怀孕·分娩·产后恢复PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

怀孕·分娩·产后恢复PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

PART 1 孕前准备2

第一章 必须做好孕前准备2

找到最佳的受孕状态2

1．最佳生育年龄2

2．最佳怀孕月份3

3．最佳怀孕时刻3

影响受孕的不利因素4

1．十大“黑色”受孕时间4

2．4月出生的孩子更聪明7

3．什么在影响精子的质量7

4．精子的“杀手”9

如何为自己做检查11

1．排卵日的检测11

2．孕前体检很重要12

第二章 怀孕前的健康准备14

孕前健康检查14

1．什么是婚检、孕检和产检14

2．为孕检做准备17

3．男性要做的男科检查18

孕前保护生殖健康18

1．孕前女性生殖健康保护18

2．孕前男性生殖健康保护19

女性孕前要治的病20

1．泌尿系统感染20

2．阴道炎21

3．盆腔炎及宫颈糜烂22

4．其他疾病22

男性育前要治的病24

1．前列腺炎24

2．淋菌性尿道炎25

3．精子质量异常25

4．腹腔疾病26

孕前积极预防常见病27

1．预防呼吸道感染27

2．预防口腔疾病27

3．预防消化道疾病28

4．预防泌尿生殖系统感染28

孕前该做遗传咨询29

1．什么是遗传咨询29

2．遗传风险率31

3．干预和防范遗传病风险31

第三章 怀孕前的常识准备33

孕前的饮食和营养补充33

1．如何健康饮食33

2．改变饮食坏习惯36

3．孕期吃喝十忌39

孕前规避用药风险41

1．孕前应如何避孕41

2．孕前用药需谨慎41

3．避孕药没起作用怎么办42

做好怀孕计划42

1．孕前10个月42

2．孕前6个月43

3．孕前3个月45

4．孕前1个月45

孕期生活须知46

1．孕期生活必须注意的事项46

2．孕期生活安全事项49

孕期饮食调理方案51

1．品种多样，缺啥补啥51

2．少食多餐取代“一日三餐”52

3．不要盲目追求高营养52

4．补充叶酸要从孕前开始52

5．提前了解胎儿器官系统发育与所需营养素53

孕期锻炼方法55

1．孕期日常锻炼方法55

2．学做妊娠体操55

PART 2 怀胎十月60

第四章 怀孕第1个月（0～4周）60

小宝宝的发育状况60

准妈妈的身体变化60

准爸爸该做的事61

准妈妈1月卡61

孕1月62

1．新生命的孕育过程62

2．早孕征兆63

3．预产期的计算64

4．如何应对早孕反应65

孕1月胎教方案68

1．做好孕期的胎教计划68

2．了解胎儿的脑发育过程68

准妈妈准爸爸必修课堂69

1．脐带69

2．胎盘70

3．羊水71

4．子宫72

5．胎龄评估73

6．宝宝更像谁73

7．这样的胎儿性别预测方法科学吗74

8．双胎和多胎妊娠76

9．药物对胎儿影响的外围因素77

第五章 怀孕第2个月（5～8周）79

小宝宝的发育状况79

准妈妈的身体变化79

准爸爸该做的事80

准妈妈2月卡80

孕2月81

1．逐周观察胎儿的发育状况81

2．孕2月胎儿器官的发育情况82

3．早孕检查83

4．妊娠呕吐期的营养补充83

2月胎教方案85

1．夫妻关系与胎教85

2．妈妈快乐，宝宝才能健康85

3．准妈妈要对忧愁说“不”86

4．不良情绪对宝宝的影响86

5．为宝宝提供一个健康的居住环境87

准妈妈准爸爸必修课堂88

1．如何判定阴道出血是否为流产88

2．什么是过期流产89

3．引起自然流产的主要原因89

4．如何减少流产的发生89

5．孕初期腹痛是什么原因90

6．令准妈妈闻而生畏的胎停育90

