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中级班3

田径运动训练计划与训练负荷的安排3

一、训练计划的制订3

二、训练负荷的安排12

田径运动员的选材理论与方法15

一、田径运动员选材阶段的划分与各阶段的任务15

二、运动员选材的基本理论16

三、田径各专项重点选拔阶段的选材内容和方法19

竞走技术分析与教学25

一、竞走技术分析25

二、竞走技术教学28

竞走训练方法36

一、竞走的基本特征36

二、竞走训练的主要内容37

三、竞走训练的主要方法和手段40

短跑技术分析与教学44

一、短跑技术分析44

二、短跑技术教学47

短跑训练方法54

一、短跑的基本特点54

二、短跑训练的主要方法56

跨栏跑技术分析与教学62

一、跨栏跑技术分析62

二、跨栏跑技术教学65

跨栏跑训练方法71

一、跨栏跑的基本特点71

二、跨栏跑训练的主要方法73

三、跨栏跑训练的主要手段75

中、长跑技术分析与教学80

一、中、长跑技术分析80

二、中、长跑技术教学83

中、长跑训练方法89

一、中、长跑的基本特征89

二、中、长跑训练的主要方法92

三、中、长跑的专项训练负荷94

四、中、长跑专项训练中应注意的问题96

3000米障碍跑技术分析与教学99

一、3000米障碍跑发展概况99

二、3000米障碍跑技术分析100

三、3000米障碍跑技术教学103

跳高技术分析与教学106

一、跳高技术分析106

二、跳高技术教学110

跳高训练方法116

一、跳高的基本特点116

二、跳高训练的主要方法117

撑竿跳高技术分析与教学124

一、撑竿跳高技术分析124

二、撑竿跳高技术教学127

撑竿跳高训练方法133

一、撑竿跳高的基本特点133

二、撑竿跳高训练的主要方法134

跳远技术分析与教学139

一、跳远技术分析139

二、跳远技术教学140

跳远训练方法145

一、跳远的基本特点145

二、跳远训练的主要方法146

三级跳远技术分析与教学149

一、三级跳远技术分析149

二、三级跳远技术教学151

三级跳远训练方法157

一、三级跳远的基本特点157

二、三级跳远训练的主要方法158

推铅球技术分析与教学164

一、推铅球技术分析164

二、推铅球技术教学166

推铅球训练方法172

一、推铅球的基本特点172

二、推铅球训练的主要方法173

掷铁饼技术分析与教学183

一、掷铁饼技术分析183

二、掷铁饼技术教学186

掷铁饼训练方法191

一、掷铁饼的基本特点191

二、掷铁饼训练的主要方法194

掷链球技术分析与教学203

一、掷链球技术分析203

二、掷链球技术教学205

掷链球训练方法213

一、掷链球的基本特征213

二、掷链球训练的主要方法215

掷标枪技术分析与教学219

一、掷标枪技术分析219

二、掷标枪技术教学221

掷标枪训练方法226

一、掷标枪的基本特征226

二、掷标枪训练的主要方法227

高级班235

高水平竞走运动员技术的特点与发展趋势235

一、高水平竞走运动员的技术特点分析235

二、现代竞走技术的发展趋势242

现代竞走训练特点与发展趋势247

一、竞走训练的基本特征247

二、现代竞走训练的发展趋势249

高水平短跑运动员技术的特点与发展趋势255

一、高水平短跑运动员的技术特点分析255

二、现代短跑技术的发展趋势259

三、影响我国高水平短跑运动员技术水平提高的因素分析261

现代短跑训练特点与发展趋势263

一、短跑的基本特征263

二、现代短跑训练的发展趋势265

高水平跨栏运动员技术的特点与发展趋势270

一、高水平跨栏跑运动员的技术特点分析270

二、现代跨栏技术的发展趋势272

三、影响我国高水平跨栏运动员技术水平提高的因素分析273

现代跨栏训练特点与发展趋势276

一、跨栏训练的基本特征276

二、现代跨栏训练的发展趋势277

高水平短跑、跨栏运动员训练安排与参赛能力的培养282

一、现代短跑、跨栏的竞赛特点282

二、高水平短跑、跨栏运动员的训练安排特点282

三、高水平短跑、跨栏运动员赛前训练安排与赛中控制285

高水平中、长跑运动员技术的特点与发展趋势288

一、高水平中、长跑运动员的技术特点分析288

二、现代中、长跑技术的发展趋势289

三、影响我国高水平中、长跑运动员技术水平提高的因素分析291

现代中、长跑训练特点与发展趋势294

