图书介绍
减肥排毒美肤强效瑜伽PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张斌编著 著
- 出版社： 重庆：重庆出版社
- ISBN：9787229031824
- 出版时间：2011
- 标注页数：96页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：98页
- 主题词：瑜伽术－减肥－基本知识；瑜伽术－毒物－排泄－基本知识；瑜伽术－美容－基本知识
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图书目录
Part01神奇瑜瑜伽，让你成就终生美丽7
Part02减肥瘦身YOGA，快速打造S形曲线13
静态呼吸，消耗热量也惊人14
腹式呼吸14
胸式呼吸15
完全式呼吸15
常练瑜伽坐姿，不动也瘦16
金刚坐16
全莲花坐17
从头开始悄悄瘦18
叩首式18
前屈式19
修炼优雅纤颈美肩20
椅上骆驼式20
鸽子式21
轻松丰胸自然性感22
坐山式22
云雀式23
让脊柱年轻柔软有型24
脊柱扭转式24
桥式25
神速消除腹部救生圈26
单腿交换伸展式26
双腿背部伸展式28
“扭”出纤细腰身29
风吹树式29
加强侧伸展式30
瞬问变身电臀美女32
虎式32
后抬腿式33
歼灭腿部顽固脂肪34
牵引腿肚式34
靠椅式35
树式36
平衡形体，柔韧修身34
神猴哈奴曼式38
踩单车式40
半莲花站立前屈式41
打造完美身形，变身完美芭比42
毗湿奴式42
头倒立式44
Part03高效排毒YOGA让美丽由内而外绽放45
收毛孔，平滑素肌从表皮开始46
叭喇狗式46
摇摆式48
消水肿，让大小腿迅速小一号49
犁式49
倒箭式51
排废气，立刻神清气爽52
炮弹式52
鹭式53
清肠毒，享“瘦”畅通好舒服54
风车式54
猫伸展式56
肝脏减压，奇效调养好气色57
门闩式57
弓式59
补好肾，有精神60
半月式60
卧＋字式62
吐肺腑之毒，御疾病侵袭65
跪姿舞蹈者式63
牛面式65
滋阴养内，为身体搭建防毒网66
蝴蝶式66
鸭行式67
淋巴排毒，加快代谢靓面容68
蛇击式68
圣哲玛里琪式69
活化大脑细胞，调心理神70
鹤禅式70
眼镜蛇式72
清澈呼吸，放松心灵73
婴儿放松式73
烛光冥想74
part活肤养颜YOGA，打造无瑕亮白美肤75
瞬间提亮你的肤色76
花环式76
铲斗式77
明亮双眸神采78
眼部按摩式78
眼保健功80
白里透红好肤色81
顶峰式81
鱼式82
紧致收敛，改善皮肤瑕83
狮子一式83
狮子二式84
锁水滋养，驻颜抗皱85
鸵鸵鸟式85
鬼脸瑜伽86
简单神奇大战“痘”88
拜日式88
清凉呼吸法91
下“斑”润白战略92
束角式92
三角扭转式93
重现水润润丝滑发质94
全莲花背部伸展式94
轮式95