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第一篇 调经 止带 补虚白果莲子炖竹丝鸡2

参归鸡2

金针炖水鱼2

川芎当归炖甲肉3

韭菜炒青虾3

椰菜肉松4

生姜炒墨鱼4

枸杞核桃鸡丁5

韭菜炒豆芽5

当归田七炖竹丝鸡6

人参阿胶炖竹丝鸡6

红枣鹿胶炖鸡肉7

首乌炖竹丝鸡7

莲子仙茅炖竹丝鸡7

当归黑豆炖羊肉8

肉苁蓉海参炖瘦肉8

金樱子炖猪皮8

黄芪糯米炖鲈鱼9

马鞭草炖猪蹄9

糯米炖鲤鱼9

核桃炖鲤鱼10

红枣黑豆炖鲤鱼10

杜仲爆羊腰10

腰花核桃11

草菇烩鳝片11

豉汁蒸黄花鱼12

酱爆栗子鸡块12

米酒炖鸡13

鱼肉炒韭菜13

姜汁炒章鱼13

党参橘皮蒸猪肚14

核桃松子煲瘦肉14

干虾子焖海参15

豆角肉末炒蛋15

豆角木耳炒鸡丝16

西兰花香菇带子16

祈艾山甲煲瘦肉17

香附益母草煮蛋17

目鱼粒蒸青豆17

黑木耳豆腐羹18

清炖糯米藕节18

桂圆肉蒸蛋19

鸡蛋猪手姜醋19

姜汁米酒蚌肉汤19

泽兰水鱼汤20

淮山羊肉汤20

党参枸杞胎盘汤20

水鸭鹿茸汤21

圆肉杞子炖塘虱21

胡萝卜党参煲兔肉22

当归生姜羊肉汤22

猪小肚田七汤22

荔枝猪肚汤23

鸡血藤竹丝鸡汤23

当归黄芪竹丝鸡汤23

荞麦白果竹丝鸡汤24

珧柱红枣鸡汤24

参枣斑鸠汤24

参芪雪蛤汤25

白术陈皮鲈鱼汤25

沙虫干瘦肉汤26

海蜇煲瘦肉汤26

杞子沙苑炖鸡子26

人参炖三鞭27

党参牛膝牛骨汤27

芡实鸡脚蹄筋汤27

黄芪虾仁瘦肉汤28

金针豆腐瘦肉汤28

当归红花瘦肉汤28

核桃瘦肉汤29

首乌海参瘦肉汤29

益母草红枣煲瘦肉29

艾胶煲瘦肉30

眉豆花生鲤鱼汤30

芪枣黄鳝汤31

白芷牡蛎墨鱼汤31

大艾生姜鸡蛋汤31

紫苏生姜煲鸡蛋32

当归艾叶老姜汤32

三七藕蛋羹32

十全大补糕33

玫瑰膏33

川芎白芷炖鱼头33

北芪竹丝鸡34

薏米芡实酒34

核桃酒34

乌鸡酒35

牡蛎糯米粥35

鸽肉姜葱粥35

虾米粥36

海参粥36

淡菜粥36

龙眼肉糯米粥37

玫瑰花樱桃粥37

甜藕粥37

腊八粥38

杞子粥38

首乌粥39

仙人粥39

人参粥39

当归粥40

芡实核桃粥40

益母草汁粥40

白果腐竹粥41

马齿苋粥41

墨鱼香菇冬笋粥41

红枣糯米粥42

养胎粥42

糯米阿胶粥42

桃仁粥43

姜枣红糖汤43

月季花汤43

乌豆益母草糖水44

芝麻核桃糖水44

天冬红糖饮44

杏汁马蹄爽45

百合花生糊45

木瓜鲜奶昔46

杂果杏仁冻46

第二篇 滋阴 润燥 防衰鸡油三白48

香花鸡丝48

苹果炒鸡柳48

奶油菜心烩鸡丝49

豆腐鲫鱼49

冬菇烧面筋50

宫保鳝球50