7．孕期预防感冒十招91

8．孕期感冒怎么办93

第六章 怀孕第3个月（9～12周）94

小宝宝的发育状况94

准妈妈的身体变化94

准爸爸该做的事95

准妈妈3月卡95

孕3月96

1．孕3月胎儿发育逐周观察96

2．孕3月胎儿外形是怎样的97

3．令父母兴奋的胎动和心跳声97

4．妊娠反应就要过去了98

5．如何预防因饮食不当引发的突然孕吐98

6．清洁乳房要轻柔99

7．孕3月的检查99

3月胎教方案101

1．启动腹中宝宝的各种感觉101

2．对宝宝进行游戏训练102

3．给予宝宝适当的物理刺激102

准妈妈准爸爸必修课堂102

1．孕期准爸爸要做到的事102

2．STORCH筛查105

3．AFP检查105

4．孕期糖尿病筛查106

5．关于B超检查的诸多问题107

6．孕期的各种检查方法108

7．孕期常规检查项目109

第七章 怀孕第4个月（13～16周）110

小宝宝的发育状况110

准妈妈的身体变化110

准爸爸该做的事111

准妈妈4月卡111

孕4月112

1．4月胎儿生长情况逐周观察112

2．4月胎儿外形是怎样的112

3．听到胎心113

4．胎宝宝和妈妈的交流方式113

5．孕4月准妈妈状况113

6．学着测量腹围114

7．孕4月可能遇到的问题115

8．意想不到的身体变化116

4月胎教方案117

1．想象可以让宝宝更漂亮117

2．去大自然中接受美的熏陶117

准妈妈准爸爸必修课堂118

1．孕期睡眠问题118

2．孕期如何提高睡眠质量119

3．孕妇不宜睡席梦思床119

4．孕妇是否要一夜保持左侧卧位120

5．孕妇需要午睡122

6．孕妇不宜去拥挤的场合122

7．困扰孕妇的便秘与腹泻123

第八章 怀孕第5个月（17～20周）124

小宝宝的发育状况124

准妈妈的身体变化124

准爸爸该做的事125

准妈妈5月卡125

孕5月126

1．5月胎儿生长发育逐周观察126

2．5月胎儿外形是怎样的127

3．准妈妈初感胎动127

4．练习用听诊器听胎宝宝的心脏跳动128

5．可以测量子宫底高了128

6．孕5月重点提示129

5月胎教方案131

1．准爸妈应该对胎宝宝进行语言胎教131

2．为胎宝宝讲述一天的生活131

3．给胎宝宝进行音乐胎教132

4．让轻柔的音乐带来愉快的情绪132

5．准妈妈唱歌给胎宝宝听133

准妈妈准爸爸孕期必修课堂133

1．孕期性生活133

2．孕中期性生活有益健康136

3．孕妇洗澡有讲究137

4．孕妇的体重并不完全代表胎儿的生长发育137

5．孕妇的腹围大小并不完全代表胎儿的大小138

6．孕期要不要戴胸罩139

7．孕妇穿平底鞋还是平跟鞋139

8．如何选购孕妇装140

9．关于腹带使用的问题141

第九章 怀孕第6个月（21～24周）142

小宝宝的发育状况142

准妈妈的身体变化142

准爸爸该做的事143

准妈妈6月卡143

孕6月144

1．孕6月胎儿生长发育逐周观察144

2．孕6月胎儿外形是怎样的145

3．孕6月的胎动145

4．孕6月准妈妈的变化146

5．孕6月准妈妈需注意的问题147

6月胎教方案148

1．色彩环境能促进胎儿的发育148

2．教你几个胎教法148

3．准妈妈爱学习，宝宝更出色149

4．准爸爸是胎教的主力军150

准妈妈准爸爸必修课堂150

1．贫血对准妈妈和胎儿的影响150

2．“天然”食物就是安全的吗152

3．如何正确补钙152

4．孕期如何正确补充叶酸153

5．处方药与非处方药154

6．孕期危险药物155

7．孕期用药指南156

第十章 怀孕第7个月（25～28周）158

小宝宝的发育状况158

准妈妈的身体变化158