一、中、长跑的基本特征294

二、现代中、长跑训练的发展趋势295

高水平中、长跑运动员训练安排与参赛能力的培养302

一、现代中、长跑的竞赛特点302

二、高水平中、长跑运动员的训练安排特点303

三、高水平中、长跑运动员赛前训练安排与赛中控制306

高水平3000米障碍跑特点与训练发展趋势312

一、3000米障碍跑特点312

二、高水平3000米障碍跑训练发展趋势313

三、高水平3000米障碍跑训练安排与参赛能力的培养314

高水平跳高运动员技术的特点与发展趋势321

一、高水平跳高运动员的技术特点分析321

二、现代跳高技术的发展趋势323

三、影响我国高水平跳高运动员技术水平提高的因素分析325

现代跳高训练特点与发展趋势327

一、跳高的基本特征327

二、现代跳高训练的发展趋势329

三、高水平跳高运动员的训练330

高水平撑竿跳高运动员技术的特点与发展趋势333

一、高水平撑竿跳高运动员的技术特点分析333

二、现代撑竿跳高技术的发展趋势342

三、影响我国高水平撑竿跳高运动员技术水平提高的因素分析344

高水平跳高、撑竿跳高运动员训练安排与参赛能力的培养347

一、现代跳高、撑竿跳高的竞赛特点347

二、高水平跳高、撑竿跳高运动员的训练安排特点350

三、高水平跳高、撑竿跳高运动员赛前训练安排与赛中控制352

高水平跳远运动员技术的特点与发展趋势355

一、高水平跳远运动员的技术特点分析355

二、现代跳远技术的发展趋势358

三、影响我国高水平跳远运动员技术水平提高的因素分析361

现代跳远训练特点与发展趋势365

一、跳远的基本特征365

二、现代跳远训练的发展趋势367

高水平三级跳远运动员技术的特点与发展趋势371

一、三级跳远技术的发展趋势371

二、世界高水平三级跳远运动员乔纳森·爱德华兹的技术分析373

三、三级跳远技术分析377

现代三级跳远训练特点与发展趋势380

一、三级跳远的基本特征380

二、现代三级跳远训练的发展趋势381

高水平跳远、三级跳运动员训练安排与参赛能力的培养387

一、现代跳远、三级跳远的竞赛特点387

二、高水平跳远、三级跳远运动员训练安排特点388

三、高水平跳远、三级跳远赛前训练安排与赛中控制399

高水平铅球运动员技术的特点与发展趋势405

一、高水平铅球运动员的技术特点分析405

二、现代推铅球技术的发展趋势407

三、影响我国高水平铅球运动员技术水平提高的因素分析411

现代推铅球训练特点与发展趋势413

一、推铅球的基本特征413

二、现代推铅球训练的发展趋势418

高水平铁饼运动员技术的特点与发展趋势421

一、高水平铁饼运动员的技术特点分析421

二、现代掷铁饼技术的发展趋势422

三、影响我国高水平铁饼运动员技术水平提高的因素分析422

现代掷铁饼训练特点与发展趋势428

一、掷铁饼的基本特征428

二、现代掷铁饼训练的发展趋势429

高水平链球运动员技术的特点与发展趋势435

一、高水平链球运动员的技术特点分析435

二、现代掷链球技术的发展趋势438

三、影响我国高水平链球运动员技术水平提高的因素分析439

现代掷链球训练特点与发展趋势441

一、掷链球的基本特征441

二、现代掷链球训练的发展趋势445

高水平标枪运动员技术的特点与发展趋势448

一、高水平标枪运动员的技术特点分析448

二、现代掷标枪技术的发展趋势452

三、影响我国高水平标枪运动员技术水平提高的因素分析453

现代掷标枪训练特点与发展趋势455

一、掷标枪的基本特点455

二、现代掷标枪训练的发展趋势456

三、掷标枪训练应注意的问题457

高水平投掷运动员训练安排与参赛能力的培养459

一、现代投掷项目的竞赛特点459

二、高水平投掷运动员的训练安排特点462

三、高水平投掷运动员赛前训练安排与赛中控制471

高水平全能运动员技术的特点与发展趋势475

一、高水平全能运动员的技术特点分析475

二、全能项目技术的发展趋势478

三、影响我国高水平全能运动员技术水平提高的因素分析479

现代全能运动训练特点与发展趋势482

一、全能运动训练发展概况482

二、全能运动的基本特征484

三、全能运动评分表的构成486

四、全能运动训练原则与方法488

高水平全能运动员训练安排与参赛能力的培养490

、现代全能运动的竞赛特点490

二、高水平全能运动员赛前训练安排491

三、全能运动比赛中的控制493

四、参加全能比赛的注意事项493