香麻薯蓉鱼脯51

兰豆炒肉片51

姜汁陈皮丝炒蛋52

蒜蓉爆腰花52

芙蓉油麦菜52

姜葱焖大虾53

菜花烩鸡丝53

虾子笋片蒸鲥鱼54

百合马蹄松54

茶香海参54

蟹肉扒海草55

发菜支竹卷55

番茄烩三耳56

上汤烩碧蔬56

三菇焖鸡56

蚝油蒜蓉西洋菜57

绍菜扒虾仁57

莲子枸杞酿猪肠58

金针炖甲鱼58

生地黄鸡59

玉竹炖鹧鸪59

马鞭草蒸猪肝59

二冬炖鲍鱼60

西洋参杞子炖甲鱼60

人参炖竹丝鸡60

清炖猪肚61

冬虫草炖老鸭61

淮杞炖兔肉61

珧柱冬瓜炖鸭62

淮山玉竹炖白鳝62

腐竹黄豆焖鲤鱼62

豆芽炒蛋虾63

淡菜焗饭63

鸡汁棠菜雪蛤膏63

樱桃百合炒田鸡64

木耳鲜鱿64

上汤贵妃蚌65

芡实杞圆龟苓汤65

雪梨川贝炖猪肺65

金银菜白肺汤66

椰子田鸡汤66

南北杏罗汉果煲猪肺汤66

冬瓜板栗水鱼煲67

生地水蟹汤67

木耳海参猪肠汤68

肉苁蓉芡实兔肉汤68

绿豆茯苓老鸭汤69

冬瓜薏米煲鸭汤69

麻仁当归猪？汤69

桑叶芝麻瘦肉汤70

牛肉苦瓜汤70

女贞子黑芝麻煲瘦肉70

芝麻茯苓瘦肉汤71

干贝瘦肉汤71

昆布海藻瘦肉汤71

海带紫菜瘦肉汤72

滋补润肺汤72

生地杞子黑枣瘦肉汤72

黄芪生地横脷汤73

绿豆芽排骨汤73

淡菜紫菜瘦肉汤73

粉葛鲮鱼汤74

女贞子牛？汤74

红苹果煲生鱼74

番茄鱼丸豆腐汤75

姜汁北杏猪肺汤75

栗子百合煲生鱼75

百合生地鸡蛋汤76

桑葚黑枣鸡蛋汤76

姜汁花旗参茶77

冬菇菜干汤77

白菜干猪肺汤77

冬瓜蛏肉汤78

桑白皮赤小豆鲫鱼汤78

胡萝卜荸荠竹蔗汤78

蒲公英二花汤79

剑花白鳝汤79

花生鱼头汤80

小麦红枣乌鸡汤80

槐花猪肠汤80

菠菜猪红汤81

淮山杞子煲老鸭81

雪耳万寿果81

双果清润汤82

杏汁燕窝羹82

“琼玉”露82

健身西瓜盅83

雪梨止咳饮83

姜汁桂花炖三雪83

姜汁炖牛奶84

淮山炖蔗汁84

蜜饯雪梨84

沙参银耳汤85

番薯糖水85

鲜奶窝蛋85

淮莲豆露86

双花决明汤86

番茄咸肉汤87

红萝卜生鱼汤87

响螺乳鸽汤87

西洋菜鸭肾生鱼汤88

黑糯米粥88

香芹汁冰糖汤89

玉竹蜂蜜膏89

补虚正气粥89

姜艾薏苡仁粥90

芡实核桃粥90

生菜鲮鱼球粥90

益血和胃粥91

莲子百合粥91

桂圆肉粥91

雪耳粥92

眉豆粥92

海带绿豆粥92

第三篇 补血 养颜 美发人参鹿茸炖龟94

虫草花胶炖鸽肉94

椰汁西洋参炖鸽肉95

淮山圆肉炖甲鱼95

鲜奶炖鹌鹑95

龙虱养颜酒96

虫草苁蓉炖羊肉96

椰子炖鸡96

桃仁墨鱼97

猴头菇炖竹丝鸡97

归圆炖鸡97

杞子炖田鸡98

桂圆肉莲子炖猪脑98

升麻芝麻炖大肠98