准爸爸该做的事159

准妈妈7月卡159

孕7月160

1．孕7月胎儿生长发育逐周观察160

2．孕7月胎儿的外形是怎样的160

3．记录胎动161

4．孕7月准妈妈的变化161

5．孕7月准妈妈应注意的问题163

6．孕7月儿科医生也开始管理你的胎宝宝了164

7月胎教方案164

1．准妈妈经常读图书给宝宝听164

2．准爸妈要经常和宝宝对话165

3．母亲通过情感调节来促进宝宝的记忆165

4．母亲要用爱心带给宝宝美好的初始记忆165

准妈妈准爸爸必修课堂166

1．家用电器与孕期健康166

2．厨房油烟危害大167

3．准妈妈要正确进行美容美发168

4．孕期清洁用品选购最应注意的要素172

第十一章 怀孕第8个月（29～32周）174

小宝宝的发育状况174

准妈妈的身体变化174

准爸爸该做的事175

准妈妈8月卡175

孕8月176

1．孕8月胎儿生长发育逐周观察176

2．孕8月胎儿外形是怎样的177

3．该确定胎位是否正常了178

4．孕8月准妈妈常见问题179

8月胎教方案180

1．准妈妈要教胎宝宝算数和图形180

2．想象会让宝宝更聪明180

3．准妈妈的情感可以传递给胎宝宝180

4．受过胎教训练的宝宝更聪明181

准妈妈准爸爸必修课堂182

1．给准妈妈的安全提示182

2．乙肝与母婴传播183

3．X射线可不是儿戏184

4．装修与胎儿健康186

第十二章 怀孕第9个月（33～36周）188

小宝宝的发育状况188

准妈妈的身体变化188

准爸爸该做的事189

准妈妈9月卡189

孕9月190

1．孕9月胎儿生长发育逐周观察190

2．孕9月的胎动、胎心192

3．孕9月准妈妈的体重、腹围和宫高193

4．重视产前检查193

5．孕9月可能遇到的问题194

9月胎教方案194

1．把良好的生活情趣带给宝宝194

2．通过胎教把自己的爱好传给宝宝194

3．准妈妈多和胎宝宝进行情感交流195

4．妈妈勤动脑，宝宝更聪明195

5．临近产期不宜多进行拍打或抚摸胎教195

准妈妈准爸爸必修课堂196

1．胎儿疾病的产前诊断196

2．哪些孕妇需要做产前诊断197

3．胎儿宫内感染198

4．重视胎儿脐带绕颈现象200

5．孕期旅行201

第十三章 怀孕第10个月（37～40周）203

小宝宝的发育状况203

准妈妈的身体变化203

准爸爸该做的事204

准妈妈10月卡204

孕10月205

1．密切监测胎儿情况205

2．胎头衔接206

3．分娩前的产前检查206

4．分娩前可能出现的问题207

5．临产208

6．准爸爸进入临产准备状态209

7．过期产209

准妈妈准爸爸必修课堂211

1．哺育用品准备211

2．妈妈用品准备212

3．新生儿清洁保养用品准备213

4．新生儿衣物用品准备214

5．选购婴儿用品时应注意215

PART 3 分娩阶段218

第十四章 必须了解的分娩知识218

进入临产状态218

1．分娩前可能忽视的问题218

2．阵阵腹痛221

自然分娩222

1．顺利分娩的四大要素222

2．分娩疼痛对宝宝有六大益处225

无痛分娩226

1．借助药物的无痛分娩226

2．影响分娩的痛感因素227

3．无痛分娩的方式228

4．水中分娩230

5．分娩方式与孩子的未来231

剖宫产233

1．都市白领青睐剖宫产233

2．剖宫产指征和注意事项235

3．剖宫产的术后恢复236

4．剖宫产的7宗罪239

难产240

1．不同情形下的难产240

2．难产的预防243

3．难产的应对措施243

第十五章 痛并快乐的分娩期245

分娩的三个产程245

1．第一产程245

2．第二产程246

