图书介绍
冬泳 全民健身体育百花中的一支奇葩PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李桦主编；中国游泳协会冬泳委员会编 著
- 出版社： 北京：金城出版社
- ISBN：7800845702
- 出版时间：2004
- 标注页数：330页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：341页
- 主题词：冬泳－普及读物
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图书目录
第一章 绪论2
第一节 冬泳的概念、定义与标志2
第二节 当代冬泳兴起的时代背景7
第三节 冬泳的基本特点8
第四节 冬泳与比赛10
第五节 冬泳与挑战极限12
第六节 冬泳与冬泳科研17
第二章 冬泳好25
第一节 冬泳人的共同感受25
第二节 冬泳的身心健康效应28
第三节 冬泳的社会功能37
第四节 从对比中看冬泳的优越性40
第五节 冬泳要持之以恒43
第三章 冬泳的科学锻炼方法46
第一节 冬泳锻炼的基本条件46
第二节 冬泳锻炼的形式49
第三节 冬泳锻炼的步骤53
第四节 冬泳实际锻炼中的要求55
第五节 冬泳锻炼有关知识62
第六节 饮食营养合理配餐71
第四章 冬泳的健身机制75
第一节 与冬泳健身有因源关系的基础知识75
第二节 整体水平的健身机制82
第三节 器官系统的健身机制89
第四节 冬泳可能引发的病症及其机制和对策100
第五节 国内有关冬泳与内分泌科研检测结果综述103
第六节 机体在冬泳过程中的适应机制112
第七节 国内冬泳与免疫科研检测结果综述116
第五章 科学冬泳与心理健康121
第一节 冬泳过程充满心理活动因素121
第二节 冬泳有利于提高心理素质123
第三节 冬泳促进人的心理健康128
第六章 向衰老挑战134
第一节 老年人冬泳应具备的基本条件134
第二节 为何老人酷爱冬泳135
第三节 对老年人冬泳的客观评价138
第四节 冬泳老人如何面对自身的疾病143
第五节 冬泳健身与综合保健146
第七章 科学冬泳149
第一节 科学指导冬泳的紧迫性149
第二节 寒冷刺激对机体的影响150
第三节 科学冬泳的概念和内涵155
第四节 科学冬泳要求冬泳者掌握主观情况的各种变化而采取适宜措施156
第五节 科学冬泳要求冬泳人注意客观条件的变化，随时加强防范163
第六节 如何科学冬泳166
第八章 中国冬泳运动172
第一节 冬泳的古往今来172
第二节 国内早期冬泳之最——建国后到改革开放前175
第三节 中华冬泳联合会（筹）历史作用181
第四节 中国游泳协会冬泳委员会成立190
第五节 冬泳运动的发展轨迹与特点195
第六节 冬泳运动的管理工作204
第七节 冬泳的国际与地区间交流211
第九章 冬泳新天地234
第一节 冬泳魅力与风采234
第二节 崭新的冬泳事业——冬泳“建设工程”294
第三节 冬泳活动的拓展313
第四节 冬泳文化323
后记328