杞子鸡蛋蒸鱼肠99

天麻脑花汤99

花胶炖水鸭100

四季豆焗肉排100

木耳炖腐竹101

虾仁豆腐101

清汤鸡鸭腰102

炸香鸡102

芽黄炒三丝102

菜心拌玉环干贝103

菠菜粉丝炒肉丝103

橄榄芥菜滚鱼头104

胡椒虾肉104

炒泡椒鲜贝104

豉椒蒜蓉鳝鱼卷105

辣酱苋菜炒肉丝105

香菇炒豆苗106

三菇腐皮106

金针云耳炒肉片106

杂锦四季豆107

蜜饯火腿银杏107

灵芝粉蒸肉饼107

丝瓜烩干贝火腿108

蟹肉扒豆苗108

胡萝卜大蒜肉片109

木耳炒腰花109

土茯苓煲龟110

健胸食疗方110

冬菇虾米油豆腐110

枸杞五加皮蟹111

发菜鸡卷111

参桃蛤蚧炖鸡112

首乌寄生红枣汤112

当归珍珠河车汤113

清热除斑汤113

圆肉莲子蛤肉汤113

椰子雪耳乳鸽汤114

补血养颜汤114

首乌黑豆煲鸡脚114

金针木耳鸡丝汤115

黑豆芝麻煲泥鳅115

金针灵芝水鸭汤116

发菜冬菇瘦肉汤116

补骨丝子煲瘦肉116

冬瓜薏米瘦肉汤117

丝瓜猪肝瘦肉汤117

黑木耳红枣煮瘦肉117

黄豆肉骨汤118

金针海螺汤118

皮蛋番茄汤118

鸡？鱿鱼汤119

薏仁猪脚汤119

莲藕章鱼猪脚汤119

马蹄塘葛生鱼汤120

雪耳煲花旗参120

虾米鸡蛋汤120

冬菇津白肉汤121

赤豆蜜枣粉葛汤121

牛奶强身汤121

莲子黄瓜猪脷汤122

双豆百合猪？汤122

花生眉豆猪？汤123

豆腐山斑肉片汤123

黑豆眉豆猪皮汤123

花胶养颜汤124

归地首乌脊骨汤124

莲藕增颜汤125

薏米猪手汤125

胡萝卜红枣煲猪腰125

返老还童汤126

圆肉红枣猪心汤126

鲜菊猪肚汤126

红花黑豆煲塘虱127

红豆乌鸡汤127

白果支竹猪肚汤127

莲藕牛？汤128

枸杞菜鸡蛋汤128

归芪猪脚汤128

养发乌发汤129

三乌塘虱汤129

树花炖土鸡129

红枣糯米鲤鱼汤130

黄精党参煲鹑蛋130

白果牛奶菊梨汤130

首乌寄生鸡蛋汤131

木瓜生鱼汤131

胡萝卜杏仁汤131

川贝冰糖炖雪梨132

冰糖雪耳煲百合132

莲子桂圆羹132

冰糖粟米133

雪耳鲜奶133

鲜奶炖燕窝133

南瓜炖四宝134

归芪红枣汤134

灵芝鹌鹑蛋汤134

冰糖燕窝羹135

灵芝燕窝羹135

暗疮食疗方136

黄精酒136

冰花炖双雪136

冰花核桃露137

红枣冰糖糯米饭137

红枣菊花粥138

豆苗猪腰粥138

八宝粥138

板蓝根薏米粥139

上汤归芪粥139

乌发粥139

芝麻核桃粥140

燕窝粥140

猪红鱼片粥140

柴鱼花生猪骨粥141

牛奶杏仁粥141

人参鸡粥142

白果薏米羹142

第四篇 美体 减肥 排毒酸菜生姜墨鱼汤144