3．第三产程247

慎重选择分娩医院249

1．如何选择分娩的医院249

2．全面了解各项医疗费用251

3．产房里的尴尬事252

第十六章 分娩前准爸爸应该做的事256

准爸爸的“恐惧”256

1．有些“恐惧”256

2．在妻子生产时不知所措257

3．为妻子和孩子的健康担心257

4．对“第三者”的恐惧257

5．缺乏“生产”知识的恐惧258

陪老婆去做产前检查258

1．产前检查258

2．产前班259

3．产前讲座259

学一套缓解妻子痛苦的“奇招”259

1．好话说尽259

2．按摩高手260

3．制造轻松气氛260

4．点滴关怀260

5．不要责备260

准爸爸必知的9大助产建议261

1．了解相关知识261

2．做好等待的准备261

3．灵活变通261

4．不要在意妻子的“拒绝”262

5．为自己准备些东西262

6．多多提问262

7．做妻子的好帮手262

8．帮妻子集中注意力，放松身体263

9．准爸爸要清楚自己的能力263

PART 4 产后恢复266

第十七章 宝贝的降世266

新生儿266

1．新生儿生理特点266

2．新生儿健康10标准268

及早给婴儿哺乳269

1．早早吸吮269

2．母婴同室利于产妇产乳270

3．产妇应该重视母乳喂养270

4．按需喂奶271

5．保持乳房健康271

6．增加乳母营养271

7．充分排空乳房271

8．正确的哺乳方法很重要272

9．注意哺乳细节272

10．注意防止婴儿吐奶272

家人应帮助产妇恢复身体273

1．帮助产妇恢复身体273

2．家人需安抚产妇产后情绪274

第十八章 新妈妈产后6周护理指导276

产后第1周充分休息、保证营养276

1．产后第1天276

2．产后第2天279

3．产后第3～4天280

4．产后第5～7天281

产后第2周子宫恢复、简单淋浴281

1．身体的复原状况281

2．产后第2周生活注意事项282

3．产后第2周的运动282

产后第3、第4周283

1．产后第3周情况283

2．产后第4周情况283

3．产后第4周可以开始减肥284

产后第5、第6周284

1．产后第5周的身体恢复284

2．产后第6周情况285

3．产后第6周的护理285

4．产后第6周的体检286

坐月子287

1．给坐月子的新妈妈的几点建议287

2．专家对新妈妈坐月子的建议288

3．坐月子问题实例解答289

第十九章 新妈妈产后饮食调理291

坐月子期间的饮食建议291

1．养成好的进食规则291

2．给新妈妈几点饮水建议291

3．正确的饮食方式291

4．新妈妈的营养需求292

月子期间进补的注意事项293

1．怎么选择进补食物293

2．月子期间摄取营养的特点294

3．产妇喝汤的学问294

产妇的保养饮食误区294

1．产后多食母鸡能强身增乳294

2．产后应适当多吃红糖295

3．产后不宜食用蔬菜、水果295

4．产后不宜服用的食物295

5．产后保养的七大错误观念296

第二十章 新妈妈产后恢复宝典298

产后易得的病298

1．尿潴留298

2．产褥热299

3．会阴肿痛299

4．产后腰腿痛299

5．产后腹痛、腹胀与便秘300

6．产后泌尿系统感染300

7．产后抑郁症300

产后生理、心理的恢复301

1．分娩后体形的变化301

2．侧切手术后的恢复302

3．产后的生理恢复302

4．产后的心理恢复304

产后锻炼项目304

1．产后10天的运动305

2．产后10天后的保健操305

附录篇307

附录一 孕期检查大盘点307

附录二 孕期护理问题专家解答309

附录三 有益于孕妇的健康膳食310

附录四 新生儿测评标准312