图书介绍
情绪自控力 青少年走出抑郁的行动计划PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- Lisa M.Schab 著
- 出版社： 北京：机械工业出版社
- ISBN：9787111596844
- 出版时间：2018
- 标注页数：213页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：225页
- 主题词：情绪－自我控制－青少年读物
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图书目录
01了解抑郁1
02抑郁的表现5
03抑郁的起因9
04冬季“忧郁症”14
05酒精和药物的副作用19
06选择积极地看待事情24
07视角的力量30
08学习放手35
09当下的美好41
10信念的帮助47
11健康的自尊心52
12感觉被爱58
13相信你自己63
14按自己的主张行动68
15使用社交技能74
16关于说话技巧的建议80
17良好的沟通技能86
18管理冲突和分歧92
19解决问题的技能99
20压力管理106
21超越当下问题向前看112
22应对变化117
23遭到拒绝和再次尝试123
24面对失去128
25走出自己的小世界135
26保持活跃状态141
27改善心情的食物146
28锻炼和抑郁151
29呼吸157
30创造性表达162
31支持性人群168
32专业心理咨询172
33团队支持178
34和家人一起解决问题182
35衡量后果188
36分享你的感觉194
37应急预案199
38签订安全合同204
39希望的力量209