过度补肾就像吃毒药，要警惕14
熬夜最伤肾，小心生命真火越来越弱17
憋尿不是好习惯，肾病会不请自来19
腰为肾之“府”，护腰就能补肾21
第2章 肾是温煦人的“太阳”，补肾阳让男人更阳刚24
韭菜是“起阳草”，常吃韭菜和韭菜籽对肾好24
一周两次虾，美味补肾全靠它27
海参既能滋阴也能健阳，所有肾虚者都可吃30
常喝羊肉汤，肾阳足身安康34
驴肉补肾，举世难敌36
鹌鹑虽小，补肾壮阳功不小39
鸽子肉是百用百灵的壮阳美味42
牛骨髓补肾阳，很金贵45
羊肾也是专家常推荐的壮阳药48
黄鳝补肾阳，一身都是宝51
淡菜补肾阳，“须多食乃见功”54
第3章 肾可滋养人的一汪“清泉”，滋肾阴让男人永葆青春58
燕窝稀有，乃滋阴补肾之珍宝58
泥鳅普通，补肾价值却很高61
白鸭肉滋五脏之阴，补肾性价比很高64
乌骨鸡，滋补肾阴的名贵食疗珍禽67
鹅肉是南方居民常食的补肾药69
鳖肉水中生，滋阴补肾很给力72
鱼鳔不再是废物，补肾滋阴很有用75
猪肾对肾虚者有益，千万要牢记78
第4章 肾主宰头脑，养肾补脑让男人更聪明81
青鱼补肾补脑，是中老年人的“脑白金”81
黑芝麻补肾健脑，来点就行84
工作压力大，常吃糙米减减压86
核桃仁形似“大脑”，常吃肾好记性好89
桑葚是21世纪最佳补肾益智水果92
大蒜健肾补脑，功效超群95
鸡蛋给大脑提供营养，与补肾食材搭配最养脑97
小米粥是男人补肾健脑的“代参汤”100
第5章 肾是二便“大管家”，养肾排毒让男人不憋屈104
一日三颗栗子，脾肾安康排便爽104
脾肾虚弱便溏泄，常吃榛子可改善107
黑豆是“肾之谷”，补肾利尿不难受109
海带补肾利水道，二便都通畅113
芡实补脾固精，让二便正常116
山药是“上品”之药，补肾益便终身可用119
豇豆健脾肾，让二便不难为人122
第6章 肾掌管家庭幸福，补肾助“性”让家庭更和睦126
鹿茸泡酒，越喝肾越强126
淫羊藿煎汤，适量服用让男人更好129
肉苁蓉是来自塞外的家庭助“性”宝贝131
菟丝子补肾益精，久服轻身健体133
枸杞子是中国人非常喜欢的补肾益精保健品136
冬虫夏草秘精益气，是补肾助性强药139
杜仲补肾益精，助好孕143
何首乌补男人，你好她更好146
海马配好酒，好日子天天有148
山茱萸很奇妙，性强性弱皆可用151
下篇 饮食养好肝，让女人更靓丽157
第7章 女人“以肝为先天”，养好肝让女人少得病157
女人不生气就是对肝的最好“恩赐”157
烟酒伤肝，女人要戒烟限酒159
烧烤油炸等肥甘厚味食物很伤肝，要少食162
久视伤肝，要经常闭目养神164
久坐不动易伤肝，常动才能健康美丽166
是药三分毒，乱吃药小心伤肝168
熬夜会吸走你的肝血，女人要睡好170
酸入肝，适量吃酸让你更美丽172
绿（青）色食物是养肝圣品173
肝胆相照，养胆就能疏肝175
第8章 肝主疏泄，疏肝理气打造清新脱俗的美女178
萝卜顺气，可帮助疏肝理气178
玫瑰花疏肝解郁，让女人像玫瑰一样娇艳181
茼蒿宽中理气，对肝郁不适者有益184
包心菜祛结气，让肝气更顺畅187
金针菜平肝，令人心平气和无忧郁189
橘皮理气，佐餐食用肝气顺192
香橼平肝舒郁，治胸肋闷痛效果好194
佛手疏肝益气，常服女人安196
绿萼梅泡茶饮，疏肝解郁帮女人静心199
合欢花解郁理气，让女人明眸脸蛋俏201
第9章 “女人花”需要肝血养，滋补肝血让女人更红润204
三七花补肝益血，天下第一204
猪血是“养血之王”，养肝又可排毒207
鸭血养血解毒，是美味的养肝佳品209
荔枝益肝血，尤对女人有好处211
莲藕益肝血，让女人如莲花般美丽214
西红柿凉血归肝，常吃肝好人更靓217
菠菜滋阴养血，是补肝血的好菜219
第10章 肝火过旺女人丑，去火养肝让女人身心皆美222
苦瓜养血滋肝，女人常吃美丽无忧222
葡萄美味，滋阴养肝养血少不了224
绿豆芽清内热，为肝“灭火”身体爽227
芹菜平肝养目，让眼睛亮晶晶229
车前草清热凉血，对肝胆湿热有益233
丝瓜清凉养肝，是女人的“美容瓜”235
李子清肝，还能帮女人做“无斑美人”237
青梅养肝，亚洲人很推崇239
金银花清热解血毒，治多种热性病242
第11章 肝好毒难留，养肝排毒让女人一身轻松245
油菜养肝排毒，是让女人更美丽的小帮手245
荠菜清肝解毒，利二便248
灵芝保肝解毒，防治多种肝病250
山楂化瘀消积，对肝脏排毒起援助作用253
乌梅适量食用，助肝排毒效果棒255
五味子保肝排毒，让五脏都安康258
菊花茶，养肝明目的好帮手261