琼花虾仁汤144

鲫鱼汤145

猪尾凤爪香菇汤145

姜奶炖鸡汤145

节瓜猪粉肠汤146

银耳枇杷汤146

鱼头玉竹汤146

蚌肉炖粟米须147

红枣鸭肫滚耙齿萝卜147

水鸭鹿筋汤147

五香豆腐汤148

山楂水148

苹果章鱼148

荠菜拌豆腐149

生鱼片149

醋豆149

虾冻150

鲜料莴苣150

胡萝卜拌豆腐150

烩双菇151

鸡片烩蚕豆151

温泉蛋152

红焖萝卜海带152

小白菜炖豆腐152

油豆腐油菜153

素烧土豆153

鸡肉土豆153

笋尖焖豆腐154

咖喱蔬菜154

冬菇笋丁炒虾仁155

苹果虾仁155

茄酱冬菇炒虾仁156

甘笋拌冬瓜脯156

冬瓜蟹肉157

牛肉炒茭笋丝157

香醋海蜇萝卜丝157

草菇炒鱼片158

白萝卜焖牛肉158

蘑菇鸽蛋菜心汤158

黄瓜豌豆炒肉丁159

茶叶煲鸡蛋159

鸡丝烩豌豆159

番茄酿肉160

怪味海带160

奶油蛙鱼161

冬菇烧白菜161

虾仁豆腐162

素烧冬瓜162

红烧扁豆162

香菇鸡片163

冻豆腐熬腌菜163

清蒸鱼163

鸡翅黄豆164

豆皮肉卷164

山楂肉干165

荷叶肉165

白玉带子166

姜葱蒸鱼头166

豉汁蒸鱼嘴166

蒸酿鲩鱼167

鲜菇鸡球167

清蒸鲫鱼167

油炸鬼蒸鱼肠168

蒸金钱片168

海鲜豆腐169

韭菜炒核桃仁169

蒸素鸡169

椰菜茄汁肉末170

莴苣炒木耳片170

蒜蓉蒸鲤鱼171

葱花虾子豆腐171

辣酱青鱼肉171

姜葱蟹肉拌苋菜172

芥兰生鱼球172

姜葱鱼片172

蒜醋牛百叶173

虾子炒白菜173

豆腐煮肉丝173

鸡丁炒春笋174

花生仁拌芹菜174

黄瓜炒牛肉175

斑柳扒豆苗175

菠菜炒鸡肉176

番茄炒蛋176

香菊鸡片176

焖绍菜肉饼177

咸蛋木耳羹177

煮丝瓜蟹肉177

焖鲫鱼豆腐178

炒素菜178

棠胆珍珠鱿178

素炒大白菜179

清炒豆苗179

芹菜炒香菇179

三色糯米饭180

豆腐浆粥180

绿豆粥180

海带粥181

冬瓜粥181

赤小豆粥182

芥菜粥182

萝卜粥182

生蚝芹菜粥183

槐花粥183

红薯粥184

脊肉粥184

菊花粥185

白石英粥185

石决明粥185

山楂粥186

落花生粥186

玉米粉粥187

葵籽粥187

车前子粥188

荷叶绿豆粥188

泽泻粥188

荷叶粥189

白茯苓粥189

茶叶粥190

莎木面粥190

梨汁粥190

决明子粥191

牛奶粥191

鸡肉汤饭191

黄瓜消肥饭192

荞麦饼192

玉蜀黍饭192

橘皮粥193

扒糕193

玉米饼194

荷叶蒸饼194

茯苓饼194

鲜奶豆腐195

牛奶炖花生195